누군가의 하루를 밝게하기 위해 30 가지의 친절한 친절을 시도하십시오

관대하게 행동하면 행복이 높아질뿐만 아니라 뇌의 기분 좋은 화학 물질 인 옥시토신의 거의 50 %가 더 많이 방출되며 창의성, 탄력성 및 문제 해결 능력이 향상됩니다. 친절의 달은 관대함이 큰 생산 일 필요는 없다고 가르쳐주었습니다. 대화만큼 작은 것은 기분을 높이고 주변 사람들에게 좋은 분위기를 퍼뜨릴 수 있습니다.

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아래 예를 사용하여 나의 행복 과제를 따르십시오. 관대 한 행동을 추가하고 분위기가 어떻게 바뀌고 긍정적 인 감정을 향상시키는 지 반영하십시오.

1. 뒤에있는 사람을 위해 커피를 사십시오.

2. 낯선 사람과 대화를 시작하십시오.

3. 스트레스를받는 친구를 위해 식사를하십시오.

4. 현지 자선 단체에 시간을 기부하십시오.

5. 노숙자를 위해 따뜻한 음식을 사십시오.

6. 낯선 사람을 칭찬하십시오.

7. 누군가에게 그들의 하루에 대해 물어보고 적극적으로 경청하십시오.

8. 오랜 친구를 불러서 다시 연결하십시오.

9. 간식이나 디저트를 가져와 사무실에서 공유하십시오.

10. 친구를 칭찬하십시오.

11. 대가족에게 편지를 쓰십시오.

12. 좋아하는 책의 사본을 낯선 사람에게 제공하십시오.

13. 사무실 청소 직원에게 손으로 쓴 감사의 편지를 남겨주십시오.

14. 압도적 인 친구 나 동료를 돕겠다 고 제안하십시오.

15. 친구의 자녀를 돌보고 시간을 보내거나 배우자와 데이트를 할 수 있습니다.

16. 새로운 동료에게 자신을 소개하십시오. 그를 점심으로 초대하십시오.

17. 도서관이나 지역 서점에서 어린이 독서 시간에 책을 읽도록 등록하십시오.

18. 낯선 사람의 주차 미터에 돈을 넣으십시오.

19. 누군가의 앞 유리에 무작위로 고양하는 메모를 남깁니다.

20. 심부름을하는 동안 친구 회사를 유지하도록 제안하십시오.

21. 아무 이유없이 큰 팁을 남겨 두십시오.

22. 상사를 데리고 점심을 먹고 그들이하는 일에 감사합니다.

23. 부모님 께 전화를 걸어 웃게하는 오래된 기억을 나누게하십시오.

24. 하루 동안 만나는 모든 사람에게 미소를 지으십시오.

25. 좋아하는 어린 시절 교사에게 연락하십시오. 당신의 삶에서 그들의 역할에 감사드립니다.

26. 싫어하는 사람에게 커피 나 점심을 가져 오십시오. 부정적인 감정을 없애려고 노력하십시오.

27. 헌혈.

28. 친구와 대화를 나누고 덜 말하는데 집중하십시오. “더 말해줘.”

29. 지역 자선 단체에 익명으로 기부하십시오.

30. 해당 지역의 법 집행 기관에서 디저트를 제거하십시오.

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 2 월호에 실 렸습니다.