실제 연결

친구는 우리 생활에서 가장 분명한 관계를 나타냅니다. 그들은 우리의 결혼 밴드를 입거나 DNA를 공유하지 않습니다. 그러나 많은 임상 적 증거에 따르면 이러한 관계의 강점은 긍정적 인 감정을 키우고 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다. 우리는 우정의 결과로 더 풍요롭고 충만하며 더 오래 산다고 전문가들은 말합니다.

그러나 많은 사람들이 가족이나 직장과 같은 다른 것들이 우리의 관심을 요구할 때 이러한 소중한 자원을 만들고 유지하는 것을 소홀히하는 경향이 있습니다.

짐 와그너 (Jim Wagner)는 친구들과 연락을 취하는 것이 얼마나 쉬운 지 잘 알고 있습니다. "당신은 좋은 삶과 친구를 원하지만 직장에서하는 일에서 길을 잃고 며칠이 지났으며이 사람들과 접촉하지 않는 것도 너무 쉽습니다."

바그너에는 가장 친한 친구가 3 명 있습니다. 그는 25 년 전 대학에서 신입생으로 온 친구와 거의 20 년 동안 알려진 또 다른 친구입니다. “저는 저에게 중요한 시금석입니다. 캘리포니아 주 페탈 루마에있는 캄파 나 디자인의 낸시 캄파 나와 아내 인 와그너는 이렇게 말합니다.

그는 친구들과 같은 사업을하고 있기 때문에가 아니라 친구로부터 훌륭한 사업 아이디어를 얻었다 고 말하지만, 소리를 듣거나 발판으로 행동하기에 충분히 관심을 가지고 있기 때문입니다. 그와 그의 친구들은 또한 목표를 달성하고 더 나은 사람이되기 위해 서로에게 도전합니다. "저는이 세 사람이 나를 흔들리는 것을 두려워하지 않습니다."

바그너의 자신감의 원은 대부분의 것보다 큽니다. 듀크 대학교와 애리조나 대학교의 연구에 따르면, 대부분의 미국인들은 중요한 문제를 논의 할 수있는 사람들의 수를 물어 보면 두 명의 친구 만 계산합니다. 연구원들은 1985 년과 2004 년 사이에 거의 한 사람, 즉 2.94에서 2.08로 평균 자신감의 수가 줄어들 었다는 것을 발견했습니다.“이 변화는 우리 사회에 좋지 않은 것을 나타냅니다. Duke University의 사회학과 교수 인 린 스미스 로빈 (Lynn Smith-Lovin)은“사람들과 긴밀한 네트워크를 가진 사람들은 안전망을 만듭니다.”라고 말합니다.

“진정한 친구는 가장 큰 축복이며, 우리가 가장 적게 돌보는 것은 가장 큰 축복입니다.”- François de La Rochefoucauld

우정에 대한 위협

연구원들은 더 긴 노동 시간과 인터넷 및 기타 통신 기술의 사용 증가가 더 넓은 사람들의 네트워크 간의 관계를 감소시키는 데 책임이 있다고 연구진은 말했다.

많은 사람들은 추가 된 삶의 스트레스가 비 가족 관계에 더 적은 시간을 보내는 것을 정당화한다고 생각하지만 전문가들은 그러한 스트레스 요인이 우리의 우정을 무시해서는 안되는 이유라고 말합니다. 클리블랜드 클리닉의 최고 건강 관리 책임자 인 마이클 로이 즌 (Michael Roizen) 박사는 경영진이 사업 및 재정적 성공에있어 높은 평가를 받았지만“거의 아무도 없다”는 것은 친구들과 행복하다고 말합니다.

그와 다른 전문가들은 우정이 스트레스에 대한 완충 역할을하며 친구가 더 큰 네트워크를 가진 사람들은 일반적으로 더 적은 연결을 가진 사람들보다 오래 살며 더 행복하고 자신감이 있다고 말합니다. 특히 혼란스러운시기에 사람들과 연결되는 것은 도움을 청하지 않아도 안전감을 더해줍니다.

팀 스노우 (Tim Snow)는 친구들이 전화를 걸고 특정 시간에 어딘가에있을 것을 요구하며 질문을하지 않을 것이라고 말했다. 그들은 그를 위해 똑같이 할 것입니다. "이러한 종류의 관계에 대한 지식은 편안한 느낌을줍니다."라고 그는 말합니다.

플로리다 주 보카 레이턴 (Boca Raton)에서 조지 스노 장학금 (George Snow Scholarship Fund)을 이끌고있는 스노우 (Snow)는 지역 비즈니스, 자선 단체 및 사회 단체에서 활발하게 활동하고 있습니다. “저는 친구를 사귀는 사람이 많지만 전화를 들고 상담 할 수있는 사람이 훨씬 적습니다. 아버지는 늘 자라고 말씀하셨습니다. '한 손으로 진정한 친구들을 세어 볼 수 있다면 매우 운이 좋을 것입니다.' "

Snow는 우정을 키우고 유지하기 위해서는 약간의 노력이 필요하다는 것을 인정합니다. 그러나 그는 가장 친한 친구들이 자신만큼 바쁘고 시간이 지남에 따라 이해한다고 말합니다. “그러나 우리가 서로 연락 할 때 어제 말한 것과 거의 같습니다. 그 연결은 항상 존재하는 것 같습니다.”라고 그는 말합니다.

노력하기

거리와 시간을 설정하면 우정에 부담이 될 수 있습니다. Who 's Got Your Back and Never Eat Alone 의 저자 인 Keith Ferrazzi는“일정이 지난 후에도 누군가에게 연락하는 것을 두려워 하지 마십시오 . "이러한 방식으로 접근하십시오 : 접촉을 잃어 버려서 유감스럽게 생각하고, 일반적으로 당신이 가진 우정을 놓친 것처럼 진심으로 아첨을하게됩니다."

“ 인간의 네트워크가 밀접한 관계를 맺고있는 사람들은 안전망을 만듭니다.”- Lynn Smith-Lovin, Duke University 사회학과 교수

인생 코치, 연사, How Do I 등 수많은 책을 저술 한 Valorie Burton은 일부 사람들의 경우 우정을 쌓을 가치가 있고 고객 및 비즈니스 파트너와의 만남만큼 중요하다는 결정을 내려야한다고 말합니다. 너무 바빠요?

“다른 사람을 위해 약속 한 것처럼 친구와 약속을 잡고 일정에 통합하십시오. 시간을 정하고 협상 할 수 없게하십시오. 그것은 당신이 조정해야 할 것이 있다는 것을 의미 할 수 있지만, 그것이 우선 순위입니다.”라고 그녀는 말합니다.

바쁘다는 것이 변명이라면 "밸런스"라는 단어를 "블렌딩"으로 바꾸어보십시오. 커리어 지향적 인 Type-A 성격을 위해 그는 일, 취미, 친구 및 가족을 결합하는 방법에 대해 생각할 것을 제안합니다. 중요한 사람들을 초대하면서 좋아하는 일을하십시오. 아이들과 관련된 모임도 계획하십시오.

Ferrazzi는 소셜 네트워크를 구축 할 때 공유하는 것을 두려워해서는 안된다고 제안합니다. 비슷한 목표와 목표를 가진 다른 사람을 찾고“사람들에게 서로를 소개합시다. 만찬과 함께 집안일과 계획을 공유합시다.”디너 파티는 모든 재정 상황에 맞게 조정할 수 있기 때문에이를 수행하는 좋은 방법입니다. 그는“빵을 모으는 것은 오랫동안 역사를 통틀어 사람들을 유인하는 강력한 메커니즘이었다”고 말했다.

일부 사람들은 거부에 대한 두려움, 상처에 대한 두려움, 심지어 이러한 관계에 합당하지 않다는 느낌으로 인해 더 어려운 시간을 보낼 수 있다고 전문가들은 말합니다. 너무 고통스러운 일은하지 말고, 손이 닿을 때는 불편 함을 느끼지 마십시오. 많은 사람들이 다른 사람들에게 다가 가서 알아가는 것에 대해 적어도 수줍음이 있거나 다소 불편하다는 것을 알고 있습니다.

사람들은 복잡하고 일대일 관계로 비즈니스 거래를 관리하거나 많은 사람들에게 말하는 것보다 어려운 것처럼 보일 수 있습니다.

먼저 오래된 고정 관념을 제쳐 두십시오. 성별, 인종, 배경 및 성격을 포함한 많은 요인에 따라 모든 사람이 테이블과 다른 것을 가져옵니다. 페라 찌는 사람들이 편안하게 느끼도록하는 것이 우리의 일이라고 말합니다. 질문 할 때 자신이 누구인지 파악하고 개별적으로 관심을 가질만한 이유를 찾으십시오. "기본 문제는 우리 모두가 다르다는 점이지만, 의미있는 연결을 찾고 있다는 점에서 모두 동일합니다."라고 그는 말합니다.

누가 돌아 왔어?

친구는 우리가 자신에 대한 진실을 볼 수 있도록 도와주고 관계가 끝 날까 두려워하지 않고 그들과 진실을 나눌 수있게하므로 의사 소통이 중요합니다. “누군가가 당신을 실망 시키거나 불쾌하게했다면, 당신은 'X를하겠다고했지만 그렇게하지 않았다고 말했을 것입니다. Burton은 이렇게 말합니다.

스노우와 바그너는 친한 친구와 신뢰를 공유하여 가장 민감한 주제에 대해 이야기 할 수 있다고 말합니다. Snow는“결정을 강화하거나 생각하지 않은 것을 이끌어내는 것과 상관없이 동일한 가치와 의견을 공유하는 사람의 의견을받는 것이 좋습니다. "진정한 친구는 상황에 대한 솔직한 평가를 제공 할 것입니다. 반드시 듣고 싶은 것은 아닙니다."

바그너는 친구의 인생 경험과 지혜를 소중히 여기며 친구들이 자신의 관심사를 가장 잘 알고 있다고 말합니다. “그들은 '그렇습니다.' 나는 그들이 말하는 내용에 대해 개방적이어야한다”고 말했다.

Who 's Got Your Back 에서 Ferrazzi는 친구가 수정해야하는 것을 볼 수 있도록 통찰력을 제공합니다. 첫째, 그는 항상 그것이 돌보는 비판인지 확인해야한다고 말합니다. 그렇지 않은 경우 무언가에 대해 생각하고 싶다면 혼자 두십시오. 둘째, 그 사람이 사랑 받고 깊이 존경받는다고 느끼십시오. 셋째, 의견을 공유 할 수있는 권한을 요청하십시오. 그런 다음에 만 메시지를 전달해야합니다.

두 영역의 상호 의존도가 높아짐에 따라 인적 관계에 우선 순위를 두는 것이 개인뿐만 아니라 비즈니스 성공에도 필수적입니다. 경제적 인시기에도 관계는 비용이 들지 않지만 무한한 가치가 있습니다. 그들은 수많은 혜택을 제공하며, 누구나 재미있게 놀아야합니다.