여섯 가지 행복 신화…
우리 대부분은 내가 행복의 신화라고 부릅니다. 특정 업적 (결혼, 어린이, 직업)이 우리를 영원히 행복하게하고 특정 역경 (건강 문제, 이혼, 돈이 거의 없음)이 우리를 영원히 불행하게 만들 것이라는 믿음을 구입합니다. 그러나 압도적 인 연구 증거는 행복을위한 마술 공식이 없다는 것을 보여줍니다. 오히려 주요한 삶의 순간과 위기의 지점은 갱신과 의미있는 변화, 또는 실망과 슬픔의 기회가 될 수 있습니다. 정말 중요한 순간을 맞이하는 방법입니다.
오해 1 :“파트너가 필요합니다.”
여러 연구에 따르면 독신은 결혼 한 사람보다 행복하지 않으며, 독신은 다른 관계와 추구에서 큰 행복과 의미를 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 불행하게도, 이 신화를 믿는 것은 독성이있을 수 있습니다. 독신의 상을 인정하지 않으면 (예 : 친구와 시간을 보내거나 솔로 프로젝트 및 모험에 참여하는 등) 로맨틱 한 성냥에 맞지 않을 수 있습니다.
오해 2 :“꿈의 직업을 상륙하면 나를 행복하게 해줄 것이다.”
이 신화의 근원은 지금 우리가 행복하지는 않지만 그 꿈의 직업에 착륙 할 때 반드시 클라우드 9에있을 것이라는 오해입니다. 그럼에도 불구하고 우리가 그 겉보기에 완벽한 직업을 위해 고용되거나 마침내 기업가의 희망을 현실로 만들 때도 행복은 오래 가지 못합니다. 이 환영받지 못한 경험을 설명하는 것은 헤아릴 수없는 적응 과정, 즉 인간이 대부분의 삶의 변화에 부딪 칠 수있는 놀라운 능력을 가지고 있다는 사실입니다. hedonic adaptation의 힘을 이해하면 완벽하게 좋은 경력을 쌓을 수 있습니다. 모든 사람은 새로운 직업이나 사업 벤처의 참신함, 흥분 및 도전에 익숙해집니다. 직업이나 동기 나 직장 윤리에는 아무런 문제가 없습니다. 사실 우리는 단순히 자연스럽고 너무 인간적인 과정을 경험하고있을 수 있습니다.
통념 3 : "적절한 사람과 결혼하면 행복 할 것입니다."
결혼은 처음에 완벽하게 만족하더라도 우리가 생각하는 것만큼이나 행복하지 않을 것입니다. 실제로, 연구에 따르면 결혼으로 인한 행복 증진은 평균 2 년 정도 지속됩니다. 불행하게도, 그 2 년이 지났고 우리가 기대했던 것만 큼 성취되지 않았을 때, 우리에게 문제가 있거나 우리가 이런 식으로 느끼는 유일한 사람이라고 생각합니다. 하지만 당신은 짐작할 수 있습니다. 따라서 직업과 마찬가지로 열정의 불이 이제 따뜻한 불씨이기 때문에 완벽하게 행복한 결혼 생활을 포기하지 마십시오.
오해 4 :“내 관계가 무너 졌을 때 나는 행복 할 수 없다.”
헌신적 인 관계가 허물어 질 때, 우리의 반응이 종종 초월 화됩니다. 이혼에 대한 두려움은 특히 심각합니다. 우리는 다시는 행복 할 수 없다고 생각합니다. 우리가 알고있는 삶은 이제 끝났습니다. 그러나 사람들은 놀랍도록 탄력이 있으며, 연구에 따르면 이혼하기 몇 년 전에 행복의 낮은 점이 발생합니다. 결혼 생활이 힘들어지고 4 년이 지나자 사람들은 노조 때보 다 훨씬 행복 해졌다.
오해 5 :“심각한 의학적 진단으로 감정적으로 회복 할 수 없었습니다.”
건강에 대한 최악의 두려움이 실현되면 울고 절망하는 단계를 넘어서는 상상을 할 수 없습니다. 우리는 다시 행복을 경험하는 것을 상상할 수 없습니다. 그러나 병을 앓고있는 우리의 시간이 모든 불행과 목적이 아니라고 할 수있는 많은 기회가 있습니다. 실제로, 수백 번의 연구를 통해 질병과 성장의 시간이 될 수 있습니다.
과학은 우리에게 우리의 경험이 무엇인지 아닌지를 결정할 힘이 있음을 보여줍니다. 하루 종일 당신은 어떤 것들에주의를 기울이고 다른 것들을 무시, 간과, 억제 또는 철회하기로 선택한다는 것을 고려하십시오. 당신이 집중하기로 한 것은 인생의 일부가되고 나머지는 빠지게됩니다. 예를 들어, 만성 질환이있을 수 있으며 대부분의 날이 인생을 어떻게 망쳐 놓았는지에 따라 생활하거나 체육관에서 일상 생활에 집중하거나 조카를 알거나 영적인면에 연결할 수 있습니다 . 우리는 단순히 마음의 태도를 바꾸어 삶을 바꿀 수 있습니다.
신화 6 : "내 인생 최고의 시간이 끝났습니다."
우리 대다수는 나이가 들어감에 따라 행복이 떨어지고 매 10 년마다 점점 줄어드는 것으로 믿고 있습니다. 따라서 우리는 연구가 결정적으로 확인하는 것을 배우는 것에 놀랄 것입니다. 노인들은 실제로 젊은이들보다 더 즐겁고 그들의 삶에 만족합니다. 그들은 더 긍정적 인 감정과 더 적은 부정적인 감정을 경험하며, 그들의 감정적 경험은 더욱 부정적이며 일상적인 부정과 스트레스의 변방에 덜 민감합니다.
웰빙이 최고조에 달하는시기는 아직 확실하지 않지만 (최근 3 건의 연구에 따르면 긍정적 인 정서 경험의 피크는 각각 64 세, 65 세 및 79 세에 발생했음을 보여줍니다.) 젊음과 신흥 성인이 가장 햇볕이 잘 드는 것은 아니라는 것이 가장 분명합니다 인생의 시간.
왜 이런거야? 우리의 나이가 제한되어 있음을 인식하기 시작하면 인생에 대한 관점이 근본적으로 바뀝니다. 더 짧은 시간의 지평은 우리에게보다 현재 지향적 인 자세를 취하고 (상대적으로 제한된) 시간과 노력을 실제로 중요한 것들에 투자하도록 동기를 부여합니다. 예를 들어 나이가 들어감에 따라 가장 의미있는 관계는 새로운 사람들을 만나거나 위험을 감수하는 것보다 훨씬 우선 순위가됩니다. 우리는 이러한 관계에 더 많은 투자를하고 매우지지 적이 지 않은 관계를 버립니다. 어떤 의미에서 우리는 나이가 들수록 감정적으로 더 현명 해집니다.
