닥터 oz & roizen : 하루에 사과 (의사를 멀리 놔두나요?)

일부는 오래된 아내의 이야기이고 다른 일부는 합법적 인 현대의 관심사이지만 이러한 건강 문제는 여론을 나누었습니다. 따라서 우리의 문서는 사실을 알려줍니다.

Q : 핸드폰을 귀에 대는 효과에 대한 합의가 있습니까? 어떤 사람들은 그것이 우리의 뇌에 위험하다고 말합니다.

A : 핸드폰은 몸에 침투하는 전자기 방사선을 방출하여 세포가 암으로 변할 수있는 방식으로 세포에 영향을 미칩니다. 어린이의 작은 몸은 조직이 더 많은 방사선을 흡수하기 때문에 훨씬 더 취약합니다. 배심원은 핸드폰이 뇌종양의 위험을 확실히 증가시키는 지 여부에 대해서는 아직 의문의 여지가 없다. 그러나 일부 연구는 관련성을 발견했으며 그 결과는 실제 위험을 지적합니다.

세계 보건기구 (World Health Organization)의 일원 인 IARC (International Agency for Research on Cancer)는 최근 휴대폰 방사선을“범주 2B”에 넣었는데, 이는 사람에게 발암 가능성이 있음을 의미합니다. 우리는이 범주를 피했다라고 부릅니다. IARC는 존경받는 조직이기 때문에주의를 기울여 조사 결과를 심각하게 다루겠습니다. 몇 가지 해결 방법 :

1. TXT가 많을수록 덜 말하십시오. 청년들이 하루 평균 110 번하는 일을한다 : 텍스트; 전화하지 마십시오. 문자 메시지는 휴대 전화를 팔 길이로 유지하고 1 인치는 복사 파에서 중요합니다.

2. 스피커 기능 또는 헤드셋을 사용하십시오. 다시 멀어 질수록 좋습니다. 헤드셋 또는 이어 버드는 무선 이어 기기보다 노출을 낮게 유지하며 방사선도 방출합니다. 무엇보다도 중공 튜브를 통해 사운드를 전송하는 "에어 튜브"시스템이 가장 좋습니다. Amazon.com과 마찬가지로 대부분의 전자 제품 매장에서 휴대합니다.

3. 휴대 전화를 넣지 마십시오. 가능하면 장치를 주머니에서 꺼내십시오. 그렇지 않으면 남성, 전자기 방사선이 생식력을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

Q : 너클을 찌르는 것은 스트레스 해소이지만 관절염으로 이어질 것이라고 항상 들었습니다. 그게 사실입니까?

A : 너클을 부수는 것은 주변 사람들이 듣는 데 고통 스러울 수 있지만, 고통을 느끼지 않는 한 갈라질 때 관절이나 뼈 또는 근육에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 습관성 너클 크래커는 관절 캡슐의 연조직 손상의 징후와 그립 강도의 감소를 보여주었습니다. 터지는 소리는 관절이 떨어져 움직일 때 고압의 가스 흡입으로 인해 발생합니다. 너클이나 무릎이 부러 졌을 때 아프면 의사가 어떤 관절 손상을 입 었는지 평가해야합니다.

Q : 오늘날 우리는 거의 모든 깨어있는 시간을 조명 사각형을 쳐다보고 있습니다. 이 컴퓨터, 스마트 폰, 태블릿 및 TV 화면이 우리의 눈에 어떤 영향을 미칩니 까?

A : 하루 종일 화면을 응시해도 시력이 손상되거나 시력이 나빠지지는 않지만 화면 시간이 너무 길면 눈이 초조해집니다. 눈부심, 단어와 배경 사이의 대비 부족 또는 다른 요인으로 인해 화면에서 단어와 숫자를 읽으려면 약간의 노력이 필요합니다.

컴퓨터 앞에 앉아 건조하고 타는 눈, 흐릿한 시력 또는 두통이 발생하면 컴퓨터 비전 증후군이있을 수 있습니다. 피해야 할 팁 :

• 화면이 약간 아래로 기울어 져 중앙이 눈높이보다 4-5 인치 아래에 오도록합니다. 이렇게하면 눈꺼풀이 크게 열리지 않아도되므로 눈이 너무 건조 해지지 않습니다.

• 15 분마다 좌우로 본다. 거리를 응시하십시오. 시력을 바꾸면 눈이 초조해 지거나 피곤해지지 않습니다.

• 적어도 두 시간마다 조금씩 쉬면서 걸어 다니면서 눈을 쉰다. 집중하지 않는 것을하십시오.

• 방부제없는 점안액을 필요에 따라 사용하십시오. 화면을 응시하는 동안 깜박임이 줄어 듭니다.

• 검안경 컴퓨터 안경에 대해 검안사에게 문의하십시오. 컴퓨터 화면에서 필터를 사용하여 눈부심을 줄일 수도 있습니다.

• 가능한 자주 7-9 시간의 수면을 취하십시오. 당신의 눈의 막은 부활하기 위해 수면이 필요합니다. 다른 옵션 : 10 분에서 20 분 정도의 전원 낮잠.

Q : 때로는 잠들기가 어려우며 따뜻한 우유와 목욕은 결코 효과가 없었습니다. 수면제를 복용하는 것 외에 잠들 수있는 확실한 방법이 있습니까?

A : 알약에 의지하는 것은 최후의 수단이어야하며 의사 만이 혜택을받을 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

침실을 잠들기 위해 준비하십시오. 잠을 자도록 침대를 예약하십시오… 그리고 침대에서해야 할 다른 것! 방을 어둡고 시원하게 유지하십시오. 연구의 요점은 편안한 수준에 따라 54도에서 75도 사이의 어느 곳에서든 더 차가운 온도가 수면에 더 좋다는 것입니다.

자기 전에 아드레날린이 펌핑되는 무서운 TV 쇼를 피하십시오. 마음을 깨끗이하고 소음을 제거해야하므로 차분한 일상 생활을하고 시끄러운 동네에 사는 경우 귀마개를 고려하십시오. 또한 숙면을 위해 먹고 마셔야합니다. 점심 식사 후에는 카페인을 피하고 기름진 저녁 식사는하지 마십시오. 대신, 오렉신에 덜 민감한 생선과 같은 저지방 단백질을 선택하십시오.

수면 문제가있는 사람의 절반은 어둠에 대한 합법적 인 두려움을 공유하며, 이는 눈을 감을 수 있습니다. 그러한 경우, 치료사를 찾아서 적색 야간 조명을 사용하십시오. 적색 파장은 수면을 취하는 천연 호르몬 인 멜라토닌의 출력을 억제하지 않습니다.

Q : 갑작스런 온도 변화 (어느 날 따뜻하고 다음날 추위)가 병을 일으킨다는 아이디어가 있습니까?

A : 아니요 - 바이러스와 박테리아 만 병에 걸릴 수 있습니다. 기온이 갑자기 따뜻해지면 사람들이 아프게 보일 수 있지만 집에서 나와 세균을 공유하는 공공 장소에있을 가능성이 높기 때문입니다. 온도가 덥거나 춥든, 일정하거나 변동하든 바이러스와 박테리아는 항상 존재합니다. 날씨에 관계없이 화장실을 계속 유지하십시오.

Q : 부모님이 되셨으니 궁금합니다. 치킨 스프가 감기에 대한 치료제라는 것을 원격으로 증명하는 것이 있습니까? 아니면 전통과 편안한 음식입니까?

A : 진실은 감기를 치료할 수 없다는 것입니다. 코스 속도 만 높일 수 있습니다. 즉, 엄마 (또는 할머니)가 옳았습니다. 연구에 따르면 닭고기 수프가 더 빨리 나아갈 수 있습니다. 아연 마름모꼴과 비타민 C도 상당히 시도되고 진정한 보조제입니다. 우리는 왜 이런 것들이 작동 하는지 알지 못하지만 그렇게합니다.

증상이 시작될 때와 다음 2-3 일 동안 하루에 4 번의 닭고기 수프 한 잔, 매일 500mg의 비타민 C를 충분한 물과 함께 1 번 6 시간마다 아연 마름모꼴. 감기를 5 일에서 3 일로 줄일 수 있습니다.