좋은 분위기를 위해 야외에서

런닝 머신을 유지하는 피트니스 센터 또는 여분의 침실로 향하기 전에 땀을 흘리십시오. 신선한 공기, 달콤한 냄새 및 새로운 광경과 함께 행복을 경험할 수 있습니다. Essex 대학교 과학자들은 단 5 분 동안 야외에서 운동을하는 사람들이 특히 물 근처에서 운동 할 때 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어드는 것을 발견했습니다. 연구 결과에 따르면, 자연은 현대 생활에서 우리를 내버려 두지 않을 스트레스에서 벗어나기위한 곳이며, "휴식과 레크리에이션의 기회는 우리의 정서적 및 신체적 안녕에 긍정적 인 영향을 미칩니다."

또한 신체 활동에는 긍정적 인 신체 및 정신 건강의 이점이 있습니다. 연구 결과에 따르면 참가자들은 "스트레스가 적고, 경고가 많고, 활기차고, 행복하고 편안합니다." 신체 활동과 자연 노출을 결합하면이 "녹색 운동"은 심리적 안녕과 신체 건강을 개선하는 이점이있는 진정 활동이 될 수 있습니다. 친구들과 함께 걷는 것은 사교 행사가되며 다른 사람들과 회사를 갖는 것은 그 상쾌한 느낌을 더해줍니다. 녹색 운동은 현실 세계에서 활력을 되 찾을 수 있습니다.

호수 나 공원 근처에 살지 않습니까? 땀이 나지 않음 : 고객과의 사후 골프, 비즈니스 파트너와의 이른 아침 테니스 게임 또는 심지어 블록 주위를 점심 식사로 걷기 만해도 자연의 일일 복용량으로 계산됩니다.