책임감을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

우리 중 많은 사람들이 수년간 같은 문제에 대해 이야기합니다. 우리는 최고의 운동 계획에 대해 고의적으로 생각하지만 실제로는 따르지 않습니다. 우리는 상사에 대해 불평하고 몇 년 후에“내가 일찍 떠나야 했어요.”라고 회상합니다.

우리는 어떻게 책임을지고 미루지 않습니까? 한 가지 대답은 책임 친구를 얻는 것입니다.

다시 학교로 생각하십시오. 마지막으로 논문을 완성하게 된 동기는 무엇입니까? 학습에 대한 사랑 이었습니까? 이 기술이 미래에 얼마나 가치가 있는지 알고 있습니까? 아닙니다. 아마도 마감일이 늦어졌고 늦게까지 성적을 잃을 위험이있었습니다.

학교 기간 동안 우리는 책임감을 가지고 있습니다. 사업 시작, 체중 감량 또는 책 쓰기와 같은 성장 목표에 대해서는 일반적으로 책을 완성 할 책임이 없습니다.

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마무리 작업을위한 솔루션 : 친구를 통해 책임을 만듭니다.

책임 친구는 우리가 의미있는 발전을 이루도록 도울 수 있습니다. 우리의 성공에 투자 한 사람들과 함께하는 것이 우리의 목표를 달성하는 가장 좋은 방법입니다. 책임 친구를 설정하려면 다음 단계를 따르십시오.

1. 스케줄을 작성하고 커미트하십시오.

얼마나 자주 만날 지 결정하십시오. 일주일에 한 번 좋은 출발점이됩니다. 당신은 (직접 또는 전화로) 당신의 모임 사이에 일을 할 시간이있을 것입니다. 그러나 당신이 동의 한 것을 미루거나 잊기 시작하기까지는 그리 오래 걸리지 않습니다.

그런 다음 시간을 설정하고 커밋하십시오. 달력에 넣고 방해가되지 않도록하십시오.

2. 친구 (및 자신)가 더 나은 목표를 설정하도록 도와주십시오.

우리가 "건강을 얻는 것"과 같은 광범위한 목표를 가지고있을 때, 실패는 어디서부터 시작해야할지 모릅니다. 이번 주, 오늘 이번 주에 우리는 어떻게합니까?

우리가 간단히 대답 할 수 없다면 어떻게 행동해야합니까? 다음 지침을 따르는 SMART 목표를 만듭니다.

• 특유한
• 측정 가능
• 이를 수 있는
• 관련된
• 시간 지향

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3. 서로에게 정직하십시오.

내 친구는 최근 그가 참석 한 행사에 대해 이야기했습니다. 한 그룹의 여성들이 남성복과 태도를 어떻게 인식했는지에 대한 직접적인 피드백을 제공하기 위해 데려왔다.

무슨 일이 있었는지 상상해보십시오.

“친구들이 울고있었습니다.”친구가 말했습니다. “아무도 우리에게 이런 종류의 잔인한 피드백을 준 적이 없었습니다.”제 친구는 그가 여자와의 상호 작용 방식에 대해 잔인하게 정직한 피드백을받은 적이 없다는 것을 깨달았습니다.

우리는“초보자의 마음”을 취하고 스스로 성장하도록 강요하는 불편한 상황에 처해 져야합니다. 책임 친구는 우리에게 잔인한 정직을위한 드문 기회를 제공합니다.

4. 좋은 질문을하십시오.

똑똑한 사람들은 그것이 문제의 진정한 핵심에 이르는 가장 좋은 방법이라는 것을 알고 있기 때문에 질문을합니다.

이번 주에 운동하기에 너무 바쁘다고 말하면 실제로 무엇을 말하는 것입니까?

Netflix를 보거나 음료를 마시 러 갈 시간이 있었을까요? 어쩌면 당신은 새로운 체육관에 들어가는 것에 긴장했다.

큰 질문을함으로써 당신과 당신의 책임 친구는 보이지 않는 장벽을 뚫을 수 있습니다.

5. 친구들과 책임을집니다.

나는 내기를 좋아한다. 대중의 헌신에 대한 수많은 심리학 적 연구가 있으며, 이는 매우 설득력이 있습니다. 사람들에게 흡연을 중단하겠다고 말하면 그 목표에 부딪 히게됩니다.

당신은 또한 당신의 책임 친구와 함께 할 수 있습니다. 당신이 각각 목표를 설정하면, 누가 먼저 목표를 칠 것입니다. 또는 더 많은 주간 작업을 완료 한 사람의 점수를 유지할 수 있습니다. 재미있게 만드세요!

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2017 년 9 월호에 실 렸습니다.