오늘은 죽기 좋은 날이 되겠습니까?

색종이 대포는 하늘에 화려한 파편을 날려 버립니다. 매진 된 경기장에서 팬들은 폐 위로 춤을 추고 노래를 불렀습니다. 그의 상징적 인 백설 공주 재킷과 선글라스를 입은 핏불은 내가 물어 보면서 밤의 마지막 노래를 시작한다. 오늘은 죽기 좋은 날이었을 까?

밤은 끝나지 않았지만 내 데이트 댄스를 볼 때 내 대답을 알고 있습니다. 오늘은 죽기 좋은 날이었을 것이다. 그녀가 10 번째 줄에서 가장 좋아하는 공연자 중 한 명을 만나서 제 데이트는 황홀했습니다. (내가 그녀와 함께 가고 싶냐고 물었을 때 그녀는 6 개의 우는 얼굴 이모 지, 3 개의 충격적인 얼굴 이모 지, 7 개의 느낌표가 포함되었다. 누군가 엄마 차 뒷좌석에서 듣고 자랐어요

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계속하기 전에 우울하지 않다고 언급해야합니다. 나는 자살하지 않습니다. 그리고 아니, 나는 보통 콘서트에서 이런 종류의 것을 스스로에게 묻지 않습니다. 더 많은 자기 반성을하기 위해 노력하고 있기 때문에 묻습니다. 나는 실제로 죽는 것에 겁이 나고, 그 점이 핵심입니다.

대부분의 자기 반성과 마찬가지로이 자기 반성은 책에서 영감을 얻었습니다. 제 경우에는 모든 샌드위치를 ​​즐기십시오 . 샌프란시스코 지역 기반 예방 의학 연구소. Lipsenthal은 그의 경력을 통해 수백 명의 환자가 사망에 대한 두려움을 극복하고 질병에도 불구하고 기쁨으로 살 수있는 방법을 찾는 것을 관찰했습니다.

2009 년 Lipsenthal은 식도암 진단을 받았으며 자신의 가르침을 시험해 보았습니다. 그의 책에서 그는 암에 대한 경험과 명상과 감사 연습과 같은 암을 관리하는 데 사용한 기술을 공유합니다. Lipsenthal은 이렇게 말합니다.“이 길에서 나는 매일 내 인생이 꽉 찼을 때, 내가 함께있는 사람들을 즐겼다면, 의식적으로 가족을 사랑하기 위해 시간을 내면, 내 영혼을 먹인 일을했다면 죽기 좋은 날이 될 것입니다. 더 이상 필요하지 않습니다.”

책 전체에서 Lipsenthal은 샌드위치를 ​​평생의 은유로 사용합니다. 그는 샌드위치의 두 부분이 사랑과 감사라고 쓴다. "관계는 항상 대부분의 사람들 샌드위치의 주요 성분입니다. 그리고 감사의 말은 모든 것을 함께 담는 빵이라고 말할 수 있습니다."

나는 사랑을 나누었습니다. 사랑하는 친구와 가족은 저를 사랑합니다. 그러나 내 경험과 내가 사랑하는 사람들과 나누는 시간에 대해 진심으로 감사하지 않는다면, 샌드위치를 ​​한 번에 즐길 수 있습니까?

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Lipsenthal은 평생 동안 더 감사하기 위해 많은 노력을 기울 였다고 기록합니다. 그는 20 년 넘게 아침에 고마운 것에 대해 생각하고 밤에 그 내용을 적어 놓았습니다. 실험의 마지막 주에, 나는 그날 내가 한 일을 기억 책에 적어 두는 것 외에, 내가 고맙게 생각하는 최소한 하나의 글을 쓰겠다고 결심합니다. 감사를 실천할 때 Lipsenthal은 다음과 같이 말합니다. "매일 글을 쓰기 시작하고 세상에서 잘못된 것을 찾는 대신 올바른 일에 집중하기 시작합니다."

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매일 매일 죽어도 괜찮은지 스스로에게 묻는 것은 독특한 운동입니다. 이것은 죽음이 누구도 좋아하지 않는 것이기 때문이지만, 현실은 그것이 매일 우리를 둘러싸고 있다는 것입니다.

Lipsenthal은 이렇게 말합니다. “우리의 필멸은 때때로 참을성 있고 때로는 참을성있게 기다리지 않습니다. 그러나 우리가 인정하고 싶어하는 것보다 부인할 수없고 더 가까이 있습니다.”

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우리가 빌린 시간에 살고 있다는 사실을 간과하는 것은 아무 문제가 없습니다. 그러나 나에게있어 실험은 내가 어떻게 살아가고 있는지 끊임없이 의문을 제기하는 훨씬 더 중요한 알림이었다.

내가이 운동을 마치는 달에, 나는 정말로 나쁜 날이 이틀 밖에 안되는 것을 행운으로 생각합니다. 나는 좋은 15 일을 보냈고 나머지는“meh”였고, 하나는 미정이었다.

그러나 나는 실험이 끝날 무렵에 고마워 할 것이있을 때 나의 meh 시절이 전혀 헷갈 리지 않았다는 것을 배웁니다. 그 날은 일정을 확인하지 않았기 때문에 시간을내어 감사의 말을 전하기 때문에 더 충만했습니다. 나는 그 당시에는 일을 많이하지 않았을 지 모르지만, 나는 더 많은 마일을달라고 읽었거나 읽을만한 책을 찾았다는 것에 감사했다.

내가 고맙게 생각했던 것들을 염두에 두면서 나의 마음가짐이 바뀌었다. 갑자기, 레인저스가 100 도의 열에서 경기하는 것을 보러 야구장에가는 것은 그렇게 비참한 일이 아니 었습니다. 그들이지는 것을 보는 것도 그렇게 나쁘지 않았습니다.

감사 저널을 유지하는 것이 당신의 일이 아닐 수도 있습니다. 명상이나기도 일 수도 있습니다. 핵심은 자신에게 도움이되는 것을 찾는 것입니다. 속도를 늦추고 생각하며 감사하는 데 도움이됩니다.

“우리의 필멸은 때때로 참을성 있고 때로는 참을성있게 기다리지 않습니다. 그러나 우리가 인정하고 싶어하는 것보다 부인할 수없고 더 가까이 있습니다.”

우리는 언제 어떻게 죽는지를 통제 할 수 없지만, 우리가 매일 어떻게 사는지를 통제 할 수 있습니다. 우리는 항상 최선을 다해 살 수있는 기회를 갖지 못할 수도 있지만, 감사 할 것이 있으면 매일 좋은 하루가 될 가능성이 있습니다.

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실험의 마지막 날은 달라스 / 포트 워스 국제 공항의 터미널 D에서 시작하여 주말에 방문하는 이모와 사촌이 멕시코에서 도착할 때까지 기다립니다. 그들을 데리러 온 후, 나는 가장 친한 친구의 결혼식에 어울리는 복장을 입었다가 다른 사촌의 수영장 파티에 간다. 바쁜 하루인데, 내가 그들을 선호하는 방법입니다. 나는 11 살짜리 사촌과 20 살짜리 형이 비디오 게임을하는 것을보고있다. 게임 도중에 남동생이 사촌에게 책장에 사진첩을 가져 오라고 무작위로 지시합니다.

우리는 함께 앨범을 넘겨 보면서 자신의 어린 버전을 비웃습니다. 내 사촌이 내 동생의 사진을 뚱뚱한 아기로 발견했을 때 웃음에 빠지면서 두 명의 아기가 결합 된 것처럼 보였습니다. 우리 아기의 웃음이 각각의 아기 사진과 함께 자라면서 나는 Lipsenthal의 책의 마지막 줄에 대해 생각합니다.

“언젠가 당신은 자신의 사망률에 직면하게 될 것입니다. 그 순간, 나는 당신의 삶이 잘 인도되었고, 후회하지 않고, 당신이 잘 사랑했음을 희망합니다. 그 날 나는 당신이 죽기 좋은 날이되기를 바랍니다.”

이제 레인저 만이 월드 시리즈에서 이길 수 있다면 정말 행복하게 죽을 수 있습니다.

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 11 월호에 실 렸습니다.