나쁜 하루를 돌아 보는 법

때때로 감정은 우리의 목표와 우리 사이를 오가는 잔소리가 있습니다. 아침에 달성 할 수있는 작업 목록과 야심 찬 야망으로 책상에 앉은 적이 있다면, 예측할 수없는 방해로 게임이 동기화되지 않도록하기 위해 아마도 나쁜 치명적인 우울함을 알게 될 것입니다 일 증후군. 간단히 말해서, 당신의 재능은 당신의 성격, 당신을 독특하게 만드는 것과 밀접하게 연결되어 있으며, 이것이 동료와의 충돌 또는 예기치 않은 혼란으로 인해 타협되면, 하루의 관점은 목표를 달성하는 방식으로 변화 될 수 있습니다 불가능 해 보인다.

일단 좌절이 닥친 후에도 달성 할 수있는 것들에 관계없이, 상황을 극복 할 수 있다면 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 긍정적일 때 우리는 31 % 더 생산적이며, 이는 수행 된 피해에 대해 생각할 가치가 없음을 나타냅니다. 그러나 이것은 말보다 쉽지만, 그 날의 소유권을 되찾기 위해서는 자기 지식과 탄탄한 훈련이 필요합니다.

시작하려면 천천히 심호흡을하여 스트레스가 많은 상황의 초기 증상을 관리 할 수 있습니다. 이제 이벤트의 전환을 객관적으로 평가하고 이벤트가 얼마나 진지한 지, 이벤트를 위해 일정을 조정해야하는 방법을 요약 할 수 있습니다. 동료와 이야기를 나눌 수있는 사람이라면 자신의 머리에서 벗어날 수있는 관점을 찾는 데 도움이됩니다. 두 사람 사이에서 상황을 배우는 방법을 식별하여 차후에 예방하거나 숙달 할 수있는 평온함을 찾을 수 있어야합니다.

당신의 몸은이 모든 것에 관련되어 있기 때문에 가능하다면 체육관에 한 시간 동안 가거나 적어도 20 분 동안 걸으십시오. 당신은 이미 그 엔돌핀 느낌이 좋은지 알고 있으며 장면의 변화도 아프지 않을 것입니다. 이제는 상황이 훨씬 좋아질 것입니다.하지만 나쁜 날이 막히기를 거부 할 때 편리한 대안과 함께 취해야 할 주요 단계를 요약 한이 인포 그래픽을 확인하십시오.