붙어 느낌? 여기 자유를 끊는 방법이 있습니다

인생의 어느 시점에서, 당신은 아마 붙어 느꼈을 것입니다. 직장에서, 개인 생활에서 또는 체력으로 바퀴를 돌리는 것처럼 느껴지 든 전문가들이 말을 풀 수 있도록 도와주는 몇 가지 시도되고 진실 된 방법이 있습니다.

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1. 휴식을 취하십시오.

직장에서 빠른 휴식을 취하는 것이 하루 종일 생산성을 높일 수있는 것처럼 휴가와 같이 더 긴 휴식을 취하는 것은 장기적인 생산성 상실에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 이메일을 확인하지 않고 전화에 응답하거나 다른 업무 관련 활동을 수행하는 동안 며칠 동안 퇴근하면 정신을 깨끗하게하고 불안을 줄일 수 있습니다. 그런 다음 직장에 복귀하면 새로운 관점에서 문제를 볼 수 있습니다.

2. 작은 시작.

달성 할 수있는 덩어리로 달성하기 위해 필요한 것을 세분화하기 위해 작은 목표를 설정하십시오. 당신이 틀에 박힌 일에 따라, 당신은 그것을 벗어나는 데 필요한 일의 양에 압도 될 수 있습니다. 주요 작업에 집중하는 대신 작업을 작은 목표로 나누고 한 번에 하나씩 달성하십시오.

3. 그냥 거절하십시오.

금융 작가 크리스틴 financial (Kristin Wong)이 말했듯이, 막힐 때 할 수있는 최악의 일 중 하나는 더 많은 불필요한 일을 받아들이는 것입니다. 이미 고착 상태에있을 때 인생에 스트레스를 더하는 것은 상황을 악화시킬뿐입니다. 친구가 시간이 오래 걸리는 부탁을한다면 가장 좋은 시간이 아니라고 이야기하십시오.

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이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 10 월호에 실 렸습니다.