휴식을 취하기

켄트 주립 대학의 연구에 따르면 핸드폰을 많이 사용하는 학생들은 더 불안한 경향이 있고 성적이 평균보다 낮으며 행복감이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 연구원들은 500 명 이상의 학생들을 대상으로 학점 평균을 전화 사용 수준에 맞추도록 허용했습니다. 연구원들은 또한 불안과 학생들의 삶의 만족도를 측정하는 표준 시험을 치렀습니다.

켄트 주 부교수 앤드류 렙 (Andrew Lepp) 교수는 이번 연구 결과를 다음과 같이 설명합니다.“학생들과의 인터뷰에서 학생들은 전화를 통해 네트워크에 지속적으로 연결되어 있어야한다는 의무감을 느낍니다. 집, 학교, 자동차, 체육관, 공원 등에서 연결 상태를 유지해야하는 이러한 의무는 학생들에게 큰 스트레스 요인 인 것으로 보입니다.”

그리고 결과는 학교 캠퍼스 나 교실에만 국한되지 않습니다.이 해로운 핸드폰 사용은 전문가의 세계에서도 발생합니다. Lepp은 성인이 사무실과 업무에 지속적으로 연결되는 핸드폰과 같은 스트레스를 느끼고 있다고 생각합니다.

Lepp은 사람들이 잠시만이라도 매일 연결을 끊도록 권장합니다. “정신 건강에 필요하다고 생각합니다.

너무 연결되어 있습니까? 휴대폰 사용을 모니터링하고 성능과 복지에 부정적인 영향을 줄 수있는 습관을 바꾸십시오.