쉬운 한 개의 그릇 저지방 아침 쿠키

쿠키와 머핀의 교차점 인이 건강에 좋은 작은 물기는 이동 중에도 훌륭한 아침 식사를 제공합니다. 과일과 저지방 요구르트로 이들 중 두 개를 포장하십시오. 그러면 점심 시간까지 볼 수 있습니다.

쿠키 당 영양 정보 : 999 칼로리 115 999 칼로리 17 지방 9 999 총 지방 1.9g 콜레스테롤 0mg 999 나트륨 67mg 999 탄수화물 21. 5g

• 섬유 2g
• 단백질 2.9g
• 필요한 것
• 1 컵 통 밀가루 밀가루
• 1 1/2 컵 귀리
• 1/2 tsp 베이킹 파우더
• 1/2 tsp 베이킹 소다

1/4 tsp 소금

1/2 컵 갈색 설탕 (단단히 포장 된 <299 달걀 흰자>

• 2 컵의 카놀라유
• 1 바나나 (중간, 매우 익은, 으깬)
• 1 tsp 바닐라 추출물
• 1 컵 말린 과일 (예 : Sunsweet Antioxidant blend)
• 만드는 법
• 오븐을 350도까지 예열하십시오.
• 사발, 밀가루, 귀리, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금 및 설탕을 섞은 다음 달걀 흰자, 기름, 으깬 바나나, 바닐라를 넣고 나무 숟가락으로 잘 섞는다.
• 말린 과일로 접는다.
• 양피지 또는 실리콘 매트가 늘어서있는 베이킹 시트에 12 분 동안 또는 가볍게 황금빛이 될 때까지 구워주십시오.

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나는 이것을 전혀 좋아하지 않는다. 최악의 경우는 아니지만 확실히 할 수 있습니다. 팬이라면 좋습니다. 놀랍습니다. 좋아요! 평가 해주세요!