일하는 동안 운동을

사무실에 대한 최신 머스트 어워드 중 하나는 무엇입니까? 힌트 : 책상, 컴퓨터 또는 의자가 아닙니다 (정확하지는 않습니다). “활동적인 앉기”에 사용되는 안정성 공입니다.

팽창 식 안정성 공은 물리 치료사에 의해 수십 년 동안 사용되었으며, 최근에는 체육관에서 자세와 균형을 개선하고 신체의 핵심을 강화하는 데 도움이되었습니다. 이제 사무실 설정에서 안정성 공이 나타납니다. 그들은 치료뿐만 아니라 유행입니다. New York Times 기사에 따르면 가격이 $ 100 이상인 "소모 한"안정성 공뿐만 아니라 질감이있는 테리 천, 멀티 후드 인조 벨벳 및 수입 실크로 제작 된 공의 커버는 최대 350 달러 이상입니다.

그러나 훨씬 적은 비용을 지불 할 수 있습니다. 우리는이 Gold 's Gym Anti-Burst Fitness Ball을 월마트에서 약 $ 19에 받았습니다.

아직 팔리지 않았다면 인디애나 대학교 인체 공학 전문가의 연구에 따르면 안정성 공에 앉아있는 동안 물을 마시지 않는 손을 사용하여 다리 근육에 다른 발사 패턴을 초래한다는 것을 발견 한 인디애나 대학교 인체 공학 전문가의 연구를 고려하십시오 몸을 안정 시키십시오. “이것은 학습 효과입니다. 지배적 인 손을 사용하면 하체에서도 움직임을 안정화시키기 위해 발사 패턴이 더 잘 설정됩니다. 흥미롭게도, 지배적이지 않은 손으로 닿을 때 근육 모집은 다른 것으로 보입니다.”라고 Kelly Jo Baute 연구원은 말했습니다.

사용하는 손에 관계없이 안정 공을 사용하는 것이 허리와 복근 운동입니다. 천천히 복용하고 더 오래 사용하십시오. 오래지 않아, 당신은 그들 중 최고와 적극적으로 앉아있을 것입니다.

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