사무실 의자에서 요가 연습

로라 바론 (Laura Baron)은 전 기업 변호사로서 오랜 시간의 책상 작업이 긴장과 피로를 증가시킬 수있는 방법을 이해합니다. 허리와 목의 통증에 맞서기 위해 바론은 사무실에서 간단한 요가 자세를 연습하기 시작했습니다. 그녀는“이 효과는 궁극적으로 심오 해 요가의 선물을 나눌 수있는 좋은 경력을 남기게되었습니다.

이제 토론토 시내 중심가에 최근 오픈 스튜디오 인 Yoga Be의 소유자 인 Baron은 다른 바쁜 전문가들의 요구를 충족시킵니다. "우리는 매우 독특한 시장의 특정 요구에 부응 할 수있는 모든 창의적인 방법을 찾고 있습니다"라고 그녀는 말합니다.

Baron은 SUCCESS 독자를위한 이러한 자세를 설명합니다.

1. 수정 된 화재 기록 포즈 : 책상에서 일할 때 발생하는 위험 중 하나는 고관절의 이동성을 감소시키는 것으로 노인들에게 심각한 영향을 미칩니다. 이 자세는 고관절 굴곡부에서 꼬임을 펴고 하루 종일 앉아있는 부작용을 방지하는 데 도움이됩니다.

2. 손쉬운 시트 트위스트 : 척추를 유연하게 유지하는 것 외에도, 트위스트는 또한 에너지 파열을 제공합니다. “꼬임에 빠지면 모든 내부 장기가 기본적으로 짜지거나 압축됩니다. 따라서 비틀림을 풀면이 장기로 펌핑되는 신선하고 산소가 섞인 혈액이 흘러 순환을 증가시키고 기분이나 에너지를 밝게합니다”라고 Baron은 말합니다.

3. 앉은 연꽃 자세 : 어깨를 펴고 스트레스를 완화시키는 부드러운 백 벤드입니다. 바론은 이렇게 말합니다.“요가에서 백 벤드는 마음을 여는 사람입니다. 그들은 당신이 들고 좌절과 감정적 인 긴장을 차단 해제 할 수 있습니다. 정말 실망스러운 하루를 보내고 있다면, 이 자세를 취하면 좌절감을 덜어줍니다.”

바론은 책상 요가 자세를 보여줍니다.