스트레스 프리 휴가를위한 팁 및 주스 조리법

Neshom의 Pixabay

조심해!

휴일은 모두에게 스트레스를줍니다.

손님을 접대 할 때 압도적입니다.

우울증, 약물 남용, 심지어 자살 충동에 걸리는시기가 종종 있기 때문에 스트레스가 많은 상황을 파악하고 건강한 방법으로 대처하거나 문제가되기 전에 예방하는 방법을 알아야합니다.

다행스럽게도이를 달성하기위한 몇 가지 간단하고 입증 된 방법이 있으며, 시간이 오래 걸릴 수있는 계획과 알림이 필요합니다.

다음은 휴일 동안 스트레스를 극복하는 가장 좋은 방법입니다.

도움 요청

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아무도 스스로 모든 것을 할 수는 없으므로 잠시 후 손을 내밀고 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 작은 일자리 위임 - 테이블 세팅, 여분의 린넨 닦기, 요리, 집안 청소 또는 청소하기 -를 가족에게 맡기면 할 일을 지키고 할 일 목록을 더 빨리 넘어갈 수 있습니다.

스트레스를 해소하지 마십시오. 그 일을하기로 선택한 사람을 조심하십시오. 여섯 살짜리 옷을 벗고 청소 작업을 다시해야만한다는 것을 알고 있다면, 다른 일을하십시오.

현실적인 기대감

Clark Griswold 스타일의 "완벽한"휴가에 대한 비전을 가지고 있다면 느려지 게하고 우리가 원하는 방식으로 정확히 아무것도 밝혀 내지 못한다는 것을 기억하십시오. . 같은 집에서 한동안 서로 보지 못했던 가족 구성원이있을 때 항상 딸꾹질이있을 것입니다.

썰매 타기 또는 눈사람 건축을 통한 권태 계획; 보드 게임 및 성인용 카드 게임을 즐기십시오. 어린 아이들이 책을 집을 수 있도록 색칠 공부 책과 크레용을 남겨 두십시오. 손님 옵션을 제공하면 지루함을 없애고 정치에 대한 논쟁에 너무 몰두할 수 있습니다.

너의 공간

너의 집에 가족을 두는 것은 압도적 일 수 있으므로 너의 침실을 손님에게 한도를 유지하십시오.

너는 단지 너를위한 공간, 너가 가서 앉아서 심호흡을 할 수있는 공간이 필요하다. 그곳에는 아무도 들어갈 수 없지만 (그리고 물론 배우자 나 배우자), 이런 식으로 긴 하루를 보내고 나면 방해받지 않고 재충전 할 수 있습니다.

외출하지 마십시오.

집 전체를 완벽한 Pinterest 사진처럼 꾸미는 것이 유혹을받을 수 있으며, 그렇게되면 행복하게됩니다.

자신이 누구인지 물어보십시오. 물론, 손님들은 들어올 때 우와 아가 될 것입니다.하지만 유기농으로 자란 포인세티아가 계단 난간 주위를 감싸고 있든간에 나중에 한 시간 후에 문제가됩니까? 아마도 그렇지 않습니다. 그들이 당신의 스트레스에 더해지기 쉽기 때문에 세부 사항에 빠지지 마십시오.그 시간을 뜨거운 목욕을하거나 아이들과 함께 밖에서 놀아 라.

잊지 마라.

주인 또는 여주인을 부를 때 자신을 돌보는 것을 잊을 수있다. 다른 사람들이 할 때 먹고, 물을 충분히 마시고, 충분한 휴식을 취하기 위해 노력하십시오. 오후에 낮잠을 자러 갈 필요가 있다는 뜻! 휴식을 취하는 동안 어른이나 두 명을 지키도록 지명하고 기억하십시오. 이제 고삐를 놓아도됩니다.

쥬스 지원

일부 과일 및 채소에는 스트레스를 줄이기 위해 입증 된 영양소가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 생강은 스트레스를 감소시키는 천연 혈액 희석제입니다. 파슬리는 천연 스트레스 버스터 인 아연과 마그네슘이 풍부합니다. 그리고 시금치에는 칼륨과 비타민 B가있어 스트레스를 줄입니다.

설탕을 넣지 않은이 맛있는 스트레스 해소 주스 요리법을 사용해보십시오.

아기 시금치 한 줌 1 개

파슬리 3 개

신선한 생강 1 개
3 인 당 ( 붉은 피망 1 개)
저자 정보
Jennifer Scott은 SpiritFinder에서 그녀의 불안과 우울의 기복에 관한 이야기를 나눕니다. org. 그녀는 십대 때부터 불안과 우울증을 앓 았으며 같은 딜레마로 다른 사람들을 돕고 있습니다.