이것은 건강한 관계의 비밀입니다

오래 가고 만족스러운 관계의 비밀은 전혀 비밀이 아닙니다. 듣고 있어요 성실한 청취는 모든 낭만적, 플라토닉 또는 업무 관련 관계의 열쇠입니다. 사람들이 듣고 이해한다고 느낄 때 꽃을 믿습니다.

더 나은 청취자가되기위한 9 가지 팁

물론, 듣는 것과 듣는 것에는 차이가 있으며, 우리 모두는 후자와 함께 연습을 사용할 수 있습니다. Michael P. Nichols는 자신의 저서 ' 듣기의 잃어버린 예술 : 듣는 법을 배우는 것이 어떻게 관계를 향상시킬 수 있는가? '에서 이렇게 말합니다. 다른 사람. 직관과 노력은 인간과의 관계입니다.”

인생의 사람들과 더 잘 연결하고 싶습니까? 잘 들어!

비추다.

듣기는 기술이며, 반영은 거의 모든 정신 건강 전문가와 비즈니스 코치가 고객에게 기술을 가르 칠 때 사용하는 기술입니다. 그것이 무엇인지 : 당신은 다른 사람이 말한 것을 다른 방식으로 다시 생각합니다. 예를 들어, 누군가“이 피치와 프레젠테이션에 너무 긴장합니다”라고 말하면“지금 진행중인 모든 작업에 대해 스트레스를받습니다.”라고 회상 할 수 있습니다. 그렇습니다. 처음에는 익숙해지면 전술을 들으면 메시지를 듣고 있다는 메시지가 표시됩니다. 또한 화자는 자신의 말을 어떻게 해석했는지 확인할 수 있으며 자세한 설명을 제공 할 수 있습니다 (“음, 긴장된 작업이 아닙니다. 군중 앞에서 일어나기가 두렵습니다. ”).

자신의 응답을 저장하십시오.

배우자가 자녀를 데리러 나가는 일을 그만 둘 수 없다고 말하면 아마“나는 할 수 없습니다!”라고 대답하고 싶을 것입니다. 시카고 지역의 부부 상담원 인 Julienne Derichs는 다음과 같이 말합니다. 생각을 인정하지만 통과시키는 마음 챙김 명상과 비슷하다고 생각하십시오. 자신의 감정을 바로 기르지 말고 상대방의 말을 들어보십시오. 그녀는“의심하게 방어력을 떨어 뜨린다”고 말했다. “말로 나 신체 언어와 목소리로 말하고있는 것에 집중하십시오. 그들의 관점에서 사물을 이해하려고 노력하십시오.”

밝히다.

다음으로, 가능한 한 판단없이 질문을하여 상대방을 실제로 이해하고 있는지 확인하십시오. 당신의 분명한 질문은 다음과 같이 들릴 것입니다.“저는 이것이 올바르게되어 있는지 확인하고 싶습니다. 당신은 당신이 아이들을 위해 제 시간에 그것을 다시 만들 수 없다는 것을 의미 했습니까? "또는"당신은 나에게 화를 낸다. 내가 나쁜 시간에 당신을 붙 잡았습니까?”당신의 목표는 그들을 제자리에 두는 것이 아니라 상황을 무장 해제하고 이해하는 것입니다.

최고라고 가정하십시오.

"긍정적 인 파트너는 부정적인 결론으로 ​​넘어 가지 않습니다."라고 Derichs는 말합니다. 관계에서 냉소적 가정의 패턴을 발견하면 다시 설정해야합니다. 매번 배우자 나 친구가 신선하게 들리도록 말하십시오.“파티에 가고 싶지 않습니다.”라고 말할 때 가장 나쁜 생각은하지 않습니다. 나를! 남편이 집에서 혼자 시간을 보내기를 원하기 때문에 파티에 가고 싶지 않을 수도 있습니다. 파트너의 말과 행동에 긍정적 인 동기를 부여하면 어떻게됩니까? 당신의 관대 한 정신은 긍정적 인 연쇄 반응을 일으킬 수 있습니다.

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이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2017 년 8 월호에 실 렸습니다.