스토킹의 예술

노예 에픽 테 투스 황제 마르쿠스 아우렐리우스. 세네카 파워 브로커와 극작가. 이 세 사람은 근본적으로 다른 삶을 살았지만, 한 가지 공통된 습관이있는 것 같습니다 : 저널링.

어떤 형태로든 그들 각자가 그렇게했습니다. 철학은“날마다 적어 두어야 할 것”이라고 학생들에게 훈계하는 것은 에피 테 투스 (Epictetus)였습니다. 그는 어둠이 무너지고 아내가 잠들었을 때 친구에게 다음과 같이 설명했습니다.“저는 하루 종일 검사를하고 제가 한 말을 되풀이하고 나 자신을 숨기고 아무것도 지나치지 않습니다. “자기 심사를 따르는 수면”이 특히 달콤하다는 것을 발견했습니다. 그리고 마커스는 가장 큰 저널 키퍼였으며, 우리는 그의 글이 우리에게 살아남을만큼 충분히 운이 좋았습니다.

많은 사람들, 즉 스토크 또는 다른 사람들은 수세기 동안 아침이나 저녁 저널링에 사랑에 빠지고 헌신했습니다. 그리고 정당한 이유 : 그것은 효과가 있습니다.

글쓰기 습관을 연습하는 유일한 사람은 아닙니다. 푸코는이 위대한 역사가 모든 위대한 사람들이 저널링을하는 것을 관찰했습니다.

그리고 물론, 많은 사람들이 곤경에 빠졌거나 그 이후로 수백 년 동안 아침이나 저녁 저널링에 전념하고 헌신했습니다. 그리고 정당한 이유 : 그것은 효과가 있습니다. 그것은 마음을 밝히고 조용하고 사적인 반성을위한 공간을 제공하며 시간이 지남에 따라 그들의 생각에 대한 기록을 제공합니다.

그러나 스토아 지즘에서 저널링 기술은 단순히 일기를 유지하는 것 이상입니다. 이 매일의 실천 은 철학입니다. 전날을 준비합니다. 지나간 날을 반영합니다. 교사, 독서, 경험에서 배운 지혜를 상기시켜보십시오. 이러한 교훈을 한 번만 듣는 것만으로는 충분하지 않습니다. 대신에, 사람들은 그것들을 반복해서 연습하고, 마음 속으로 뒤집어 놓으며, 가장 중요하게는 그것들을 적어두고 손가락으로 흐르는 것을 느낍니다.

이런 식으로 저널링 은 스토아 즘입니다. 다른 하나 없이는 거의 불가능합니다.

가장 도움이되는 양식이 가장 유용합니다. 어떤 이들은 종이에 메모를하거나 적어 놓는 것을 좋아합니다. 일부는 컴퓨터에 빈 문서를 가져 와서 생각을 기록하는 것을 좋아합니다. 그러나 중요한 과정입니다.

그리고 그 가치는 시간이 지남에 따라 복잡해집니다. 지혜와 자제력이 단순히 주현절을 통해 도착하는 것을 기대할 수는 없습니다. 아닙니다. 그 상태는 조금씩 연습으로 습득됩니다. 빨리 시작할수록 좋습니다.

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Ryan Holiday와 Stephen Hanselman은 The Daily Stoic 의 저자이며 새로 출시 된 Daily Stoic Journal 입니다. 이 포스트는 원래 DailyStoic.com에 실 렸습니다.