새해 결심은 어디로 갔습니까?

새해 결심은 어떻습니까? 당신이 나와 같은 것이면, 당신은 불가피하게 적어도 한 번은 결의안을 철회했습니다. 결의안은 종종 개발되는대로 빨리 해산됩니다. 우리 중 많은 사람들에게 새해 이후에는 실제로 변화가 없습니다. 스크랜턴 대학 (University of Scranton)의 연구에 따르면 불편한 진실은 실제로 8 %의 사람들 만이 실제로 결의안을 유지한다는 것입니다. 숫자는이 질문을 제기합니다. 왜 그렇게 많은 사람들이 우리의 결의안에 실패합니까?

대답은 비효율적 인 목표 설정에 기인 할 수 있습니다.

우리는 옵션이 무제한 인 시대에 살고 있기 때문에 어느 때보 다 쉽게 금연 할 수 있습니다. 당신은 건강하게 식사하기로 결정 했습니까, 당신의 출근길에있는 24 가지 패스트 푸드 관절 중 하나에 의해서만 유혹을 받으셨습니까? 이미 꽉 찬 새 프로그램의 광고를보기 위해 TV를 적게 보겠다고 결심 했습니까? 1 월 2 주가 되 자마자 자주 운동을하지 않았을 때, 또는 새로운 스케줄에서 거의 달성하지 못하거나 약속하지 않은 것을 먹었을 때 나는 그 실패 감으로 인해 목표를 추구하려는 동기를 잃게 될 것이라고 계획했다. 정신적으로, 나는 이미 그것을 날려 버렸고, 달력은 아직 2 월이라고 말하지 않습니다.

새해의 결의안은 훌륭하지만 본질적으로 깨지기 쉽습니다. 우리는 야심 찬 목표를 세우는 것을 좋아하지만 종종 실행 계획 없이도 그렇게합니다. 우리 앞에 분명한 길을 제시하지 않으면 우리는 동기를 잃고 끊습니다. 그리고 일단 우리가 그렇게하면, 우리는 다음 일과 다음 일, 그리고 다음 일을 그만 둘 수 있습니다.

그러나 희망이 있습니다. 이미 흔들렸다면 다시 보정 할 수 있습니다. 결심 목표에 실패했다고해서 반드시 포기해야하는 것은 아닙니다. 목표 설정은 연례 행사가 아니라 월별 또는 주별 행사 여야합니다.

보다 효과적인 목표 설정자가 될 수있는 4 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 한 번에 너무 많은 것을 바꾸려고하지 마십시오. 진정으로 달성하거나 바꾸고 싶은 것을 브레인 스토밍 할 시간을 가지십시오. 인생에서 무엇을 정말로 원하십니까? 그런 다음 당신의 결의를 한 입 크기의 목표로 세분화하고 한 번에 하나씩 달성하는 데 집중하십시오. 성공하면 다음 목표로 넘어가십시오.

2. 현실적인 목표를 설정하십시오. 자신의 능력을 펼치도록 도전하는 것은 환상적이지만, 너무 야심 찬 경우 목표에 도달하지 못하면 낙담하게됩니다. 첫 달에 30 파운드를 잃거나 4 주 동안 판매량이 500 % 증가 할 것으로 기대하지 마십시오. 대신, 당신에게 도전 할 것이 무엇인지에 대한 이해를 가지십시오. 그러나 여전히 가능성의 영역 안에 있으며, 모든 결과를 가지고 그 결과를 따르십시오.

3. 집중하고 잘 적응하십시오. 알아. 실패는 기분이 좋지 않습니다. 그러나 당신이 시들 거린다면, 그 실패를 백미러에 두십시오. 그런 다음 기대하십시오. 매주 당신이 어떻게했는지 평가하고 어떤 어려움에서 빠르게 반동 하는가. 다시 시도 할 때 전략을 강화하려면 전략을 중요하게 생각하십시오. 모호한 계획은 거의 항상 실패한다는 것을 기억하십시오.

4. 장기적인 변화를 달성하기 위해 자신에게 단기 책임을 부여하십시오. 목표를 달성하기 위해 매일 무엇을하고 있습니까? 달력에 미래의 날짜를 기입하고 정기적으로 성공을 측정하십시오. 신뢰할 수있는 책임 파트너를 모집하여 계속 확인하십시오.

결론은 이것입니다. 당신의 목표가 쇠약 해지면, 새해 전날까지 새로운 결의안을 만들기 위해 기다릴 필요가 없습니다. 다시 초점을 맞춘 후, 새로운 주나 새 달은 새로운 시작일 수 있습니다. 새로운 새해 전야.

금연은 쉬운 옵션입니다. 무언가가 순간적으로 너무 어렵다고해서 궁극적으로 도전에 응할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 결정된 태도, 현실적인 목표, 구체적인 접근 방식 및 책임 계획이 있다면 생산성을 높일 수 있다는 사실에 놀라게 될 것입니다. 스포츠와 비즈니스의 위대한 사람들은 변화가 쉽지만 열심히 일하고 꾸준한 노력이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 포기하지 않으면 목표 설정에서 귀중한 교훈을 얻을 수 있습니다.

목표 나 결의를 세우고 실패하고 성공을 위해 회복 한 적이 있습니까? 의견을 남겨주세요 그리고 당신의 이야기를 들려주세요.

4 가지 자기 파괴 습관이 당신의 성공을 우회 할 수있는 방법을 찾으십시오.