슈퍼 브레인을 최대한 활용하십시오!

10 년 또는 20 년 전에 우리는 정보 고속도로를 여행했습니다. 오늘날 우리의 과정은 거의 선형 적이 지 않습니다. 우리는 초음속 핀볼 머신을 돌보며 비트와 바이트, 트윗, 핑과 옐 프로 가득 차 있습니다. 속도 습득 및 메모리 향상 훈련 프로그램 인 Kwik Learning의 설립자 인 Jim Kwik은 이러한 맹공격을 관리하기 위해 추억을 아웃소싱하고 있다고 말합니다. 전화 번호는 스마트 폰의 주소록에 저장됩니다. 영업 리드는 클라우드에 보관됩니다. 내비게이션 시스템이 가장 효율적인 노선을 계획 할 때 누가 도로 표지판에주의를 기울여야합니까?

문제는 연구에 따르면 외부 검색 엔진 등에 대한 의존이 사실, 얼굴 및 이름을 기억하는 능력을 약화시킬 수 있다는 것입니다. 몇 번의 키 입력만으로도 필요한 모든 것을 통해 메모리 근육이 연약 해 지도록합니다. 그리고 우리는 이것에 대한 가격을 지불하고 있습니다. Kwik은“비즈니스에서 가장 비싼 두 단어는 잊어 버렸습니다 . "회의, 대화, 과제, 사실, 암호 또는 이름을 잊어 버린 경우, 잘못된 시간에 메모리가 부족하면 가장 재능있는 사람이 무능한 사람으로 보일 수 있습니다."

기억력을 강화하는 데 새로운 앱이나 첨단 기즈모가 필요하지 않습니다. 그는 20 년 동안 Fortune 500 대 기업, 대학 그룹 및 소기업 소유자에게 거의 20 년 동안 제공 한 Kwik (예 : 실명과 "빠른 발음")은 시각화 및 새로운 왜곡과 같은 구식 방법에 의존합니다. 뇌가 어떻게 작동하는지에 대한 최신 연구에 의해 알려지는 속독 기술에 관한 것입니다. Kwik은“좋은 기억이나 나쁜 기억 같은 것은 없습니다. "훈련 된 기억과 훈련되지 않은 기억 만이 있습니다."

메모리 훈련을 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

MOM이 가장 잘 알고 있음 : 메모리 니모닉

동기 부여 : 새로운 사람을 만날 때는 잠시 시간을내어 스스로에게 물어보십시오. 왜이 사람의 이름을 기억하고 싶습니까? 이름을 기억할 이유를 찾지 못하면 아마 그렇지 않을 것입니다.

관찰 : 이름이나 기타 정보를 회수하는 것은 종종 보존의 문제가 아니라주의의 문제입니다. 당신의 내면의 대화를 조용히하십시오. 사람들을 소개하거나 프레젠테이션에 참석할 때 집중하고 실제로 들어보십시오.

역학 : 이름과 정보를 기억하기위한 기술, 팁 및 전략입니다. 이러한 단계별 메모리 도구는 매우 중요하지만, 동기 부여가없고 관찰하지 않으면 최고의 메커니즘이 도움이되지 않기 때문에 마지막으로 제공됩니다.

이 그림 : 다시는 이름을 잊지 마십시오

어색한 순간입니다. 비즈니스 기능에서 당신은 전에 만난 사람을 만납니다. 악수를하거나 손을 뻗으면서 동료에게 소개합니다. 이름을 잊어 버렸습니다. 관계를 넘어 뜨릴 수있는 비틀 거림입니다. Kwik는“고객이 자신의 이름을 기억하기에 충분히 신경 쓰지 않을 때 자신의 비즈니스를 돌보는 사람을 보여주기 란 어렵습니다.

잘못된 이름 메모리에 대한 치료법은 연결입니다. 이러한 이름을 잊을 수없는 이미지에 연결합니다. Kwik에 따르면 사진은 단어보다 검색하기 쉬운 추억을 만듭니다. 니모닉에 큰 키 크는 자신의 방법이 PIE만큼 쉽다고 말합니다.

사람의 얼굴에 장소를 쑤십시오.

나는 이름을 매기고있다.

행동, 과장 및 비논리적 인 그림으로 두 사람을 연결하십시오.

이것이 실제 생활에서 어떻게 작동 하는가입니다. 상공 회의소에서 Joyce를 만납니다.

Joyce의 얼굴에 자리를 잡으십시오. 예를 들어, 그녀의 녹색 눈.

나는 그녀의 이름을“사운드 같은”그림으로 상상합니다. “조이스”는“주스”일 수 있습니다.

오렌지 주스가 그녀의 눈에 부어지고 있음을 시각화하여 주스로 된 Joyce의 녹색 눈. (예, 터무니없는 이미지이지만 요점은 다음과 같습니다.“일반적인 이미지보다 특이한 이미지를 기억할 가능성이 높습니다.”라고 Kwik은 말합니다.)

다음으로 Christopher를 소개합니다.

장소를 고르십시오 : 그의 수염.

나는 이름을 magine : 크리스마스 트리.

두 사람을 연결하십시오 : 크리스토퍼의 수염을 작은 엘프들이 장식 한 크리스마스 트리로 상상해보십시오.

캐런과 매트가 함께 온다.

장소를 선택하십시오 : Karen의 빨간 머리; 매트의 눈썹.

나는 이름을 magine : 당근; 현관 매트.

두 가지를 꼬집어 라 : 카렌의 머리카락에서 당근이 나오고 매트의 눈썹이 현관 매트로 짜여져있다.

이 방법에 능숙 해지려면 시간이 걸릴 것입니다 (생각하는 데 시간이 많이 걸리지는 않습니다). 한편, 연습에 대한 대가가 있습니다. Kwik은“이 기술이 타석에서 제대로 작동하지 않더라도 사람들을 만날 때 집중하고 참여하는 데 효과적입니다.

완전 브레인 노트 작성

예를 들어, 소셜 미디어를 사용하여 비즈니스를 구축하거나 같은 주제에 관한 책을 읽거나들을 때, 뇌의 좌우 반구는 두 가지 방식으로 정보를 처리합니다. 분석적이고 비판적인 사상가 인 반구는 제시된 실제 내용에주의를 기울입니다. 우리의 직관적이고 창의적이며 큰 그림 측면 인 반추 론적 정의는 정보가 당신의 삶에서 어떻게 활용 될 수 있는지에 대한 감정, 질문 및 플래시 영감으로이 콘텐츠에 반응하고 있습니다.

Kwik은 뇌의 각 부분에 고유 한 방식으로 메모를 작성하도록 제안합니다. 프리젠 테이션이 끝날 때 해석이 어려울 수있는 점이 아니라 그 방식으로 말을하는 사람이 그렇습니까 , 아니면 제가 생각한 것입니까? - 자료 요약과 실천 계획의 시작이 모두 제공됩니다.

해야 할 일은 다음과 같습니다. 줄이 그어진 종이를 가져 와서 두 열로 나눕니다. 왼쪽 열의 맨 위에 Capture를 작성하십시오. 여기에서 소셜 미디어 워크샵이나 책에서 제공되는 팁, 인용문, 사실 및 통계의 요점을 기록하는 전통적인 메모 작성을 수행 할 수 있습니다.

• 미국 소비자 5 명 중 거의 1 명이 스마트 폰에서 QR 코드를 스캔했습니다.

• 6 억 6 천 5 백만 명이 매일 Facebook을 사용합니다.

• 55 세에서 64 세 사이의 사람들은 트위터에서 가장 빠르게 성장하는 인구 통계입니다.

• YouTube에는 월간 순 방문자 수가 10 억 명입니다.

오른쪽 열에 레이블을 작성하십시오 . 다음은 듣고있는 것에 대한 인상을 기록하고 방금 캡처 한 것을 바탕으로하기 시작합니다.

1. 새로운 비즈 카드의 QR 코드에 대해 Joey와 상담하십시오.

2. 트윗 경품!

3. 화요일 mtg에서 YouTube 전략을 브레인 스토밍하십시오.

똑똑한 독서의 ABC

Kwik은 Woody Allen quip의 인용문을 좋아합니다.“여러분이 페이지 가운데를 손가락으로 내리고 20 분 안에 전쟁과 평화 를 읽을 수있는 속독 읽기 과정을 수강했습니다.

"그것은 러시아에 관한 것입니다."

다시 말해, 읽기 속도를 10 배로 늘리지 만 읽은 내용의 일부만 유지하면 시간을 낭비하게됩니다. 더 나은 대안은 Kwik이“전뇌 읽기”라고 부르는 것입니다. 읽기 작업에서 뇌의 오른쪽과 왼쪽 반구를 연결하여 속도와 유지력이 모두 향상됩니다.

우선, 최적의 독서 경험을 위해 자신을 설정하고 싶을 것입니다. “모든 학습은 국가에 따라 다릅니다.”라고 Kwik은 말합니다. "주를 관리하기 전에 새로운 정보를 다루려고하지 않습니다."

외부 방해 요소를 제거하여 시작하십시오. 좋은 조명을 선택하십시오. 자연광이 가장 좋으며 풀 스펙트럼 전구로 모방 할 수 있습니다. 방을 이상적인 온도로 설정하십시오. 너무 따뜻하지 않아 졸리거나 시원하지 않아 스웨터를 입을 지에 대해 생각할 것입니다. 성가심을 인정하십시오. 예를 들어, 건설 현장에서 블록 아래로 소음을들을 수 있습니다. 소음을 감소시키는 헤드폰을 사용하거나 바로크 음악을 재생하는 등 방해 요소를 최소화하기 위해 최선을 다하십시오. Bach, Handel 또는 Telemann의 협주곡과 같은 바로크 음악은 분당 50 ~ 80 비트로 심도 집중에 이상적인 알파 뇌파 상태를 유도 할 수 있습니다. 심호흡을하고 긴장을 풀고 제거 할 수없는 방해 요소를 받아들이십시오.

다음으로, 당신은 명상가들이 "원숭이 마음"이라고 부르는 당신의 마음의 끊임없는 대화를 조용히하고 싶습니다. 당신은 리더십 기술에 관한 톨스토이 (Tolstoy) 나 입문서를 읽으려고 노력하고 있습니다. Motown이 좋아하는 American Idol 컨텐더가 다음 경쟁에서 선택해야 할 것, 그리고 새 차에 50 만 달러를 지불했다면 애스턴 마틴이나 람보르기니로 갈 것인지. 당신은 뇌의 열풍이 우뚝 솟은 반구 에서이 도깨비를 비난 할 수 있습니다.

Kwik의 속독 속임수를 밝히기 전에 마음과 몸의 연결에 대해 조금 아는 것이 도움이됩니다. 우리의 두뇌와 신체는 횡 방향으로 연결되어 있다고 Kwik은 말합니다. 뇌의 왼쪽 반구는 신체의 오른쪽 절반에있는 기능을 제어합니다. 오른쪽 뇌, 신체의 왼쪽 절반에있는 기능. 다시 말해, 왼손은 오른쪽 뇌가하는 일을 알고 있습니다.

똑똑한 독서를위한 간단한 요령은 다음과 같습니다. 읽으면서 왼쪽을 달리십시오. 각 줄 아래에 검지 손가락 (또는 왼손으로 잡고있는 포인터). 전통적인 속독 훈련은 또한주의 집중에 초점을 맞추기위한 방법으로 밑줄 전략을 사용하지만, Kwik의 방법에 필수적인 개선을 사용할 손을 지정하지는 않습니다. Kwik는“왼손으로 밑줄을 긋고있을 때 뇌의 오른쪽이 관여하지 않기 때문에주의를 산만하게하고 싶어한다. 밑줄은 까다로운 유아에게 스머프 장난감을주는 것으로 생각할 수 있습니다.

결과 : 읽기 속도와 이해력이 25 ~ 50 % 향상 될 것이라고 Kwik은 말합니다. 이 시각적 방법 간격은 온라인 자료에서도 작동합니다. iPad 또는 전자 책 리더에서 읽는 경우 손가락 대신 펜의 캡 쪽을 포인터로 사용하십시오 (포인터가 실제로 화면을 터치 할 필요가 없으면 위에 마우스를 올릴 수 있음). 데스크톱 컴퓨터에서 읽는 경우 왼손으로 제어되는 마우스를 사용하여 밑줄을 긋습니다.

밑줄은 처음에는 어색한 느낌이 들지만 계속 진행하십시오. 일반적으로 습관을 형성하기 위해 21 일의 일을해야한다고 생각됩니다. Kwik에 따르면 매일 3 주에서 한 달 동안 20 분씩 연습 해보십시오.

위치, 위치, 위치 : 메모없이 프레젠테이션을하는 열쇠

고대 그리스인들이 시장에서 미드 나 올리브 오일을 집어 들어야했던 것을 기억해야했을 때, 그들은“loci”방법에 의존했을 것입니다. 기억 속임수는시오 스 시모니 데스의 시인입니다. 기원전 5 세기 어느 날 밤, 그는 데살로니가 귀족을 축하하는 승리의시를 낭송했습니다. 그런 다음 메신저가 소환하여 연회장 밖으로 나섰습니다. 그가 떠날 때 홀의 지붕이 무너져 손님을 부 crush 버렸다. 유일한 생존자 인 시모니 데스에게 맡겨져 인식을 넘어서 곤경에 처한 피해자를 식별하는 데 도움이되었습니다. 시모니 데스는 눈을 감고 재앙이 닥 치기 전에 각 손님이 앉은 곳을 파악하여 연회장을 재구성했습니다. 그런 다음 그는 복도로 돌아와 사랑하는 사람들의 유골에 슬퍼하는 친척들을 이끌었습니다.

다행히 loci 방법은 재난에 의존하지 않습니다. 이 기술을 사용하려면 잘 아는 장소의 정신 청사진을 작성한 다음 방 안의 다양한 항목 위에 기억하려는 정보를 피기 백하십시오. Loci를 효과적으로 사용하는 데는 세 가지 중요한 규칙이 있습니다.

1. 실제 물건을 고르십시오; 구석 자체가 아닌 방 구석에있는 램프.

2. 손잡이가 아닌 큰 물건을 선택하십시오.

3. 의자 세트가 아닌 단일 의자 인 고유 한 품목을 선택하십시오.

이 랜드 마크 항목은 정보를 걸 수있는 고리입니다. 다음으로, 눈에 띄는 시각적 이미지로 각 랜드 마크를 메모리 목록의 항목에 연결하십시오. 우유, 세탁 세제 및 종이 타월을 가져와야하는 경우, 커피 테이블을 부수는 거대한 우유 용기, 소파에서 쏟아지는 세제 비눗물 및 종이 타월로 싸인 평면 TV를 시각화 할 수 있습니다.

예를 들어 소셜 미디어에 관한 회의에서 연설을하는 경우 방법은 동일하게 작동합니다. 의사 소통해야 할 10 가지 핵심 사항이 있다고 가정 해 봅시다. 해시 태그, Tumblr, Facebook, Yelp 등에 관한 것입니다. 이번에는 방 (부엌)을 추가하여 거실에 5 점, 부엌에 5 점을 연결할 수 있습니다. 해시 태그의 경우, 스토브를 뒤집는 거대한 옥수수 가마솥 가마를 상상할 수 있습니다. 텀블러, 부엌 싱크대에서 수레 바퀴를 타는 체조 선수; 페이스 북의 경우, 대화 할 수있는 거대한 냉장고 자석으로 가족을 클로즈업합니다. 옐프 (Yelp)는 치핑과 (Chiefhuas)를 뿌린 쓰레기로, 식기 세척기에 더러워진 접시처럼 넣습니다.

이 거친 소리를내는 방법이 왜 그렇게 효과가 있습니까? 두뇌는 단어로 가득 찬 목록이나 글 머리 기호보다 시각적 이미지를 리콜하는 데 훨씬 더 좋습니다. 특히 공간 (거리, 거리)에있는 공간 기억을 만드는 데 능숙합니다.

시각화를 기억할 때하는 일은 침실이나 매일 버스 정류장으로가는 길과 같은 상점이나 친숙한 장소 또는 경로를 통해“걷는”것입니다. 각 랜드 마크에 연결되었습니다.

침실의 경우 시계 방향은 선택한 "경로"입니다. 실의 실제 배치를 촬영하는 경우 실의 항목을 기억하는 것이 가장 쉽습니다. 따라서 시각화를 만들 때 방의 출입구에“서서”방을 이동할 때 후크로 큰 항목을 선택합니다. 버스 정류장으로가는 도중에 지나가는 상점을 고르는 경우, 경로를 따라가는 첫 번째 지점에 연설의 첫 번째 지점을 연결하는 메모리 맵을 만듭니다. 신체 부위를 경로로 사용하여 발가락에서 무릎, 허리, 가슴, 어깨 등으로 이동 한 다음 심신 스캔을 수행하여 시각화를 불러올 수 있습니다. 그리고 다시, 당신은 이미지를 가능한 한 생생하게 만들고 싶습니다. 우리의 뇌는 꿀벌처럼 밝고 달콤한 냄새가 나는 꽃과 같은 참신에 끌리기 때문입니다.

이제 연설을하면 생성 한 청사진을 불러옵니다. 각 시각화에 의해 프롬프트되고 시계 방향으로 이동하면 노트없이 대화를 제공하여 청중에게 크게 감동을 줄 수 있습니다. (물론 집으로가는 길에 드라이 클리닝과 베이글을 가져가는 것을 잊지 마십시오!)