동기를 느끼지 않는 이유의 과학

이 반 완료 프로젝트는 비명을 지르는 책상 모퉁이에 있습니다.
답글이없는 이메일의 과속받은 편지함을보고있는 것만으로도 당당합니다.
오늘 오후 회의에 참석해야한다는 생각에 배가 아프다.

그리고 당신이 생각할 수있는 것은, 나는 단지 동기 부여되지 않았습니다.

해당 프로젝트를 다루지 않은 이유, 이메일에 응답하거나 회의 준비를하고있는 이유가 동기 부여가 아니기 때문에 다시 생각하십시오. 동기 과학에서 가장 중요한 발견 중 하나는 다음과 같습니다. 항상 동기 부여됩니다. 문제는 동기 부여가 아니라 동기 부여 이유 입니다.

현재 동기의 이유를 탐구하는 다음 질문을 고려하십시오. 스스로에게 물어보세요 .

위의 질문 중 하나라도 예라고 대답하면 동기가 차선책입니다.

차선책은 정크 푸드와 같습니다. 에너지가 부족할 때 어떤 일이 일어나는지 생각해보고 캔디 바, 감자 튀김, 카페인 음료와 같은 빠른 해결책을 찾으십시오. 혈당이 급등하면 추락합니다. 그 도넛은 정말 맛이 좋지만 장기적으로는 몸에 좋지 않습니다. 동기 부여가 무관심, 외부 보상 (유형 및 무형) 또는 부과 된 느낌에 기초 할 때, 목표를 달성하는 데 필요한 에너지, 활력 또는 복지가 없을 것입니다.

돈이 당신에게 동기를 부여합니까? 예. 힘과 지위가 당신에게 동기를 부여합니까? 그렇습니다. 압력도 당신에게 동기를 부여합니다. 그러나 이것이 동기를 부여하는 데 필요한 최적의 이유는 당신이해야 할 일을 할 수있는 능력을 약화시킵니다. 연구에 따르면 차선책으로 동기를 부여하면서 목표를 달성하더라도 시간이 지남에 따라 노력을 지속 할 가능성은 낮습니다.

동기 부여 과학은 건강한 대안을 제공하며, 이 새로운 과학을 활용하여 차선책에서 최적 동기로 전환 할 수 있습니다. 특히 일을 수행하는 데 필요한 세 가지 영양분, 특히 시간이 지남에 따라 에너지와 노력이 필요한 목표와 과제가 있습니다. 그것들은 당신의 생물학적 필요만큼 번성하고 번성하는 데 필수적입니다.

이 세 가지 영양소는 자율성, 관련성 및 역량이며 심리적 요구입니다.

이러한 심리적 요구 중 하나 이상이 누락되면 일을 완수하는 데 필요한 에너지가 없습니다. 건전한 동기 부여없이 기능을 수행하려면 정신적, 육체적 건강, 창의성 및 혁신, 생산성 및 성능, 심지어 참여 및 작업 열정에 막대한 영향을 미칩니다. 아침에 미루거나, 실속하거나, 침대에서 몸을 끌어 당기는 것도 놀라운 일이 아닙니다.

첫 번째 단계는 자신의 동기 부여 유형을 인식하고 인정하는 것입니다. 내가 생리적 교란이라고 부르는 것을 알아보기 시작하십시오. 턱이 조이거나 배가 매듭으로 묶이거나 에너지가 빠져 나가거나 긴장이나 스트레스 증상을 느끼게됩니다. 이것들은 모두 차선책 동기의 지표입니다.

마음이 많을수록 최적의 동기 부여 전망으로 전환해야 할 기회가 많아집니다. 동기 부여는 기술입니다. 언제 어디서든 원하는 곳에서 고품질의 동기 부여를 경험할 수 있습니다.

그렇다면, 책상 구석 구석에 서서히 사라지는 프로젝트에 대한 현재의 동기는 무엇입니까? 왜 이메일받은 편지함을 무시합니까? 또는 다가오는 회의 준비를 꺼리는 이유는 무엇입니까? 그 이유를 식별하는 것은 차선책의 동기를 잃고 가치, 목적 감각 및 의미에 따라 더 최적의 이유를 받아들이거나 자신이하는 일에서 본질적으로 기쁨을 느끼는 것을 기억하는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다.