그 후로도 행복하게?

우리는 스트레스를받습니다. 우리는 과로하거나 일자리를 찾고 있습니다. 우리는 청구서, 담보 대출, 어린이 대학 학비 지불에 대해 걱정하고 있습니다. 우리는 가족을 위해 최선을 다하고 있으며, 어떤 경우에는 고령의 부모를 찾고 있습니다. 이 모든 것이 힘과 위안을 제공해야하는 바로 우리의 결혼에 영향을 미칩니다. 친밀? 누가 시간이 있습니까? 누가 에너지를 가지고 있습니까? 통신? 물론이야 당신은 아이들을 데리러 식료품을 중지합니다. 결혼 생활은 압박감에 시달리고 있습니다. 그러나 우리가 마지막으로 할 일은 우리의 관계를 연구하는 것입니다. 아니면?

거의 모든 사람이 결혼과 관계에 대한 의견을 가지고 있습니다. 애비 선생님이나 시어머니에게 물어보세요. 대부분의 조언은 해고, 건강 문제, 불충실 또는 아 헤마, 성욕 감퇴와 같은 오늘날의 위기에 대한 반응으로 건전한 물음으로 제공됩니다. 당신의 결혼 생활에 대한 의견을 제시하고자하는 사람들 중에서, 더 강하고 친밀한 관계를 형성하는 데 부부가 어떻게 성공하는지 정확히 이해하기 위해 실제 연구를 한 사람은 거의 없습니다. 우리는 그러한 전문가들과 이야기를 나 who으며, 연구 결과에 따라 몇 가지 놀라운 결과를보고했습니다. 작은 알약이라도 마법의 총알이 없습니다. 그러나이 말을 들어보십시오. 작은 일에주의를 기울이면 결혼 생활이 강화됩니다. 또 다른 놀라움 : 행복한 결혼이 반드시 길고 어려운 과정을 요구하지는 않습니다. 랜드 마크 정부의 저자, ​​라디오 주최자이자 테리 오부치 (Terri Orbuch)는“결혼을 개선하고 싶지만 여정이 길고 힘들고 복잡하며 지뢰가 가득 할 것이라고 거짓으로 믿는 커플에게는 놀라운 소식이다. -373 명의 결혼 한 커플에 대한 장기 연구 연구. 결혼 생활 개선에 투자 할 시간이 조금 있다고 생각하지 않습니까? 그런 다음 계속 읽으십시오.

작은 것들을 다루십시오.

“저는 가장 놀라운 일이라고 생각합니다. 연구에 참여한 커플은 작은 물건을 땀이 났다고 말했습니다. 그것은 우리가 미디어에서 듣는 것과 반대입니다. 그녀는 커플에게 작은 것을 말하도록 권유한다. 예 : 한 배우자가 바닥에 양말을 던지거나 식기 세척기에 식기를 넣지 않습니다. 작은 문제가 발생했을 때 처리하지 않으면 경미한 짜증이 눈덩이가 될 수 있습니다. Orbuch는“내면을 괴롭히지 마십시오. “시간이지나면서 축적되지 않도록하십시오. 작은 일을 다루는 부부는 관계 상실, 재정적 어려움, 부모의 건강과 같은 관계 밖에서 더 큰 도전을 더 잘 처리 할 수 ​​있다고 말합니다. 실제로, 그들은 고난 중에 더 가까이 자랍니다.

파트너에게 특별한 것을 보여주기 위해 매일 작은 일을하거나 말하십시오.

관계에 만족하기 위해서는 Orbuch의 말로 "충분한 긍정"을 제시해야합니다. 번역 : 커피 포트를 켭니다. 인사말 카드를 보내십시오. 뺨에 키스하십시오. 또는“나는 당신을 사랑합니다”, “당신은 나를 특별하게 느끼게합니다.”, “나는 다시 그것을 다시해야한다면 여전히 당신을 선택할 것입니다.”라는 말로 그것을하십시오. Orbuch는 말합니다. 남성들은 다른 사람의 말을 듣지 않는 반면 여성들은 다른 사람들의 도움을받을 수 있습니다. 중요한 것은 남성이 그것을 얻지 못하면 다른 곳을보고 Orbuch의 연구에 따르면, 이 일이 발생하면 부부가 이혼 할 가능성이 두 배 더 높다는 것입니다.

애정의 표현을 간과하지 마십시오.

Orbuch는 남성이 자동차를 수리하거나 부엌 캐비닛을 수리하여 자신이 돌보는 모습을 보여줄 수 있으며 여성이 비슷한 활동 방식으로 돌보는 모습을 보여줄 것이라고 기대한다고 Orbuch는 말합니다. 그러나 여성은 정반대입니다. 그들은 단어와 문구를 사용하여 자신이 관심을 보이며 연인들이 똑같이 할 것을 기대합니다. 도덕 : 남성과 여성이 서로 특별하다는 것을 보여줄 때 다르게 작동하는 경향이 있음을 인식하십시오. 배우자가 사랑스러운 몸짓으로 보는 것을 놓치지 마십시오.

10 분 규칙을 연습하십시오.

Orbuch는 매일 매일 10 분 이상 배우자, 직장, 가족, 집안일 또는 관계 등 네 가지 사항에 관해 이야기를 나눕니다. 대부분의 사람들은 배우자와 항상 의사 소통을하고 있다고 생각하지만 실제로하는 일은 누가 아이들을 데리러 갈 것인지, 누가 엄마를 부르고, 누가 식료품을 먹을 것인지를 결정함으로써 집안을 유지하는 것입니다. 그들은 실제로 의사 소통하지 않습니다. 의사 소통은 친밀한 생각, 목표 및 꿈을 공유 할 때입니다. 주제 아이디어 : 작년에 가장 자랑스럽게 생각하는 것은 무엇입니까? 세상에 돈이 다 ​​있다면 무엇을하고 싶습니까? 당신은 무엇을 후회합니까? 당신이 자랐을 때 가장 가까운 엄마, 아빠는 누구입니까? 이것들은 당신이 처음 데이트 할 때 물었던 질문입니다. Orbuch는 파트너 관계를 변화시키는 것이 무엇인지 알기 시작할 때 관계를 변화시키고 실제로 행복을 창출하기 위해 다시 만들고 싶은 친밀감의 수준이라고 말합니다.

당신의 틀에 박히십시오.

처음으로 체육관에 합류하고, 새로운 댄스 수업을 시작하고, 자연 하이킹을하기 위해 일찍 일어나십시오. 파트너가 앉아서주의를 기울일 수 있도록 일상을 화나게하십시오. 그 이유는 다음과 같습니다. 모든 관계에 틀린 것이 있고 그 틀에 박힌 부부는 시간이 지남에 따라 행복이 침식됩니다. 놀랍게도, 많은 부부들이 서로 지루하며 오랫동안 지 냈습니다. 지루하다는 단순한 사실만으로도 불행이 생길 수 있습니다.“그리고 우리는 그것을 잊어 버립니다.”대단하고 성공적인 관계를 유지하려면 그 지루함에서 벗어나기 위해 변화를 구현하거나 파트너를 조금만 노크해야합니다. 예 : 아내 한 명이 보물 찾기를 위해 남편을 도시로 데려갔습니다. 그녀는 그에게 수색 할 다음 장소에 대한 단서를 계속주었습니다. 그것은 많은 흥분을 추가했습니다. 아드레날린 생산 활동은 좋습니다. 놀이 공원으로 가서 무서운 영화를 봅니다. 두 파트너의 안락 지대를 약간 넘는 새로운 것을 시도하십시오. 모험을위한 게임을하는 한, 더 가까이 다가 갈 수 있습니다.

동화를 믿지 마십시오.

관계 신화로의 구매를 중단하십시오. 부부가 헤어지는 가장 큰 이유는 섹스, 갈등 또는 의사 소통이 아니라 좌절감이라고 Orbuch는 말합니다. 특히, 사랑, 이성 및 관계에 대한 비현실적인 기대로 인한 좌절. 예 : 관계는 열정으로 가득해야합니다. 완벽한 결혼은 갈등이 없습니다. 행복하고 싶다면 자주 도전과 문제에 대해 이야기해야합니다. 이런 신화를 믿으면“실망에 빠진다. 좌절은 사람들이 불행한 주된 이유 중 하나입니다.”라고 Orbuch는 말합니다. 솔루션 : 파트너와 함께 앉아 두 가지 기대치를 적어보십시오. 종이를 바꾸십시오. 거래 차단기가 무엇인지 토론하십시오. 당신은 무엇입니까? 현실은 무엇입니까?

공정한 싸움.

돈 문제는 이혼의 예측자가 아니라 일반적인 갈등을 다루고 관리하는 방법입니다. 배우자가 직장에서 출입하는 즉시가 아니라보다 공식적으로 이야기 할 수있는 약속을 잡으십시오. 특정 행동을 다루십시오. 타협 할 준비를하십시오. 논쟁을 시작하지 않았더라도 서로 사과하십시오. 겁내지 마 Orbuch의 연구에 따르면 건강에 좋지 않은 방식으로 갈등을 해결하는 부부는 결혼을 유지할 가능성이 적습니다.

부정적인 것에 초점을 맞추지 마십시오.

긍정적 인 활동을 위해 시간을내는 것이 중요합니다. 부정적인 것을 제거하는 데에만 집중하지 마십시오. “많은 커플이 치료사와 마찬가지로 많은 커플이 저지르는 실수는 부정에 초점을 맞추는 것입니다. 결혼 생활에 어떤 문제가 있는지 물어 봅니다. Orbuch는 5 가지 간단한 단계로 글을 씁니다. 기본적으로 건전한 결혼 생활에서 행복을 증진시키는 가장 효과적인 방법은 결혼에 새로운 요소를 추가하고 이미 잘 작동하는 것을 강화하는 것입니다. 재미, 우정 및 관능을위한 시간을 계획하십시오.

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