이 Dos & Don'ts로 자녀의 숙제를 해결하십시오

자녀의 취침 시간은 연결하기에 완벽한시기입니다. 사진 © KidStock / Getty Images

아이들과 함께하는 최고의 시간을 보냈으니 모든 시간이 잘 렸습니다. 특히 혼자서 할 때, 당신은 분명하고 일관된 취침 시간이 필요합니다. 그러면 아이들이 빨리 정착 할 수 있고, 많이 필요한 '저의 시간을 새겨 낼 수 있습니다. '여기에 당신의 아이들의 취침 일과를 정돈하여 하루 중이 부분을 두려워하지 않게해야합니다.

-> ->

자녀의 숙제가 왜 중요한지

자녀의 취침 시간은 주간에서 야간으로의 전환이 아닙니다.

연결하기에 완벽한 신비한 창입니다. 또한 매일 저녁에 무엇을 기대해야하는지 알면 아이들이 더 쉽게 잠들고 불쌍한 행동, 집중하기 어려움, 자주 야간 깨우기와 같은 수면 관련 문제를 피할 수 있습니다. 보너스는 자녀의 새로운 취침 시간이 정해지면 매일 저녁 예상 할 수있는 시간이 크게 증가한다는 것을 알게됩니다. 따라서 자녀의 취침 시간을 일일이 재검토 할 가치가 있습니다! 자녀가 정기적으로 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하려면 다음 사항을 따르십시오.

새로운 취침 일과를 소개하는 요령

자녀의 새로운 취침 시간을 처음 소개 할 때 그들은 그것을 거부 할 것입니다. 따라서 자녀의 취침 시간을 정하고 가족의 야간 전투를 끝내기 위해해야 ​​할 일이 여기에 있습니다.

퇴근 할 시간을 만듭니다.

• 많은 어린이들이 전환하기 쉽지 않습니다. 따라서 당신은 그것이 단지 취침 시간임을 알리고 자녀가 잠들 준비가되어있을 것이라고 기대할 수 없습니다. 대신, 아이들의 취침 시간에 루틴 다운을위한 공간을 만드십시오. 예를 들어, 소파에 착색, 독서 또는 껴안기에 시간을 할애하십시오.

일관성을 유지하십시오

• . 자녀의 취침 시간은 밤부터 밤까지 상당히 일관되어야합니다. 이런 식으로, 당신의 아이는 무엇을 기대해야하는지 알고 일상의 한 부분으로 잠을 예상 할 수 있습니다. 만약 당신이 당신의 전남편과 친분을 함께한다면, 아이들의 취침 시간이 거의 비슷하게 유지 될 수 있도록 함께 일하십시오. 목욕 시간을 일상의 일부로 만드십시오.
• 부드러운 보온은 자녀에게 휴식을 취하고 침대에 정착 할 때라고 알려줍니다. 함께 읽으십시오.
• . 특히 자녀가 어렸을 때 취침 시간 이야기를 나누는 것이 긴밀한 관계를 맺고 지을 수있는 좋은 방법입니다. 자녀가 잠시 쉬어도 자녀의 취침 시간에 적어도 한두 가지 짧은 이야기를 만들어보십시오. 수면을위한 분위기 조성
• . 야간 조명을 켜고 부드러운 음악과 함께 타이머를 설정하십시오. 이렇게하면 아이가 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 저항에 대비하십시오
• . 새로운 취침 시간에 익숙해지면 약간의 혼란이 야기 될 것입니다. 그것을 밖으로 타고 평온을 유지하기 위해 자신을 철저히 준비하십시오. 아이가 아직 떨어져있을 때 방을 나가는 것이 낫습니다. 그래서 아이는 자신을 진정시키는 데 익숙해 질 수 있습니다. 자녀의 취침 시간을
• 늘리십시오. 이렇게하면 아이들의 취침 시간을 빨리 돌리는 문제를 피할 수 있습니다. 잠자기 시간을 줄이면 더 빨리 잠들 수 있습니다. 그리고 아이들이 밤에 꾸준하게 일어나면 이전 취침 시간으로 이동하는 것이 완벽한 해결책 일 수 있습니다. 안심하십시오
• . 침착하고 아이가 불안해하면 밤에 그녀를 확인하기 위해 다시 올 것입니다. 합리적인 결과를 부과하십시오
• . 자녀가 잠들지 않으려면 몇 가지 결과가 필요합니다. 예를 들어, 좋아하는 장난감이 시간 초과되거나, 자녀가 취침 시간에 계속해서 행동하기 위해 TV 시간을 잃을 수 있습니다. 새로운 취침 일과를 소개 할 때하지 말아야 할 일

새로운 취침 시간을 좀 더 쉽게 도입 할 수있는 몇 가지 사항이 있음을 명심하십시오. 다음은 피해야 할 몇 가지 사항입니다.

자녀의 취침 시간에 TV, 태블릿 또는 휴대용 기기를 사용하지 마십시오. 그들이 방출하는 빛은 자극적 일 수 있으며 자녀가 더 오래 깨어있게 할 수 있습니다.

• 자녀가 저녁에 카페인 함유 음료수를 마시지 않도록하십시오.
• 자녀가 침대에있을 준비가 될 때 자주 방해하지 마십시오. 이것은 휴대 전화를 옆으로두고 전화가 일시적으로 음성 메일로 연결되는 것을 의미 할 수 있습니다.
• 자녀가 잠 들어있을 때까지는 방에 머 무르지 마십시오. 나는 그것이 유혹다는 것을 알고있다! 당신은 심지어 취침 시간 동안 자신을 몇 zzz 잡는 데 익숙해있을 수도 있지만, 잠들 때 자신의 몸을 진정시키는 데 자녀가 익숙해지는 것이 훨씬 낫습니다.
• 자녀의 새로운 취침 일과를 소개 할 때 일관성을 유지하십시오.

마지막으로, 자녀가 새로운 일과에 익숙해 지려면 약간의 시간이 걸립니다. 따라서 일이 순조롭게 진행되지 않으면 포기하지 마십시오. 계속 지키고 자녀가 새로운 취침 시간에 정착하는 법을 배울 수 있다는 믿음을 가져야합니다. 그리고 매일 저녁 휴식을 취하고 긴장을 풀려면 조금 더 많은 시간을 보너스로 받으십시오. 자녀의 새로운 취침 시간에 충실하기 위해 노력할 가치가 있습니다.