저지방 유약 돼지 고기 메달리온 조리법

이 마른 돼지 고기 메달리온은 약간 달콤하고 악몽 같은 향이 부드럽고 맛있습니다. 이 메달리온을 자르는 돼지 고기 안심에 관한 좋은 점은 그것이 하얀 육식 닭고기만큼이나 가늘다는 것입니다.

돼지 고기는 그 자체만으로도 매우 만족스러운 풍성한 고기이며 일상적인 닭 가슴살로부터의 멋진 변화입니다. 이 유약이있는 메달리온의 맛 조합은 아이들을 너무 기쁘게합니다. 그것은 우리 집에서 확실히했다!

필요한 것

• 1 1/4 파운드의 돼지 고기 안심, 잘린
• 1 큰술. 올리브 오일
• 1/4 컵 발사믹 식초
• 2 큰술. 벌꿀
• 1 큰술. 디종 겨자

만드는 법

1. 돼지 고기 안심을 1 인치짜리로 자른다. 중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
2. 한편, 오븐을 375 ° F로 예열하고 굳지 않은 조리 용 스프레이로 베이킹 시트를 스프레이합니다.
3. 한 면당 1 분의 메달리온을 붓고 베이킹 시트로 옮깁니다.
4. 작은 그릇에 식초, 꿀, 겨자를 함께 털다. 유약으로 관대하게 브러시 메달리온.
5. 오븐에서 10 분간 요리하십시오. 4.

칼로리 205, 지방 칼로리 69, 총 지방 7. 1g (토 2.1g), 콜레스테롤 72mg, 나트륨 155mg, 탄수화물 10. 3g, 섬유 0g, 단백질 23. 8g

평가이 요리법 나는 이것을 전혀 좋아하지 않는다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!