친절을 전하는 7 가지 간단한 방법

1. 누군가의 하루를 만드십시오.

자녀로서 부모는 우리에게 누군가를 위해 좋은 일을함으로써 오작동을 보충하라고 말합니다. 성인으로서 우리는 친구들이 새 집으로 이사하는 것을 돕습니다. 우리는 새로운 어머니에게 따뜻한 식사를 가져옵니다. 우리는 일년에 몇 번 현지 자선 단체에 시간이나 돈을 기부 할 수도 있습니다. 결국, 어려움을 겪고 있거나 도움이 필요한 친구 (또는 낯선 사람)를 보는 것은 당연히 불편합니다. 카르마 또는 모조라고 부르지 만 이러한 행위는 일반적으로 왕복 운동입니다. 세금 공제, 반품 및 호의, 감사장을받습니다. tat를위한 젖꼭지.

그러나 대가를받는 것을 기대하지 않고 순수하고 이타적인 관대함은 어떻습니까? 일부 연구자들은 이러한 유형의 관대함이 존재하지 않는다고 주장합니다. 그러나 우리의 편집자는 그녀가 약속을 얻지 않고주는 법을 배울 수 있는지 알아보기 시작했습니다. 그녀는 다양한 종류의 행동 목록을 만들고 욕실 거울, 업무용 컴퓨터, 자동차 대시 보드에 알림을 남겼 습니다. 오늘 누군가의 하루를 보내 십시오!

그녀는 주변 사람들에게 정말 기쁨을 찾을 수 있을까? 임의의 친절한 행동이 실제로 행복을 증가시키고 유지할 수 있습니까? 그들이 할 수 있지만 예외가 있습니다. 관대함을 통해 지속적인 행복을 얻으려면 자아를 억제하고 동기를 분석하고 이러한 행동이 세상에 대한 인식을 바꾸는 방법에 대한 성찰이 필요합니다.

2. 관대하게 행동하십시오.

관대하게 행동하면 행복이 높아질뿐만 아니라 뇌의 기분 좋은 화학 물질 인 옥시토신의 거의 50 %가 더 많이 방출되며 창의성, 탄력성 및 문제 해결 능력이 향상됩니다. 우리 편집자의 달의 친절은 그녀에게 관대함이 큰 생산 일 필요는 없다고 가르쳤다. 대화만큼 작은 것은 기분을 높이고 주변 사람들에게 좋은 분위기를 퍼뜨릴 수 있습니다.

누군가의 하루를 밝게하기 위해 30 가지의 친절한 행동을 시도하여 그녀의 행복에 도전하십시오. 관대 한 행동을 추가하고 분위기가 어떻게 바뀌고 긍정적 인 감정을 향상시키는 지 반영하십시오.

3. 올바른 방법으로 친절하게 행동하십시오.

동기를 분석하십시오. Matthieu Ricard는 진정한 이타주의를 달성하기 위해서는 자존심의 일부를 철거해야한다고 관대하게 행동 한 것에 대한 자부심을 불러 일으킨다. 다른 사람이이 친절한 행동을한다면 나도 행복할까요? "진정한 애타 주의자에게 도움을 준 것에 대한 개인적인 만족이 아니라 결과는 중요합니다."

4. 친절하게 응답하십시오.

지나가는 아는 사람이든 친구이든, 오늘 날 처음 만나는 사람은 상황에 상관없이 (긍정적이든 부정적이든) 친절의 기회입니다. 또는 다른 번역가들이 Seneca에서이 라인을 선택 했으므로 이익 을 얻을 수 있는 기회입니다 . 둘 다. 그들이 어디에서 왔는지 이해하려고 노력할 수 있습니다. 자신이 누구인지, 필요한 것이 무엇인지, 어떤 힘이나 충동이 그들에게 작용하는지 이해할 수 있습니다. 그리고 당신은 그들을 잘 치료하고 더 나아질 수 있습니다.

두 번째 만남과 세 번째 사람도 마찬가지입니다. 물론 그들이 호의를 돌려 줄 것이라는 보장은 없지만 우리의 관심사는 아닙니다. 언제나 그렇듯이 우리는 우리가 통제하는 것에 초점을 맞출 것입니다.이 경우에는 친절하게 대응할 수있는 능력입니다.

5. 양성.

지난 몇 년간 연구자들은 인식과 사고 방식이 다른 사람들에게 어떻게 전달 될 수 있는지 조사해 왔습니다. 그리고 긍정적 인 천재를 다른 사람들에게 이전시키는 가장 좋은 세 가지 전략은 Cobb이 사용한 전략과 다르지 않습니다. 그들은:

성공 프랜차이징 : 쉽게 복제되는 긍정적 인 행동 변화를 생각해냅니다.
스크립트 작성 : 우호적 인 소셜 스크립트를 긍정적으로 만들어서 변화시킵니다.
공유 된 이야기 만들기 : 감정에 호소하여 가치와 의미를 만듭니다.

6. 돌려줘.

모든 사람이“무엇을 얻을 수 있습니까?”와 반대로“어떻게 도울 수 있습니까?”라고 물으면, 우리는 훨씬 다른 세상이 우리 주변에서 형성되는 것을 보게 될 것입니다.

우주는 그 풍요로운 마음을 관대하게 조정합니다. 우리는 더 큰 재화를 섬기는 첫 발걸음을 내딛어 야합니다. 이것은 우리가 제공 할 수있는 가장 큰 봉사 행위입니다. 우리가 하나를 높이면 우리는 모두를 높이고 곧 모든 공통 관심사가 충족됩니다. 그래야 세상을 변화시킬 수 있습니다. 우리가 꿈꾸는 더 나은 세상은 현실이됩니다.

그 첫 걸음을 내딛는 것은 우리에게 달려 있습니다. 사다리를 오르기 위해 고군분투하는 사람들에게 도움의 손길을 제공하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 우리는 서로의 어깨에 서서 우리의 궁극적 인 성취로 우리를 향상시킵니다. 이것은 새로운 내일의 증거입니다. 이것은 우리가 아이들을 떠나게 된 것을 자랑스럽게 생각할 수있는 유산입니다. 우리는 서로의 손을 쥐고 그 첫 걸음을 내딛어 야합니다. 렌즈를 경쟁에서 협력으로 바꾸는 경우 모든 사람, 조직 또는 기관이 함께 취할 수있는 단계입니다. 받는 것부터주는 것까지.

7. 자기 친절을 실천하십시오.

자신에게 친절하다는 것은 대화는 쉽지만 실제로는 어려운 소리 중 하나입니다. 관대함을 내면으로 자신을 이해하고 성찰하고 성장할 수있는 행동을하십시오.

그리고 진실은, 자신에게할만한 가치있는 문구를 말하는 것이 자존감을 높이는 정확한 과학은 아닙니다. 적어도 우리가 바로 느끼는 것은 아닙니다. 그러나 이것이 작동하지 않는다는 의미는 아닙니다. 어떤 형태로든 성장하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 인내, 끈기 및 자기 동정이 필요합니다. 하루에 두 번 이상 필요하다는 것을 상기시켜줍니다.

자신에게 친절하다는 것은 기분이 좋은 것이 아닙니다. 결국 기분이 좋은 것을하는 것이 항상 우리에게 가장 좋은 것은 아닙니다. 그러나 시간을내어 자신을 칭찬하고 자기 동정심을 키우고 미래에 그녀에게 중요한 메시지를 보냅니다. 그것은 줄 가치가있는 선물입니다.