새해 결심을 어기는 이유

나쁜 소식이 있습니다. 새해의 모든 결의안은 실패 할 것이며 당신 외에는 아무도 책임이 없습니다.

사람들이 받아들이고 싶지 않은 삶에 대한 어려운 진실은 다음과 같습니다. 가치와 정체성은 행동을 유발합니다. 거기는. 내가 말했어. 당신은 경제, 가족 또는 대통령으로 선출 된 사람에 의해 통제되지 않습니다. 당신은 자신의 마음과 자신에 대한 신념에 의해 통제됩니다. 당신이 게으르다 고 믿는다면 게으른 행동을 할 것입니다. 새해 결심을 포기해도 좋다고 생각한다면 그렇게 할 것입니다.

당신이 알고 있든, 당신의 정체성은 당신이 매일 선택하는 선택입니다. 나는 어떤 특징들이 구워지지 않았다고 말하지는 않지만, 당신이“당신”이라고 생각하는 것의 대부분은 가단성입니다. 정체성이 고정되어 있다고 느끼는 이유는 사람들이 자신의 정체성을 실제로 지속적으로 변화시키려는 노력을 거의하지 않기 때문입니다.

브루스 웨인이 머리 부상을 당하고 기억 상실증을 앓고 배트맨을 잊어 버린 90 년대 배트맨 만화의 에피소드를 본 적이 있습니까? 그는 소심하고 온유하며 납치되어 열심히 일하기 위해 수용소에 갇힌다. 그러나 그 순간 그의 기억은 서두르고 그는 자신 이 누구인지 (“나는 배트맨입니다!”) 기억하며 자유를 향해 길을 떠납니다. 그 에피소드는 정체성의 힘을 분명히 보여주기 때문에 오한을줍니다.

가정에 더 가까이 갈 수있는 예는 부모의 예입니다. 나는 아이를 가짐으로써 수많은 사람들이 하룻밤 사이에 게임을하는 것을 보았습니다. 그것은 가장 순수한 형태의 즉각적인 정체성 변화 일 수도 있고, 아이를 낳았거나 누군가가있는 사람을 알고있는 사람이라면, 정체성 변화 (“나는 부모입니다!”)가 어떻게 심오한 지 직접 목격 한 적이 있습니다. 누군가의 행동에 지속적인 영향을 미칩니다.

그것은 자기 서술의 힘에 관한 것입니다. 당신이 자신에 대해 이야기하는 이야기는 인생의 모든 차이를 만들 것입니다. 당신이 자신이 약하고 어리 석고 게으르고 멍청한 것 같다고 말하면, 당신은 그렇습니다. 그러나 당신이 배트맨이라고 스스로에게 말하면, 신에 의해, 당신은 그것을 따를 것입니다!

좋은 소식은 언제든지 신원을 변경할 수 있다는 것입니다. 새해 결심을 깰 수 있도록 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

1.

자신에 대한 이야기를 변경하기 위해 부모 나 배트맨이 될 필요는 없습니다. 여기서 핵심은 내러티브를 구축 할 대상을 아는 것입니다. 자신이 아닌 것을 스스로에게 말하지 마십시오. 성공을 위해 준비된 정체성을 구축하기 위해 다음 세 가지를 스스로에게 알려주십시오

• 나는 영원한 학생입니다.
• 목표 달성을 위해 열심히 노력하겠습니다.
• 나는 내가 시작하는 것에 대해 조심하지만 시작하는 것은 끝낸다.

2. 자신과 신뢰를 쌓으십시오.

열심히 일하는 영원한 학생의 정체성을 받아 들인 후에는 그것을 스스로 증명해야합니다. 그렇지 않으면 정체성의 변화가 지속되지 않을 것입니다. 2시에 일어나서 비명을 지르는 유아를 상대 할 때 부모라는 말을 믿기 쉽습니다. 열심히 일하지 않으면 열심히 일한다고 믿는 것이 더 어려워집니다.

소소한 목표를 통해 자신과 신뢰를 쌓기 시작하십시오. 미시 목표는 의미는 있지만 상대적으로 명중하기 쉬운 목표입니다. 그들은 바로 그 자리에 있습니다. 그들은 당신이 그들을 할인하기는 쉽지 않지만 포기하기가 너무 어렵지 않습니다. 일주일에 5 일 체육관에가는 것이 좋은 예입니다. 내가 일주일에 5 일 운동을하지 않았다는 것을 알 수 있습니다. 나는 체육관에 가라고 말했다. 도착해서 운동하고 싶지 않다면 떠나십시오. 그러나 당신은 당신에게 가고 싶다고 말했고 당신은 갔다. 당신은 그들이하려는 말을하는 사람의 유형이라는 것을 알게 될 것입니다.

3. 흥미로운 목표를 설정하십시오.

과학은 매우 분명합니다. 더 큰 목표를 세운 사람들이 더 많이 칠 것입니다. 왜? 작은 목표를 설정하여 절대 자신을 신뢰할 수는 있지만 절대 빠지지는 않습니다. 흥분되는 목표가 필요합니다. 과체중이되었을 때 10 파운드 나 20 파운드를 잃는다는 생각은 흥미롭지 않았습니다. 그러나 6 팩 복근을 가졌다는 생각은 내가 마침내 그들을 가질 때까지 2 년 동안 계속 가도록 충분했습니다.

핵심은 다음과 같습니다. 무의식적으로 정체성을 형성하지 마십시오. 신원은 가단성이며 신원은 행동보다 먼저 나옵니다 . 당신이 그것을 만들 때까지 가짜가 아닙니다. 무엇이 될 것인지 결정한 다음 그에 따라 행동해야합니다.

결론은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강력하다는 것입니다. 보통의 사람들은 로켓 우주선을 만들고 뇌 수술을하는 것부터 더 나은 교사와 부모가되는 것까지 매일 놀라운 일을합니다. 권한을 부여하는 정체성을 가진 사람들은 다른 사람들이 불가능하다고 믿는 것을 일상적으로합니다.

실제로 2017 해상도를 달성하기 위해 배트맨이 될 필요는 없지만 배트맨이되고 싶다면 배트맨이되기 시작한다는 것을 기억하십시오.