대답 방법 "저녁 식사는 무엇입니까?" 간편하게

하루의 끝에서 불평 아랫배를 다루는 방법. Liz McGrory

일하는 엄마를위한 식사 계획은 스트레스를 완화하고 식사 시간을 즐겁게합니다. 우리가 모두 일관성과 편안함을 좋아하기 때문에 정기적 인 스테이크를 요리하는 것이 필수적입니다. 음식 쇼핑 목록을 정리하면 시간과 엄마의 에너지를 절약 할 수 있습니다. 당신이 쉽게 만들 수있는 요리법을 선택하면 테이블에 빨리 저녁 식사를 할 수 있으며 아이들은 "저녁 식사 준비가 끝났습니까? "

식사 계획을 처음 사용하는 경우 시작하는 방법이 있습니다.

보관함, 냉장고 및 냉동실을 청소하십시오.

모든 캔의 날짜를 확인하고 제거하십시오. 그것이 잠시 앉아 있었던 음식 (아마 당신이 당신이 시험해보고 싶었던 새로운 조리법을 위해 그것을 구입 했습니까?)을 포장하고 지역 식료품 저장실에 기부하십시오. 남은 것을 정리하고 재고를 문서화하십시오. 나는 하나의 선반에있는 모든 스낵을 그룹화하고, 저녁에 점심 도시락을 요리하고, 빵을 굽고 빵을 굽고, 바닥에 시리얼을 넣어 아이들이 쉽게 접근 할 수있게 해줍니다. 유사한 항목을 그룹화하여 실행 빈도가 낮을 ​​때 쉽게 찾아 낼 수 있습니다.

요리 할 음식을 계획하십시오.

가족에게 설문하십시오 :

• 물어보십시오. "좋아하는 가정식 요리는 무엇입니까? "또는"오늘 밤에 내가 좋아하는 음식을 만들면 그게 뭐지?
• 가족이 당신을 칭찬 한 최근 식사는 무엇입니까?
• 좋아하는 식사는 무엇입니까? 좋아하는 요리법은 무엇입니까?
• 목록을 검토하고 각 식사에 필요한 시간을 평가하십시오.

30 분 이내에 식사를 할 수있는 식사는 일주일의 밤 식사입니다. 나머지는 주말 식사로 남은 밤 동안 두 배로 먹을 수 있습니다.

주간 메뉴 만들기

식사 계획 설문 조사를 토대로 주간 메뉴를 만듭니다. 화이트 보드처럼 모든 사람들이 볼 수있는 곳에 게시하십시오. 누군가가 묻는다면, "저녁은 뭐야? "그들을 메뉴로 참조하십시오.

아이들이 아직 읽을 수 없다면 메뉴를보고 빨리 대답 할 수 있습니다. 가족이 정말로 일관성을 원한다면 월요일에는 쇠고기 요리를, 화요일에는 닭 요리를, 수요일에는 파스타를, 목요일에는 돼지 고기 요리를, 금요일에는 피자를, 토요일에는 남은 음식을 제공 할 수 있습니다.

음식 준비

지역 슈퍼마켓 통로 레이아웃을 기반으로 식품 쇼핑 목록을 만듭니다. 일부 슈퍼마켓에는 이러한 유형의 목록이있을 수 있습니다. 다른 사람들은 과거에 구입 한 제품을 알려주고 그로부터 목록을 만들 수있는 앱을 보유하고있을 수 있습니다. 상위 5 끼 식사에 사용되는 품목을 일괄 처리하십시오.

식사 바인더 시작

식사 유형별로 모든 요리법을 정리 한 실제 바인더를 만들 수 있습니다. 바인더 앞면에 목차가 있으며 여기에는 마음에 드는 요리법과 가족이 좋아하는 테이크 아웃 식사가 포함될 수 있습니다.

새로운 식사를 소개하는 재미있는 방법

Pinterest는 훌륭한 식사 계획 도구입니다. 내 Pinterest 계정에서 나는 (나는 또한 글루텐이없는 것을 가지고있다) 내가 시도하고 싶은 식사를 고정시킬 "맛있는"제목의 보드를 가지고있다. 내가 식사를 즐긴다면, 너무 오래 걸리지 않고 가족이 좋아하는 것을 의미하므로 핀을 "저녁 식사를위한 무엇이"보드로 옮깁니다.

결국 레시피를 작성하여 사용하기 쉽도록 바인더에 배치합니다.