이 5를 사용하십시오

내가 최근에 생각했던 내 좋아하는 인용문이 있습니다. 매우 간단하고 진실하며 잔인하게 정직합니다.“더 많은 정보가 답이라면, 우리는 완벽한 복근을 가진 억만 장자가 될 것입니다.”

당신의 감정, 내 친구를 찾으십시오. 그리고 당신은 이것이 사실임을 알고 있습니다. 인터넷은 문자 그대로 우리가 목표를 달성하는 데 필요한 정보를 제공하지만, 아마도 당신은 아마도 억 만장 자나 모델이 아닐 것입니다. 그렇다면 필요한 모든 정보를 어떻게 얻을 수 있지만 여전히 목표를 달성하기 위해 고심하고 있습니까?

나는 최근 에 위대한 학교에 초청 한 손님을 가졌습니다.“우리는 목표를 가지고 결정을 내리지 않기 때문입니다. 우리는 감정을 가지고 결정을 내 립니다. 95 %의 시간 동안, 우리는 우리가 옳다고 아는 것이 아니라 순간에 느끼는 감정에 따라 결정을 내립니다.”

그 유레카 순간은 Mel Robbins에 의해 당신에게 제공됩니다. 그녀는 지구상에서 가장 많이 예약 된 여성 연사, CNN 해설자, 베스트셀러 작가입니다. 그리고 내 팟 캐스트에서 그녀는 우리가 알아야 할 결정을 내리는 데 사용할 수있는 간단한 신경 생물학적 해킹을 공유했습니다. 그녀는 이것을“5 초 규칙”이라고 부릅니다.

작동 방식은 다음과 같습니다. 목표 방향으로 우리를 움직일 것이라는 결정에 직면했다고 가정 해 봅시다. 그 결정은 우리에게 5 초의 창을 제시합니다. 그것은 우리가해야 할 의지를 잃는 순간까지 행동해야한다는 것을 알고있는 순간부터 시작됩니다. 우리가 그 5 초 안에 스스로를 멈출 수 있다면, 우리는 감정보다는 논리에 기초하여 행동 할 수 있습니다. 우리는 편리한 결정보다는 우리가 알아야 할 결정을 내릴 수 있습니다.

그렇다면 우리는 5 초의 창을 어떻게 활용합니까? 우리는 5… 4… 3… 2… 1…에서 카운트 다운

그게 다야. 그것은 해킹입니다.

Mel이 나에게 말했을 때와 같은 반응을 보였습니다. 안 돼요 . 너무 간단합니다. 작동 할 방법이 없습니다. 그런 다음 그녀는 신경 과학을 설명해주었습니다. "계산은 행동이다"고 그녀는 말했다. “뒤로 세면 집중이 필요합니다. 따라서 카운트 다운을하면 실제로 전전두엽 피질을 깨우고 앞으로 나아갈 힘을 얻게됩니다. 지금 당신은 자동 조종 장치에 있지 않기 때문에. 당신은 통제하고 있습니다.”

강력한 것들 이죠? 이 간단한 신경 생물학 해킹은 우리의 생각과 결정, 그리고 삶에 대한 통제력을 제공합니다.

Mel에게서 더 많은 이야기를 듣고 싶다면, 위대 학교 에피소드 452에서 웃고 울고 배울 준비를하십시오. 그러나 그 전에 다음 며칠 동안 5 초 규칙을 사용하십시오. 결과에 놀랄 것입니다.