기분이 안 좋을 때 일하는 법

생산성은 시작부터 시작됩니다. 시작은 종종 일의 가장 어려운 부분이며, 요즘 우리는 시작하기 전에 우리를 떠나게하기 위해 점점 더 많은 관심을 끌고 있습니다. 작업을 시작하는 것을 막는 작업 자체인지, 아마도 작업중인 프로젝트가 특히 흥미롭지 않은지, 또는 당신이 확인 된 미루는 사람이고 소셜 미디어에서 새로 고침을 클릭하여 시간을 잃는 것일 수도 있습니다. 빈 문서를 쳐다 보거나

운 좋게도 과학은 우리 중 많은 사람들이 아침에 책상에 닿을 때 시작하기 위해 고군분투한다는 사실을 강조했습니다. 연구원들과 동기 부여 전문가들 모두 스타터가 아닌 날을 돌아 서서 최대한 빨리 작업 할 수있는 방법을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 업무를 시작 하기 전에 약속 한 보상을 제시함으로써 기분을 효과적으로 재부팅 할 수있는 것으로 나타났습니다. 파이나 재미있는 유튜브 비디오 (단지 하나만들이 마시지 마십시오!)는 도파민 수치를 높여서 양성과 자기 동기를 부여합니다.

당신이 더 육체적 인 유형이라면, 긍정적 인 호르몬이 흐르도록 가벼운 호기성 운동을하는 것이 좋습니다. 약 5 분 정도 걸 으면 혈액이 펌핑되고 ​​공기가 순환됩니다. 연구에 따르면 운동 자전거를 타고 20 분 동안 피로를 3 분의 2로 줄이고 에너지를 5 분의 1로 증가시킬 수 있습니다.

이러한 솔루션이 귀하에게 적합한 솔루션이 아니거나 매일 옵션을 추가 할 수있는 옵션이 더 필요한 경우 아래 인포 그래픽을 살펴보십시오. 디지털 장치에서 심리적 정신 해킹에 이르기까지 모든 종류의 미루는 사람이 시작하는 것이 불가능하다고 느낄 때 다시 작동하게하는 방법이 있습니다. 오늘 읽어보십시오. 멈추지 않을 것입니다.

출처 : NETCREDIT.COM