30 일 동안 불만을 제기하지 않은 경우

마크 트웨인 (Mark Twain)은 한 번은“습관은 습관이며 어느 누구에게나 창 밖으로 빠져 나오지 않지만 한 번에 아래층으로 동축되어 있습니다.”나는 12 개의 방종과 편의성 (초콜릿, 쇼핑 및 휴대폰), 일년에 한 달에 한 번. 그때 나는 문자 그대로 내 경험에 관한 책을 썼습니다.

나는 매달 좋아하는 것을 희생하면서 불행히도 대처 메커니즘으로 불평을 채택했습니다. 괴롭힘을 멈추고 내 삶의 균형을 잡을 때가되었으므로 한 달 동안 또 다른 도전을 받아 들였습니다. 나는 한 달 동안 불평하지 않을 것입니다. 아니면 적어도 최선을 다할 것입니다.

하루가 끝날 무렵, 나는 트웨인의 접근 방식을 비난하고 그에게 발걸음을 내딛을 준비가되었습니다. 그러나 깊이 깊게 나는 그가 옳다는 것을 알았습니다.이 연습을위한 의식주의 연습은 공연을 준비하는 콘서트 피아니스트와 같은 수준의 노력과 같은 단계별 진전이 필요했습니다. 어릴 적 플루트 선생님이 말했듯이, 연습이 완벽하지는 않지만 영구적입니다. 하루에 4 컵의 커피 습관을 차갑게 칠면 됐습니다.

커피 도전과 마찬가지로 불평은 뿌리 깊은 습관이었습니다. 이것은 내 아이들이 가을 학기를 위해 학교에 돌아 왔을 때 가장 분명했습니다. 커피와 불평은 많은 수업 일에 이른 아침 필수입니다. 첫날은 아이들의 까다로운 식습관에서부터 꾸준한 의복 변경에 이르기까지 장애물의 간 트릿을 보여주었습니다. 첫 점심 준비 : 건강한 점심으로 가득 찬 가방, 견인에 새 학용품, 교사를위한 사과.

아이들을 학교에 데려다주는 부모들을위한 복잡한 드롭 오프 시스템을 제외한 모든 것을 준비했습니다. “여름이 좋았 으면 좋겠다”고 말하기 전에 공황과 불안의 물결이 이어졌습니다. 나는 남편에게“차 탈락 대기열에 완전히 결함이 있습니다!”라고 말했습니다. 간단한 선언문이 그런 식으로 울리지 않았다고 생각했습니다. 그렇습니다, 나는… (무서운 음악 큐)…

불평을 시작한 후에는 멈출 수 없었습니다. 잊어 버린 암호, 잘못 배치 된 숙제, 배우자를 찾지 못한 미망인 양말 등이 있습니다.

대부분의 부모가 동의 하듯이, 불만 제기는 낮에 시작됩니다. 나를 위해, 그것은 무성한 아이들이 커튼으로 엿보기를 할 때 샤워로 들어가는 단계로 시작합니다. 외부에서, 이것은 내 5 살과 7 살짜리의 귀여운 얼굴에 대한 기억을 심어 달콤하게 들린다. 그러나 그 순간 현실에서 나는 그들에게“피트의 사랑을 위해 5 분만 줘!”라고 말했습니다.

나는 한 달 동안 스마트 폰과 다른 컴퓨터가 최고의 불만을 일으키는 수단이라는 것을 깨달았습니다. 이 장치를 사용하면 텍스트 폭발을 시작하기가 너무 쉬워지고 4 시간 동안 나타나지 않는 케이블 남자에 대해 BFF를 잡기 위해 전화를 걸 수도 있습니다. 종교적 관점에서 리얼리티 텔레비전 시청자, 스포츠에 이르기까지 다양한 소셜 미디어 대화에 참여하면 지수를 곱할 수 있습니다. 온라인 포럼에서 의견을 말할 수있는 기회는 끝이 없습니다. (페이스 북이 벽을 가로 질러 환기하도록 초대하기 전에 더 많은 콘텐츠를 제공 했습니까? 아니면 단순히 화면을 가로 지르는 모든 것을 선택하는 것이 자연스러운 인간 충동입니까?)

빈 찬장이 컴퓨터를 떠나야했습니다. 나는 빵 통로가 함정으로 밝혀진 슈퍼마켓에서 위안을 찾았습니다. 혀에 브레이크를 걸기 전에 빵에 설탕이 많이 들어갔습니다. 제 빵 평가를 지원 한 동료 불만자는 다음 생각을 들었습니다.“모든 것에는 설탕이 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 불평하는 것은 회사를 사랑할뿐만 아니라 전염성이 있으며 자급 자족입니다.

그 만족스러운 상태를 찾는 것은 내 삶을 풍요롭게했습니다. 불평이없는 달은 남편과 아이들에게 보너스를주었습니다. 그들도 더 행복했습니다.

불평을 시작한 후에는 멈출 수 없었습니다. 잊어 버린 암호, 잘못 배치 된 숙제, 배우자를 찾지 못한 미망인 양말 등이 있습니다.

이 30 일 동안의 많은 어려움을 겪고 난 후 전구는 마침내 계속되었습니다. 불평을 시작하지 않으면 멈출 필요가 없습니다 . 오늘의 과업을 빨리 끝내는 데 집중한다면, 나는 징징 거리는 창을 줄였다.

또한 현재 줄어든 충동을 관리 할 수있는 방법을 찾았습니다. 불만을 치료제, 불교 승려의 음악으로 대체했습니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 나의 하루는 더 나아졌다. 나는 행복한 엄마 기차를 타고 치어 리더 관행, 생일 파티, 축구 게임 및 Cub Scout 회의와 같은 평범한 정류장을 모두 불만없이 옴, 나마스테 및 샨티의 노래를 불렀습니다. 부드러운 소리는 이완 장치 역할을하며 부처 나 크리슈나, 간디가 교통 체증을 차단 한 사람에게 소리를 지르지 않도록 상기시켜줍니다. 이 영적인 교사들처럼 나는 지금도 살고있었습니다.

그 만족스러운 상태를 찾는 것은 내 삶을 풍요롭게했습니다. 불평이없는 달은 남편과 아이들에게 보너스를주었습니다. 그들도 더 행복했습니다.

“고소 유형”은 무엇입니까?

어느 정도의 불평은 피할 수 없지만, 습관이되면 기분과 주변 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. Lao Tzu가 말했듯이“1, 000 마일의 여정은 한 걸음에서 시작합니다.”첫 번째 단계는 당신이 진정 어떤 종류의 불만 제 기자를 결정하는 것입니다.

• 우수한 스티브

스티브는 계산대에서 줄을 서서 계산원이 무능하고 느리다는 것을 숨 쉬고 남에게 숨을 내린다. Steve는 자신이 통제하고 있다고 생각할 수 있지만, 실제로 상점 관리자에게 문제점을보고하지 않는 한 변경되지 않는 상황에서 재생을하는 피해자입니다.

결과를 바꾸는 태도를 바꾸십시오.

• 도나 다우 너

Donna는 대부분의 사람들이 hello를 사용하는 방식으로 대화 스타터로 불평을 사용합니다. 불평은 사람들이 공통의 적과 연합하는 데 도움이되고 종종 유대 관계로 이어질 수 있지만, 도나 유형이 이것을 너무 멀리 가져 가면 사회적인 파리 아가됩니다. 그녀는 자신이이 공유 된 경멸에 대해 긍정적 인 무언가를 창조하는 것으로보고 있지만, 다른 사람들은 단지 도망 치기를 원합니다.

부정적인 에너지를 다루는 방법은 다음과 같습니다.

• 베로니카 벤팅

그녀를 만나고, 월요일 아침 쿼터백에 가입하여 현실 쇼 가짜 pas에서 그녀의 중요한 다른 사람의 집안일에 이르기까지 모든 것에 대해 서명했습니다. 그녀는 당신에게 인생의 모든 문제를 풀기를 기다릴 수없는 부정적인 친구입니다. 그녀와의 회의는 다른 사람들의 결함에 먹이를주는 환경을 조성하는 것 외에는 거의 할 일이 없습니다.

이 팁을 사용하여 만성 인공 호흡기에서 정보가 소실되지 않도록하십시오.

• 바비 블래 머

바비는 자신을 불만 자라고 생각하지 않으며 자신의 행동에 어떤 잘못도 보지 않습니다. 그는 자신이 찾을 수있는 모든 사람에게 모든 사고, 실수 또는 사고를 비난하면서 시간을 보냅니다. 바비는 그 자신의 마음에 그 전설에서 잘못하지 않습니다.

이러한 프로필 중 하나 이상에 자신이 보이면 말하기 전에 일시 중지하십시오. 그런 다음 단어를 걸러 내거나 자신의 생각을 지키십시오. 당신의 행동에 책임을지고 검은 구름이되는 것을 삼가십시오. 다른 사람들은 그것을 인정할 것입니다, 당신은 더 많은 햇빛을 방출하고 우울함을 덜어 줄 것이며 관계를 약화시키는 대신 강화시킬 것입니다.