자기의 중요성

후회 한 일을 해본 적이 있다면 (그리고 누가하지 않았습니까?), 당신은 혼자가 아닙니다. 사실, 당신은… 흠…의 회사에 있습니다. 보자… 지구상에 얼마나 많은 사람들이 있습니까?

현실은 우리 모두가 때때로 어리 석거나 이기적인 일을한다는 것입니다. 나도 알아 주차장에서 후진하면서 차에서 사이드 미러를 잊어 버린 시간처럼. 또는 7시에 브로드 웨이 쇼를 열 때만 마티 네를 예약했습니다. 또는 내가 학교에서 교사로 근무하는 날에 아이들을 떨어 뜨렸을 때 (내 아이들은 행복 하지 않았습니다 ). 그리고 그것은 초보자를위한 것입니다. 나는 또한 범죄를 일으켰고 용기가 가파른 가격을 지불하기 위해 어색한 문제에 직면하지 않는 플립 팬트 의견을 작성했습니다. 나는 계속할 수 있지만 요점을 얻는다.

그렇기 때문에 나는 자기 용서의 중요성에 대해 너무 많이 생각했습니다. 우리가 미끄러지거나 엉망이되어 자신의 이상에 부응하지 못할 때 자비를 넓히는 것입니다.

실수를 용서하는 법

물론, 나는 당신이 몇 가지 실수를 한 것으로 가정합니다. 어쩌면 당신이 기뻐하거나 성취하려는 서두에서 너무 빨리 말하거나 더 깊이 생각하기 위해 일시 중지 한 급한 결정을 내렸을 때, 당신은 잘 끝나지 않을 것임을 깨달았습니다.

내가 말했듯이, 보트에 참여하십시오 … 수십억 명의 동료 승객 옆에“인간이되고 있습니다”.

어떻게 당신은 어떻게 자신을 뒤로하고, 더 많은 자비를 실천하고, 더 많은 자부심과 더 원시적 인 자연의 힘이 당신을 더 잘하려고 노력할 때마다 당신의 정신을 분쇄하는 많은 에너지 소비를 막을 수 있습니까?

당신은 자신을 인류를 포용하면서 시작합니다. 우리 중 누구도 진정으로 도착하지 않는다는 사실을 받아들임으로써, 당신이 여행의 여정을 탐색 할 때 덜 불안하고 더 많은 은혜를 경험할 수 있습니다.

물론, 당신은 당신의 실수가 자동차 거울을 쓸어 넘기거나 아이들과 인내심을 잃는 것보다 훨씬 더 슬프다 고 생각할 것입니다. 아마도 당신은 당신이 한 일에 대한 수치심으로 가득 차서 잘못을 용서할 수있는 방법을 상상할 수 없을 것입니다. 사람들이 다쳤을 수도 있습니다. 어쩌면 인생이 망했을 수도 있습니다. 잃어버린 재산. 깨진 마음.

그러나 여기에 거래가 있습니다. 자신의 용서를 보류하고 자기 비난으로 고통받는 것을 선택하는 것은 누구에게도 도움이되지 않습니다. 잃어버린 것을 복원하거나 손상을 취소 할 수 없습니다. 그것은 당신의 잘못이 당신을 위해 가치있는 교훈을 배울 수있는 능력 (당신이 배울 수 없었던 신의를 배우는 능력)을 잃고 누적 된 어려운 지혜를 다른 사람들에게 더 큰 선물로 사용하는 능력을 박탈하는 것입니다. 결국, 당신이 잘못한 일에 대해 죄책감에 빠지는 순간마다, 당신은 일을 더 잘하지 않을 것입니다.

과거의 실수에 대한 주거 패턴을 깨는 방법

이것은 다른 사람들이 당신이 한 일을 용서할 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 것이 아니라 그들의“심장”입니다. 어느 쪽이든, 다른 사람들이 당신의 용서를 확장하든, 당신이 그것을 자신에게 확장시킬 것인지를 지시해서는 안됩니다. 물론이 말은 당연한 일이지만, 이 포용하는 자기 용서는 멍청이가되거나 다른 사람을 끌어들이는 데 대한 변명의 여지를주지 않습니다. 그것은 당신을 찢어 버리는 것에서 벗어나게합니다.

나는 한 번 오프라가 다른 사람을 상대로 과거를 다시는 사용하지 않는 것으로 용서를 정의한다고 들었습니다. 마찬가지로, 자기 용서 란 타락한 순간을 자신에 대항하여 다시는 사용하지 않는 것입니다. 오히려, 그것은 당신 자신의 마음을 다하고, 잔인한 자기 정직과 대면하는 더 깊은 세력과 맞서게되어 처음부터 그 실수를하게됩니다. 그런 다음 최선을 다해 엉망을 정리하고 다음에 더 잘하기 위해 자신을 다시 헌신하십시오. 그리고 당신이 다시 엉망으로 할 때, 이주기를 반복합니다. (참고 : 여러 번 반복합니다.)

우리 중 누구도 유혹에 면역되지 않으며, 우리 각자는 때때로 자기 관심에 대한 자존심을 포기했습니다. 자부심, 탐욕, 질투 또는 두려움이 강할 수 있습니다. 매우 강한. 우리가 정기적으로 자신의 가장 높은 부분 (관대하고 친절하고 용감하고 진실하기를 갈망하는 부분)과 연결되지 않는 한, 낮은 세력의 힘이 이길 수 있습니다.

내 동료 인간이되어 당신의 잘못을 받아들이십시오. 항상 함께 사용하지 않도록 허락하십시오. 그렇게하면 정신적, 정서적, 육체적, 영적으로 새로운 공간이 열리게되어 더 큰 동정심을 넓히고 인생의 불완전한 다른 사람들과 더 깊은 관계를 맺게됩니다.

이점은 거기서 끝나지 않습니다. 자비 연구원 크리스틴 네프 (Kristin Neff) 박사가 내 라이브 브레이브 팟 캐스트를 공유하면서 연구 결과에 따르면 자비는 자존감보다 학습, 동기 부여 및 성과를 결정하는 데 더 강력한 결정 요인이된다. 즉, 당신이 그것을 못 박았을 때 자신에 대해 친절하게 생각하는 것이 자신에게 친절하는 것보다 덜 중요합니다. 간단히 말해 : 흔들 리거나 실패 할 때 자신에게 친절 해지는 것은 좋은 일이 아니라 현명한 일입니다!

여기를 읽어 보았다면 아마도 자비를 좀 더 많이 늘리고 자기 용서를 더 많이해야 할 때가되었을 것입니다. 그렇다면 다음 질문에 대해 생각해 보도록 권유합니다 (강력한 저널 운동을합니다).