주말에 가장 많은 사람들이하는 일

시간 관리 전문가 Laura Vanderkam의 주말에 가장 성공적인 사람들이하는 일 이라고 하는 가장 성공적인 사람들이 아침 식사 전에 무엇 을 하는지에 대한 후속 서적 에는 성공적인 주말 기업가와 과학 연구의 조언이 담겨있어 다시 주말을 다시는 낭비하지 않습니다. Vanderkam이 지적한 것처럼, “우리의 소중한 주말은 비생산적인 일이나 여가로 인해 우리에게 활력을주지 못해 월요일 아침을 끌고 주말이 어디로 가는지를 묻습니다.”

핵심 : 주말 계획을 미리 세우는 것. Vanderkam은“이 시대는 집안일, 심부름, 비효율적 인 이메일 확인, 무의식적으로 선택된 텔레비전 마라톤, 또는 운전사 성인의 에너지를 흡수하는 어린이 활동의 ​​죽음 행진으로 사라졌습니다.

그녀의 책에는 사람들을 가장 행복하게 만드는 주말 활동 목록, 잠시 동안 전원 코드를 뽑는 것이 왜 중요한지, 왜 주말 밤이 주말 내내 가장 중요한 시간인지에 대한 목록이 포함되어 있습니다.

다음은 주말에 성공하는 6 가지 방법에 대한 책에서 발췌 한 것입니다.

성공적인 주말의 6 가지 비밀

계획을 세울 때 기억해야 할 몇 가지 추가 정보는 다음과 같습니다.

1. 깊이 파십시오.

어릴 적부터하지 않은 활동이 주말의 규칙적인 부분이 될 수 있습니다. 한 독자는 토요일 아침에 그녀와 그녀의 남편이 피아노 레슨에 등록하기로 결정했다고 말합니다. 이제 그들과 그들의 십대 아들은 모두 계속해서 교훈을 얻습니다. 엄마와 아빠가 할 때 아이에게 연습하는 것이 더 쉽습니다. 때때로 우리는 우리 아이들의 삶을 계획하는 것에 대해 너무 걱정해서 우리 자신의 스케줄을 잊어 버립니다.

2. 아침을 사용하십시오.

주말 아침은 시간을 낭비하는 경향이 있지만 개인적으로 추구하기에는 좋습니다. 마라톤 훈련을한다면 하루 중반에 4 시간 달리기를하는 것보다 일찍 일어나면 가족에게 덜 해 롭습니다. 일찍 일어나려면 아마 밤 늦게까지 자지 말아야 할 것이지만 이것은 일반적으로 좋은 생각입니다.

3. 전통을 창조하십시오.

행복한 가정에는 종종 모든 사람이 좋아하는 특별한 주말 활동이 있지만 매번 계획 할 필요는 없습니다. 토요일 아침에 팬케이크이거나 가족이 예배를 드리기 위해 걸어 다닐 수도 있지만, 그것이 무엇이든간에 그것을 의식하십시오. 이러한 습관은 기억이되며 편안한 의식은 행복을 증진시킵니다.

4. 가동 중지 일정.

뉴햄프셔에 기반을 둔 교사이자 작가 인 Jess Lahey는 매일 오후 1시에서 3시 사이에 열리는 공식 낮잠 시간을가집니다. 실제로 낮잠을 자야하는 유아가 아닌 열일곱 살인 그녀의 아이들은 그것이 다가올 것을 알고 있으며, 이를 위해 화면 시간을 절약합니다. 그들은 함께 게임을하거나 영화를 보거나 읽습니다. 모두 전화를 끄고, Lahey와 그녀의 남편은 위층으로가는 문을 닫고 조금 읽습니다. 깨어 났을 때 당신을 조금 혼란스럽게하는 깊은 잠 이었어요.”라고 그녀는 말합니다. "내가 어디에 있고 어떤 요일인지 알아 낸 후에는 재충전 된 침대에서 뛰어 내려 정원을 제거하거나 저녁 식사를하는 사업으로 향합니다."

5. 탐험 할 시간을 내십시오.

달리기, 걷기 또는 자전거 타기는 모험을 할 수 있습니다. 적절한 지역을 선택하면 사람들이 자발적으로 계획을 세우는 것처럼 보일 수 있습니다. 주말을 사용하여 일상을 조금 늘리십시오.

6. 일요일 밤에 재미있는 것을 계획하십시오.

이 아이디어는이 책에서 가장 중요한 팁일 수 있습니다. 일을 좋아하더라도 월요일 아침에 당신을 기다리는 스트레스에 대해 일요일에 약간의 떨림을 느끼기 쉽습니다. 그리고 직장이 마음에 들지 않으면 일요일 떨림이 일요일 밤의 블루스가 될 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에서 무엇을하고 있는지 궁금합니다. 가치가 있는지 궁금합니다.

그러한 실존 적 질문을하고 있다면, 상황을 흔들어야 할 때입니다. 그러나 그동안 또는 출퇴근을 생각할 때 지친 느낌이 들더라도 일요일 저녁에 재미있는 일정을 잡으면 일요일 밤의 블루스와 싸울 수 있습니다. 주말이 연장되어 월요일 아침이 아닌 앞으로의 즐거움에 집중할 수 있습니다.

사서 인 케이틀린 앤드류스 (Caitlin Andrews)는 일요일 밤을 끝내야 할 필요성을“필수”라고 부릅니다. 그녀의 대가족은 거의 매주 일요일 저녁 식사를 위해 집을 번갈아 모 읍니다. “호스트 하우스는 메인 식사를 요리하지만 다른 것은 애피타이저, 와인 한 병, 반찬 또는 디저트 등 추가 할 음식을 가져옵니다. 그녀는 사람들이 다가올 때 요리하고 청소해야 할 때 약간 스트레스를받는다고 말합니다. 그러나 너무 많은 시간을 소비하지 않고 남편이 도와줍니다. 또한 요리 할 때 남은 시간 동안 항상 남은 음식을 먹습니다. 몇 시간 밖에 걸리지 않습니다. 모두가 약 5시 30 분이 지나고 우리는 8 ~ 9시에 집에 돌아갑니다.”그 시간은 잠자리에 들기 전에 계획하고 압축을 풀 수있는 충분한 시간이었으며 주말 내내이 전통을 기대합니다. "일요일 밤 블루스가 떠오를 것 같아요."

Farm Kings 및 Curvy Girls 와 같은 시리즈를 꿈꾸는 리얼리티 TV 프로듀서 인 Aliza Rosen은 일요일 오후 6시에 Vinyasa (“hot”) 요가를합니다. 그녀는“이번 주 독소를 땀을 흘리며 월요일에 집중할 수있는 좋은 방법입니다. 그녀는 자신에게 요가가 특히 영적이지 않다는 것을 인정합니다. "나는 정신 목록을 만들고있다"고 그녀는 말한다. 그러나 매주 월요일 소방을 향해 나아갈 때 예상 할 수있는 무언가를 제공합니다. Barefoot Contessa라고 알려진 요리사 인 Ina Garten은 오후 6시 일요일 마사지를받는 의식을 만들 때 생각했던 것과 똑같을 수 있습니다.

2012 년 6 월 29 일 Garten에 대한“My Sunday Routine” New York Times 프로파일에 따르면, 이 27 년 전통은 1985 년“실제로 열심히 일했고 어느 날 나는 자신에게 '나는 충분히 재미가 없습니다. ' 그래서 나는 두 가지 일을했다 : 나는 빨간 무스탕 컨버터블을 얻었고 마사지를 받기 시작했다. 더 이상 머스탱은 없지만 같은 안마사가 있습니다!”

주말을 끝내는 좋은 방법 중 하나는 자원 봉사하는 것입니다. 운이 좋지 않은 사람들에게 서비스를 제공하는 것과 같이 괜찮은 지불과 꾸준한 직업과 관련된 문제는 당신의 마음을 사로 잡을 것입니다. 정통한 자원 봉사 코디네이터는 대부분의 사람들이 일요일 밤 자원 봉사를 다른 시간보다 그들의 삶의 일부로 만드는 것이 더 쉽다는 것을 알고 있습니다. 제이콥 리 (Jacob Lee)는 정통 기독교인 연합회 (FOCUS) 연합의 오렌지 카운티 (Calif.) 장을 운영합니다. 매주 일요일 밤, 그의 자원 봉사자들은 지역 모텔에 사는 노숙자 가족들에게 식사, 레스토랑 스타일을 제공합니다. 이씨는 일요일은“일반적으로 죽은 밤과 같습니다. “토요일 밤 사람들은 할 일이 있습니다. 일요일에…?”기적적으로 모든 사람은 자유 롭습니다. 따라서 일주일 동안 자원 봉사를 할 수있는 퇴직자 및 주부보다 훨씬 더 다양한 자원 봉사자 그룹을 얻게됩니다. 자원 봉사자들이 식사를 제공 한 후 저녁이 끝나기 시작함에 따라 모두가 함께 앉아 그들의 인생 이야기를 들려주고“사람들이 어디에서 끝나는가에 대해 배우고 있습니다”라고 Lee는 말합니다. 모든 사람이 일주일 동안 별도의 길을 가기 전에 인류와 연결하는 방법입니다.