비관론자와 데이트하거나 결혼 할 때…
차례:
- 1. 서로 보완하는 방법을 인식하십시오.
- 2. 파트너의 가치를 이해하십시오.
- 3.“나빠 졌어요”게임을 끝냅니다.
- 약간의 원근감과 노력으로이 밝은 측면 / 암면 커플 링은 매우 잘 작동 할 수 있습니다.
- 4. 부정적인 습관을 버리십시오.
- 5. 긍정적 인 역할 모델이 되십시오.
- 6. 싸움 대신 대화를 시작하십시오.
- 7. 자신의 양성을 보호하십시오.
따라서 당신의 사랑은 유리로 가득 찬 사람이 아닙니다. 심지어 그는 약간 현실적일지도 모릅니다. 낙관론자이기 때문에 종종 치어 리더의 역할을합니다. 예를 들어 데이트 밤에 외출하는 것을 좋아할 수도 있지만 네거티브 닐은 군중과 비싼 음료에 대해 신음합니다. 당신은 평화를 유지하고 그의 불만을 피하고 싶기 때문에 집에 머물러 있습니다. 잠시 후, 당신은 그에게 날짜를 물어 보지 않습니다. 당신 이 원한 을 느끼기 시작하고 스스로 생각하십시오. 그가 저녁 식사를하고 싶지 않다면, 아마도 누군가를 찾을 것입니다!
"결혼을 어기는 것은 다른 사람이 나와 똑같을 것이라는 기대입니다."
익숙한 소리? 샌디에고의 결혼 및 가족 치료사 인 콜린 뮬렌 (Colleen Mullen)은 반대자들이 매력을 느끼지만 관계가 항상 쉬운 것은 아니라고 말합니다. 이 건강에 해로운 역학이 도전받지 않으면“관계가 지속되지 않을 가능성이 매우 높다”고 말했다. 그러나 약간의 관점과 노력으로이 밝은 측면 / 암면 커플 링은 매우 잘 작동 할 수있다.
1. 서로 보완하는 방법을 인식하십시오.
“대부분의 부부에게는 한 사람은 지출 자이고 다른 한 사람은 구원자입니다. 또는 하나는 가정과 다른 하나는 파티 동물입니다. 같은 것은 전체적인 태도와 함께 간다.… 세상은 다른 세상보다 더 어둡게 본 사람이 있습니다. "이러한 페어링은 훌륭한 팀을 만들 수 있습니다!"파트너의 냉소는 때때로 귀찮게 할 수 있지만 실제로 도움이되는 최소한 세 가지 방법을 식별 할 수 있습니다. 예를 들어 부패한 비즈니스 파트너를 신뢰하지 말라고 조언했습니다. 또는 그는 당신보다 부정적인 사건을 처리 할 수 있습니다. Bertolucci는“파트너의 관점을 바꾸려고 노력하는 대신, 그의 태도가 당신에게 어떤 도움이되고 어떻게 배울 수 있는지를 깨닫는 데 긍정적 인 에너지를 공급하십시오. 우리의 문화에서는 긍정적 인면이 더 긍정적으로 여겨지지만 양측이 필요합니다.
2. 파트너의 가치를 이해하십시오.
파티 퍼핑으로 보는 것은 단순히주의와 위험 전환 일 수 있습니다. 당신의 파트너는 아마도 당신의 즐거움을 끝내거나 당신을 비참하게 만들고 싶지 않을 것입니다. 그녀는 아마 당신이 안전한지 확인하고 싶을 것입니다. 그녀의 역사도보십시오. Love Cycles의 저자 Linda Carroll은 다음과 같이 말합니다.“때때로 부정성을 무시할 수 있습니다. “일부 가족들은 '무엇이 잘못 되었는가'에 대해 이야기하고 이런 식으로 연결과 동정을 찾습니다.”당신은 좋은 소식을 통해 연결을 찾아서 습관을 바꿀 수 있습니다.
3.“나빠 졌어요”게임을 끝냅니다.
당신의 파트너는 그녀가 얼마나 많은 일을하고 스트레스를 받는지에 대해 불평하면서 집으로 돌아옵니다. 직장에서 스트레스를 많이 받았으며 아이들의 과외 활동을 그 위에 배치했음을 상기시킵니다. 뉴저지 앨런 허스트의 커플 카운슬러 인 킴 레더 데일 (Kim Leatherdale)은 부부가 동정과지지를받을 가치가있는 사람과 경쟁하는 것이 일반적이라고 말했다. 다음에 파트너가 불만을 제기 할 때는 그립이 유효하다는 점을 존중하십시오. 접시에 더 많은 것을 가지고 있다고 생각하더라도주의 깊게 듣고 질문하고 지원하십시오. 당신이 관심을 보일수록 스트레스를 덜받을 것입니다. 그녀가 느끼는 스트레스가 적을수록 그녀가 당신을 돌보는 데 감정적으로 도움이 될 것이며… 부정적인주기가 바뀌게 될 것입니다.
약간의 원근감과 노력으로이 밝은 측면 / 암면 커플 링은 매우 잘 작동 할 수 있습니다.
4. 부정적인 습관을 버리십시오.
“남편은 비참한 직업을 가졌습니다. 매일 밤 그는 오늘의 모든 공포를 이야기 할 것입니다.”라고 Bertolucci는 회상합니다. “그럼 나는 2 주 동안 일을하러 갔다가 돌아 왔을 때 그는 일을 더 즐기는 것처럼 보였다. “나는 불평 할 사람이 없었기 때문에 매일 밤 다시 반박하지 않았다.”고 그는 불만을 밤마다 방송하는 습관이되었다. 따라서 파트너의 과제를 듣는 것이 중요하지만이를 언제 어떻게 적용할지 결정해야합니다. 멜리사 하이 슬러 (Melissa Heisler) : Type A에서 Type Me까지 :“Doing”삶을 멈추고 생활을 시작 하는 방법”“3 번의 파업과 해결책”규칙을 제안합니다. 그 해결책이 단순히“그만 놓아 두는 것”이더라도 해결책을 찾는 것입니다.
5. 긍정적 인 역할 모델이 되십시오.
파트너가 더 긍정적 인 태도를 취하거나“걱정하지 말라”고 비난하는 것은 그의 태도 나 행동을 바꾸지 않을 것입니다. 따라서 매사추세츠 말보로의 심리 치료사 재키 우드 사이드는 식사 준비에 시간을 보낸 후“빵을 다시 굽는가?”라고 묻는 것에 지쳤다면 카오스 카밍 의 저자 : 시간보다는 에너지 관리를위한 소울 한 가이드 . 그가 끝난 후 베개를 다시 정리하는 대신 침대를 만들어 주셔서 감사합니다. 그가 왜 당신의 어머니를 맞이하지 않았는 지에 대한 질문보다는 가족과 함께 휴가를 보낸다는 것이 당신에게 얼마나 의미가 있는지 말해주십시오. 답을 기대하지 않고 뒷문을 제공하십시오. 이런 식으로 관대하다고해서 현관 매트라는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 더 나은 관계의 분위기를 바꾸기 위해 조치를 취하고 있음을 의미합니다.
6. 싸움 대신 대화를 시작하십시오.
역할 모델링이 눈에 띄지 않는 것처럼 보이면 파트너와 솔직한 대화가 필요합니다. 그녀가 자신의 부정적인 의견이 당신을 어떻게 느끼게하는지 비난하지 말고 알려주십시오. Bertolucci는 다음과 같이 조언합니다.“나는 당신과 내가 필요할 때 느끼고 있습니다.”
7. 자신의 양성을 보호하십시오.
당신이 당신의 파트너보다 낙관적 인 경향이 있다면, 그 태도를 육성하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 예, 더 부정적인 사람이 당신을 데려 가게하는 것은 쉽지만 기분이 다른 사람에게 의존하게 할 필요는 없습니다. 친구, 클럽, 헬스 클럽 친구, 서적, 요가 또는 예배 장소와 같은 다른 (적절한) 아울렛을 찾으십시오. 평생 친밀감 의 교훈 : 자신을 잃지 않고 더 강한 결혼 생활을 유지하는 균형을 이루고 행복한 관계를 맺는 9 가지 원칙 인 Michael Gurian은 이렇게 말합니다. "결혼을 어기는 것은 다른 사람이 나와 똑같을 것이라는 기대입니다."
