멀티 태스킹을 중지하고 대신 작업 속도를 높이는 방법

우리 모두 한 번에 수행해야하는 12 가지 일이 있으므로 멀티 태스킹이 필요합니다. 그러나 멀티 태스킹은 단일 태스킹 보다 생산적이지 않으며 실제로는 전체적인인지 기능을 저하시킵니다. 가장 먼저 갈까요? 실제로 생산성을 평가할 수있는 능력.

그러나 우리가 한 번에 많은 일을하고 싶을 때, 우리의 두뇌는 놀라워합니다. 마케팅 보고서에 집중하는 데 1 시간을 소비 할 수 없다면 고객의 전화가 뒤 떨어질 것입니다. 결국, 우리는 고양이 그림을 찾기 위해 웹을 검색하거나 미루거나 웹을 검색합니다. 그리고 그것을 마주 보자 : 단지 발견되기를 기다리는 많은 고양이 사진이 있습니다.

단일 작업 품질을 원하지만 동일한 작업 세션에서 여러 작업을 진행하면서이를 수행하는 방법이 있습니다. 작업 속도를 높입니다.

작업 속도 데이트 : 기술

작업 속도가 빨라집니다.

1. 빈 종이를 잡아라.
2. 종이에 할 활동을 적는다.
3. 스톱워치를 잡고 10 분 동안 설정하십시오.
4. 첫 번째 작업을 10 분 동안 수행하십시오.
5. 버저가 꺼지는 순간 방금 작업 한 작업에 확인 표시를하고 다음 작업으로 전환합니다.
6. 모든 작업을 한 번 수행 한 후 5 분 휴식을 취하고 다시 수행하십시오.

스마트 폰이나 종이를 사용하여 작업을 나열 할 수 있습니다. 간격이 끝날 때 작업을 확인하는 것이 컴퓨터 인터페이스를 조작하는 것보다 훨씬 쉽기 때문에 종이를 선호합니다.

포켓 노트와 연필을 사용하면 생산성 향상을위한 빠른 데이트가 쉽고 휴대가 가능합니다! 휴대 성이 뛰어 나기 때문에 여러 가지 놀라운 방법으로 사용할 수 있습니다.

직장에서 작업 속도를 높이는 방법

작업 속도 데이트가 빛나는 곳입니다. 여행 경비 보고서 작성, 프리젠 테이션 준비, 많은 문서 스캔 및 부서의 주별 번호 준비 등 전체 목록을 제공합니다. 빠른 데이트를 사용하여 모든 작업을 완료하십시오. 경비 보고서를 작성하고 10 분 동안 스톱워치가 말하면 프리젠 테이션, 스캔, 숫자로 이동하십시오. 그런 다음 5 분 휴식을 취하고 다시 시작하십시오.

한 번에 여러 가지 중요한 프로젝트를 수행 할 때 뇌는 모든 작업에 대해 한 번에 생각하기를 원합니다 (따라서 멀티 태스킹의 매력). 지출 보고서를 작성할 때 생각하고 있습니다. 그러나 제가 무시하고있는 프레젠테이션이 있습니다! 프레젠테이션을 진행할 때 아직 완료되지 않은 비용 보고서에 대해 생각하고 있습니다. 속도 데이트와 함께, 당신은 목록이 있고 시간 제한이 있습니다. 지출 보고서를 작성하는 동안 뇌는 단 10 분 안에 프리젠 테이션을 진행할 것임을 알고 있습니다. 그 지식을 확보하면 잔소리를 피할 수 있으며 간격이 끝날 때까지 경비 보고서에 집중할 수 있습니다.

체육관에서 운동 속도를 높이는 방법

나는 운동을 싫어하므로 체육관 날짜를 단축시킵니다. 내 트레이너 스티브는 벤치 프레스를 15 번 반복해서 세 번 누르라고 주장한다. 45 회 반복되며 휴식 시간은 영원히 걸리게 됩니다! 벤치 프레스를 건너 뛰는 대신 벤치 프레스를 정말 열심히 생각하면서 iPod에서 음악을 듣는 것만으로도 훨씬 쉬울까요? (스티브는 아니오라고 말하지만 볼륨을 크게 크게하면 소리가 들리지 않는 척할 수 있습니다.)

당신의 두뇌는 큰 작업에 저항하지만, 작업이 빠르고 쉽다고 생각한다면, 기꺼이 뛰어들 것입니다. 따라서 빠른 데이트를 사용하십시오. 체육관에서 트레이너를 잡고 회로를 디자인하도록 요청하십시오. 회로는 보완적인 근육에 작용하는 일련의 운동입니다. 당신은 그들 사이에 거의 멈추지 않고 빠른 연속으로 그것들을 수행합니다. 두 번째 운동에서 근육을 운동하는 동안 첫 번째 운동에서 근육이 회복하는 데 시간이 걸립니다.

회로는 각 운동을 더 작게 시작하기 쉽게 만듭니다. 이 운동에 대해 계획 한 전체 세트 블록이 아닌 현재 운동의 현재 세트에 집중하고 있습니다.

집에서 작업 속도를 높이는 방법

직장에서 생산성이 높아서 집에있는 물건이 쌓일 수 있습니다. 세탁물을 접고 천장을 틀어 설치하고 점점 더 많은 책을 읽고 "언젠가"책을 읽습니다. 타이머를 설정하고 옷을 들고 접습니다.

타이머가 꺼지면 즉시 중지 하십시오. 속옷 한 켤레를 반쯤 접는 경우 접이식 테이블에 부적절하게 뿌려 놓으십시오. 천장 몰딩으로 이동하십시오.

스피드 데이트는 당신이 계속 참여하게하므로 작업 중간에 멈추고 싶어합니다. 작업 중간 중지가 불완전한 느낌입니다. 당신의 두뇌는 완성을 원하며, 불완전한 감각은 다음 번 돌아갈 때 당신을 다시 과제로 끌어들일 것입니다. 중단 한 곳에서 바로 픽업 할 수 있습니다. 다음 번에는 팬티가 반으로 접혀 간격을 마치는 순간, 두 개의 손톱으로 매달려있는 성형 조각이 바로 교수형 성형으로 다시 호출됩니다.

싱글 태스킹과 스피드 데이트는 레이스에서 승리

멀티 태스킹은 종종 중단을 포함하여 여러 항목으로주의를 나누기 때문에 실패합니다. 스피드 데이트는 그 반대입니다. 그것은 한 번에 한 가지 일에만 집중할 수있는 뇌의 능력을 사용합니다. 전환 할 작은 작업 세트를 선택하면 항상 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있으며 도중에 중단 된 작업으로 쉽게 전환 할 수 있습니다.