휴식을 최대한 활용하는 3 가지 팁

Baylor University의 Hankamer School of Business의 부교수 인 Emily Hunter와 Cindy Wu는 5 일의 근무일 동안 95 명의 직원 (22-67 세)을 조사했습니다. 각 사람은 그 시간 동안 취한 모든 휴식 시간을 기록했습니다. 연구 결과는 이러한 주요 결과를 이끌어 냈습니다.

1. 근무일 휴식을 취하는 가장 좋은 시간은 아침입니다.

점심 시간이나 오후 중반 휴식을 취하기 위해 아침 내내 열심히 일하는 전형적인 문화보다는 초기 휴식 시간은 에너지, 집중력 및 동기 부여와 같은 더 많은 자원을 보충합니다.

2.“더 나은 휴식”에는 직원들이 선호하는 활동이 포함됩니다.

최선의 휴식 활동은 배정 된 일을하기보다는 선택하고 좋아하는 일로 구성됩니다. 이런 식으로 지출을 중단하면 더 많은 휴식을 취할 수 있으므로 더 많은 작업을 복구 할 수 있습니다.

3. 휴식 시간이 길수록 도움이되지만 휴식 시간이 짧을수록 좋습니다.

연구에 따르면 짧은 휴식 시간이 많을수록 더 많은 리소스가 필요하다는 사실이 밝혀졌으며 직원들에게 더 자주 휴식을 취하도록 권장해야합니다.

"더 나은 휴식"은 건강을 개선하고 직업 만족도를 높일 수 있습니다.

직원 설문 조사에 따르면 "더 나은 휴식"(일찍, 선호하는 활동을 한 후) 후 에너지, 집중력 및 동기 부여가 근로자로 하여금 두통, 눈의 피로 및 요통과 같은 신체적 병이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 이 직원들은 또한 업무 만족도 및 조직적 시민 행동이 증가하고 정서적 소진 (소진)이 감소했습니다.

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이 기사는 SUCCESS 잡지의 2016 년 1 월호에 실려 있습니다.