정서적 빙산 : 아무도 이야기하지 못하는 장벽

성공에는 많은 장벽이 있지만, 소수의 사람들이 아는 한 가지 큰 장애물이 있습니다. 그것은 당신의 빙산의 신념입니다.

건강 전문가 Jan Bruce, Andrew Shatté, Ph.D. 및 Adam Perlman, MD, MPH, meQuilibrium : 14 Days to Cooler, Calmer 및 Happier 는 우리가 생각할 수있는 순간부터 우리 자신에 대한 믿음을 키우고 있다고 말합니다. 세상과 세상에서

일부 사람들의 신념은 일이 어떻게 작동하는지에 관한 것입니다.
"삐걱 거리는 바퀴가 가장 그리스를 많이 얻습니다"또는
“좋은 사람들에게 좋은 일이 일어난다”

다른 사람들은 상황이 어떻해야하는지에 대해 말합니다.
"나는 모든 것을 완벽하게 얻어야한다"또는
“타인을 위해 희생하는 것이 옳은 일”

연구에 따르면 8 세에서 12 세 정도가되면 이러한 신념이 굳어지고, 성인이 되어서야 돌이 굳어집니다. 그것들은 일반적으로 팁만 알고 있기 때문에 빙산이라고 불립니다. 베르크의 대부분은 우리의 무의식 속에 물 아래 놓여 있습니다. 문제는이 빙산이 자제하지 않으면 제한적이라는 것입니다.

필라델피아의 한 대형 금융 회사의 브로커 인 Robert를 보자. 그는 실제로 그것을 알지 못하고“삐걱 거리는 바퀴”빙산을 가지고있었습니다. 그리고 그에게 큰 코너 사무실을 확보하면서 그리스를 얻지 못한 동료들의 상처와 자존심을 얻었습니다.

그런 다음 오하이오 주 콜럼버스에있는 소매 관리자 인 진 (Jean)은 고위 경영진에 대한 승진을 원했지만 상사에 따르면 자신을 충분히 주장하지 않았기 때문에 통과되었습니다. 진은 자신의 빙산을 밝히기 위해 드릴 다운을했습니다.“자각하는 사람들 만이 자신의 의견을 제시합니다.”그녀는 자신이 그 빙산을 들고 다니고 있다는 사실에 놀랐지 만 어머니가 자라서 자주들은 메시지라는 것을 즉시 인정했습니다.

Trevor는 자신의 빙산을 밝히는 데 도움이 필요 했습니다 .“모든 사람들에게 모든 것이되어야합니다.”제약 회사에서 세 명의 자녀와 크고 궁핍 한 대가족이있는 까다로운 고위 경영진 직무에서 Trevor가 기둥에서 기둥으로 끌어 당겨진 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일과 삶의 균형이 거의없고 스트레스 수준이 높아지고있었습니다.

좋은 소식은 이러한 빙산을 성공적으로 탐색하는 간단한 3 단계 프로세스가 있다는 것입니다.

1 단계 : 빙산지도.

인생을지도로 생각하십시오. 빙산이 어디에 있는지 아는 경우, 빙산을 항해 할 수 있습니다.

차단 된 생활 문제를 선택하십시오. 승진을 얻거나 생산성 지표를 돌파 할 수없는 경우 또는 놀라 울 정도로 큰 감정적 반응을 보인시기를 선택하십시오.

이벤트에 대해 몇 가지 질문을하십시오. 저의 최악의 부분은 무엇입니까? 그 실패는 무엇을 의미합니까? 그 목표를 달성하려면 나에 대해 어떻게 말할 것입니까? 몇 번의 반복 으로이 작업을 수행하면 빙산이 나옵니다.

당신의 믿음에 "필수"또는 "필수"가 있다면 당신은 그것을 가지고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

2 단계 : 빙산에 도전하십시오.

머리와 테이블에서 빙산의 믿음을 얻었 으면 그것을 조사하십시오.

8 살 때 도움이되었을 지 모르지만 이제는 당신을 끌어 당기는 박물관입니다.

긍정적 인 가치 인 빙산의 일부 (“좋은 사람은 가족을 바라본다”)를 유지하면서 동시에 달성 할 수없는 흑백 신념을 버릴 수 있습니까 (“나는 항상 여기 있어야합니다 내가 사랑하는 모든 사람들”)?

3 단계 : 빙산을 녹입니다.

빙산에 부딪히기에 가장 취약한시기를 알 수 있습니다.