간편한 BBQ 맛의 구운 두부 요리법 - 채식과 채식주의 자

두부를 굽는 방법을 찾으십니까? 여기로 이동 : 두부를 굽는 방법 바베큐 소스의 설탕은 실제로이 바베큐 구운 두부 요리 방법을 만듭니다 (단지 두 가지 성분만으로도 쉽게 그것을 조리법이라고 부를 수 있습니다!). 그러나 잘 작동하지만 다른 매리 네이드와 소스가 효과가 있으므로 다른 맛으로 실험 해보십시오! 나는 좋은 품질의 텍사스 스타일의 바베큐 소스를 사용하고 완벽한 채식 샌드위치를 위해 효 모에 봉사하는 것을 좋아합니다.

군중에게 먹이를 주어야하는 경우, 채소가 필요하기 때문에 채식을 만드는 것이 좋습니다. 오븐의 크기에 따라 상당히 빨리 대량으로 준비 할 수 있습니다. 그리고 두부 요리를 처음 사용하는 사람이라면 두부 요리법 중 첫 번째 방법 인 두부 요리법을 추천합니다. 두부 요리법에 대한 또 다른 추천 요리법 중 하나는 두부의 "닭고기"덩어리입니다.

두부와 바베큐 소스 이외에이 조리법은 채식주의 자, 완전 채식주의 자 및 글루텐이 필요하지 않습니다 (필요한 경우 글루텐이 없는지 확인하기 위해 사용하는 바비큐 소스의 성분을 확인하는 것이 결코 아프지는 않지만).

필요한 것

1 번 회사 또는 두툼한 두부 (약 1 파운드), 잘게 눌러 진

바베큐 소스, 약 1 컵

만드는 방법

먼저 두부를 준비하십시오. 완전 채식 두부 요리법과 마찬가지로, 두부를 먼저 누르면 가장 맛이 좋습니다. 어떻게해야할지 모르십니까? 이 간단한 단계별 가이드를 참조하십시오. 여기 두부를 누르는 방법이 있습니다.
오븐을 325F로 예열하십시오.

알루미늄 호일로 요리 용 시트를 감습니다. 이렇게하면 쉽게 정리할 수 있습니다. 줄 지어 팬에 바베큐 소스의 얇은 층을 숟가락.

두부를 1/2 인치 두께의 커틀릿으로 슬라이스하고 팬에 넣습니다. 두부 꼭대기에 소스 층을 숟가락 넣어 약 1 시간 동안 구워 때로는 너무 익숙해 지도록 확인하십시오.

바베큐 소스가 구워지고 두부가 축축 할 때 두부를 요리 할 것입니다.하지만 건방진 것은 아닙니다. 원한다면 언제든지 여분의 소스를 칠할 수 있습니다.
바베큐 구운 두부를 상추, 토마토, 양념 및 여분의 바베큐 소스와 함께 샌드위치로 제공하십시오. 얌!
4 인분 또는 1 인당 (메인 또는 사이드) 사용 방법에 따라 4 인분을 덜 듭니다.
간편한 두부 요리법을 찾고 계십니까? 다음은 쉬운 두부 요리법의 전체 목록입니다.
영양 정보 :

칼로리 : 173, 칼로리 : 44

총 지방 : 4.9g, 포화 지방 : 1.0g 콜레스테롤 : 0mg

나트륨 : 713mg, 총 탄수화물 : 24. 6g,식이 섬유 : 1. 4g

단백질 : 9. 3g
비타민 A 3 %, 비타민 C 1 %, 칼슘 24 % RDA
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