마음의 상단 : 당신이 가장 좋아하는 것이 아닌 것

잘 먹고! 나는 건강한 식단을 먹는 것보다 더 나은 운동이나 명상이 있다고 생각하지 않습니다. 그것이 모든 것이 시작되는 곳입니다. 잘 먹을 때는 기분이 좋고 다이어트가 깨끗할 때는 최선을 다합니다.

- AgainstAllGrain.com의 창립자이자 Meals Made Simple의 저자 인 Danielle Walker

쉬움 : 매일 쓰기. 매일 아침 나는 구조화 된 글이 아닌 자유 형식의 750 단어를 쓰며 마음이 깨끗 해지고 아이디어가 흘러 나옵니다. 나는 결국 책을 쓰고 싶어서 처음 시작했습니다. 이제 나는 매일 글을 큰 소리로 생각하고 문제, 생각 및 불안을 해결하는 방법으로 사용합니다. 매일 쓰기 연습을 개발하는 것은 자신과의 대화를 심화시키는 것입니다.

-Mattan Griffel, 1 개월 공동 창립자 겸 CEO

스파 중독자 (및 소유자)로서 저는 핫 스톤이든 클래식 스웨덴어이든 전신 마사지를 1 초마다 중요하게 생각합니다. 나는 마사지 요법이 모든 건강 보험 회사에 의해 보장되어야한다고 생각합니다. 규칙적인 마사지는 정신, 신체 및 정신을 해독하고 스트레스를 제거하며 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

-The Rachael Ray의 스타일 전문가 인 그레타 모나한 (Gretta Monahan) 쇼 및 작가

내가 가장 좋아하는 일은 아들과 함께 숲을 하이킹하는 것입니다. 일상의 소음이없는 상태에서 숲 속의 연결 감과 침묵은 너무 상쾌하고 활력이 넘칩니다.

-Mike Agugliaro, Gold Medal Service 공동 소유자 및 ServiceKey 설립자

나는 자동차 애호가이며 가까운 친구들과 이벤트를 추적하는 것을 즐깁니다. 내 차를 트랙에서 운전하는 것은 기분이 좋을뿐만 아니라 활기차고 하나의 단일 작업에 집중하도록 강요합니다. 나는 또한 딸들과 함께 점심 식사 날짜를 정하고 싶습니다.

-Kamran Farid, Edible Arrangements 공동 창립자

체육관에 있든 스파에서 조용한 시간을 즐기고 있든“나”시간을 갖는 것이 매우 중요합니다. 활동적인 자세를 유지하고 매번 긴장을 풀고 재충전하기 위해 의식적인 노력을 기울인 다음 내 게임의 맨 위에 머물러 있습니다!

- 캐서린 코헨 (Catherine Cohen), 아이비 와이즈 (IvyWise)의 CEO 및 설립자

내가 가장 좋아하는 활동은 걷는 것입니다. 나는 밤새 출장에 항상 운동화를 신는 다. 아침 일찍 30 분 동안 런닝 머신을 걷거나 호텔 정문 밖으로 나와 보도로가는 것은 내 에너지 수준과 다가오는 날의 내 마음의 선명도에 큰 차이를 만듭니다.

-Robert Luckadoo, Grit in Your Craw의 저자

내가 좋아하는 것은 커피 숍에서 사람들과 채팅하고 그들의 이야기를 듣는 것입니다. 나는 이것이 정말 내 인생을 풍요롭게하는 것을 발견했다. 누구나 이야기가 있으며, 들을 가치가 있습니다.

-JR Garrett, LogoGarden의 고문 / 부사장

성인으로서 건강하게 먹는 것이 절대적으로 필요하므로 하루 종일 똑똑한 간식을 좋아합니다. 과일과 채소를 가까이에 두어야합니다. 당신은 인생에서 단 하나의 몸을 얻을 수 있으므로 올바른 방법으로 치료할 수도 있습니다!