채식 콩 샐러드 조리법

여름을위한 최고의 채식 콩 샐러드 조리법 모음. 건강하고 고단백 채식주의 또는 채식주의 자 콩 샐러드를 다음 야외 피크닉 또는 potluck에 가져 오거나 영양가있는 저지방 및 높은 섬유질 여름 점심을위한 콩 샐러드 중 하나를 즐기십시오.

더 많은 샐러드 아이디어를 원하십니까? 녹색 샐러드, 파스타 샐러드, 콩 샐러드 등을 비롯한 수십 가지의 건강하고 재미있는 샐러드 요리법을 확인하십시오.

• 05 of Black Bean and Mango Salad

  

  채식 망고와 검은 콩 샐러드.

  신선한 망고로이 쉬운 콩 샐러드 조리법은 더운 여름날에 완벽합니다. 라임 쥬스, 신선한 실란트, 그리고 더위를 약간 줄이기 위해 생략 할 수있는 잘게 라노와 함께 멕시코의 풍미에서 영감을 얻었습니다. 일단 망고를 잘랐다면,이 콩 샐러드는 준비하는데 당신을 데려 갈 것입니다.
• 02 of White Bean and Parsley Salad

  

  간단한 채식 흰 콩 여름 샐러드에서 좋아하는 흰 콩을 사용하십시오 : cannellini, navy beans 또는 버터 콩 또는 chickpeas도 잘 작동합니다 이 빠른 콩 샐러드. 이 콩 샐러드는 잘 여행하므로 여름 햇볕 아래서 포장하십시오!
• 03 of 05 남서부 콩, 종자 및 옥수수 샐러드

  

  남서풍 식 식사를 위해 라임 쥬스와 카이엔 후추로 맛을 낸 채식 소풍을위한 단순하지만 맛있는 검은 콩 샐러드. 최상의 맛을 내기 위해 신선한 재료를 사용하십시오. 이 간단한 콩 샐러드의 지방을 줄이려면 올리브 오일 대신 큰 스푼이나 이슬비를 조금만 더 넣어보십시오. 기름과 지방을 줄이더라도 신선한 풍미가 당신이 가진 최고의 콩 샐러드 중 하나입니다.

• 04 of 05 피망 채식 콩 샐러드 조리법

  

  Cglade / Getty Images의 검은 콩 샐러드 사진

  피망, 특히 정원에서 피망을 많이 먹었거나 사용하지 않을 잔류 물이 남아있는 경우 특히 그렇습니다. 이 조리법은 빨간색, 녹색 및 노란색 피망, diced 붉은 양파, 검은 콩, 신선한 실란트로 및 레드 와인 vinaigrette로 만들어집니다.

  아래 5 개를 계속 진행하십시오.
• 05 of 05 쉬운 채식 3 콩 및 포도 샐러드 조리법

  

  3 콩으로 만든 포도 샐러드 조리법 - 완벽한 여름 샐러드를 냉각하십시오.

  포도 샐러드는 여름에는 바베큐 파티, 피크닉 파티 또는 주부 파티를 위해 점심 또는 저녁을 점심 또는 가볍게 먹기 위해 여름에 콩 샐러드만큼이나 인기가 있습니다. 이 채식주의 자 (그리고 완전 채식주의 자, 꿀 겨자 대신에 꿀과 보통 겨자 대신에 아가베 즙을 사용한다면 거의 완성품입니다!) 콩과 포도 샐러드는 garbanzo 콩, 강낭콩, 흰콩, 오이 및 포도로 만듭니다. 또한 무 글루텐입니다.