1- 온

Nido Qubein 은 베스트셀러 인 전문가처럼 의사 소통하는 방법 및 성공의 계단을 포함하여 24 권이 넘는 저술가 및 저술가 인 High Point University의 사장입니다 .

Terri Sjodin 은 Sjodin Communications의 창립자이자 New Sales Speak : 9 가장 큰 영업 프레젠테이션 실수와이를 피하는 방법의 저자입니다 .

코니 포데 스타 (Connie Podesta )는 면허를 취득한 카운슬러, 강연자, 코미디언이며 인생 의 저자는 다른 사람들에게는 그렇지 않을 경우 쉬울 것입니다.

Niurka 는 연사, 커뮤니케이션 및 영향력 전문가이자 기업 교육 회사 인 Niurka Inc.의 설립자입니다.

Q : 나는 자기 파괴적인 경향이 있고 많은 목표를 달성하기 위해 노력하고 있습니다. 미루는 것을 멈추고 목표 달성을 향한 진전을 이루려면 어떻게해야합니까?

Nido Qubein : 우리가 인생에서 겪게 될 두 가지 고통은 징계 또는 후회입니다. 전자가 더 좋습니다. 우리의 목표와 긍정적 인 결과에 더 집중하고, 달성 할 때 더 좋은 보상을받을수록 우리는 그 일을 완수하기 위해 최선을 다할 것입니다. 당신이 이루고자하는 것에 대해 명확한 비전을 가지십시오. 비전을 달성하기위한 확실한 전략을 개발한다. 실용적인 시스템 만 사용하십시오 (하늘에는 파이 없음). 항상 일관되게 실행하십시오.

Connie Podesta : 당신은 당신의 요구를 충족 시키지 못하도록 당신이하는 일을 확실히 다룰 것입니다. 자신이 설정 한 목표가 현실적이지 않을 수 있습니다. 사람들은 원하지 않는 일을 피합니다. 왜 목표를 달성하지 못하는지 궁금하지 않고, 각각의 목표를 살펴보고 그들이 당신에게 맞는 목표인지 결정하지 않겠습니까? 설정 한 목표가 긍정적 인 보상과 함께 의미가 있으며, 이를 충족시키지 않으면 오히려 피해야 할 결과가 생길 수 있습니다. 그런 다음 목표를 달성하기 위해 노력할 것입니다.

Q : 건강을 유지하는 데 오랜 시간이 걸렸지 만 일과 개인적인 요구가 운동 시간을 방해 할 때 종종 탈선합니다. 일관된 운동 일정을 어떻게 준수 할 수 있습니까?

Niurka : 일관되게 운동 일정을 따르는 것은 다음 세 가지 결과입니다. 1. 당신이 집중하는 것; 2. 운동에 첨부하는 의미; 3. 당신의 가치.

행동은 무의식적 신념과 가치에서 비롯됩니다. 운동에 대해 어떻게 생각하십니까? 운동이 필요악이라고 생각하고해야 할 일이나해야 할 일이라고 생각한다면 노력을 방해 할 것입니다.

꾸준히 운동 한 시간을 생각해보십시오. 무엇이 다른가요? 아마도 당신은 기대할 중요한 행사가 있었을 것입니다. 우리 모두는 결혼식을 위해 훌륭한 몸매를 가진 여성들에 대해 들었다가 나중에 옛 습관으로 되돌아갑니다. 왜 그런 겁니까?

사람들은 무의식적으로 고통을 피하고 즐거움을 향해 행동합니다. 생존 메커니즘입니다. 다른 요구 사항이 운동보다 우선 순위를 갖도록 허용 한 경우, 운동으로 인한 고통에 더 집중할 가능성이 높습니다. 또는 건강과 활력 이상의 일을 소중히 여길 수 있습니다. 가치는 행동을 유발합니다. "삶에서 나에게 가장 중요한 것은 무엇인가?" 체력이 중요하다면 "무엇이 나에게 도움이 되겠습니까?"라고 스스로에게 물어보십시오. 일관된 운동으로 얻을 수있는 이점에 대해 명확하게 알아보십시오. 초점을 이동하십시오. 건강하고 활기차고 건강한 몸의 비전에 중점을 둡니다. 당신의 절대 최고를보고 느끼는 즐거움에 집중하십시오. 고통과 동등한 것이 무엇인지, 즐거움이 맞는 것이 무엇인지 결정하십시오.

Nido Qubein : 피트니스 프로그램에 참여하고이를 준수하는 가장 좋은 방법은 동일한 요법을 지속적으로 구독하는 친구와 파트너 관계를 맺는 것입니다. 저는 매일 대기업의 CEO와 함께 걷습니다. 우리 둘은 인생, 비즈니스, 어린이 및 세계에 대해 이야기합니다. 시간이 빨리지나면서 우리 모두에게 유익합니다. 우리 각자가 다른 사람이 나타나기를 기다리고 있다는 것을 알면 우리 둘 다 약속을 지키게됩니다.

Terri Sjodin : 저는이 같은 도전에 어려움을 겪었습니다. 따라서 운동 목표와 운동 시간을 방해하는 것으로 보이는 일상적인 일과 개인적인 요구 사이의 "분리"를 이해합니다. 건강과 건강 유지는 전반적인 성공의 중요한 부분입니다. 하루 종일 운동을하고 식사를하는 것은 개인적으로나 직업적으로하고 싶은 일을 할 수있는 몸매를 유지하기위한 선택입니다. 궁극적으로, 나는 달력에서 고객 약속을 잡는 것처럼 내 운동에 내 운동을 포함 시키도록 선택해야했다. 혼자 또는 친구, 심지어는 클라이언트와 함께 예약 할 수있는 다양한 유형의 "운동 약속"이 있습니다. 내가 "walk-n-talk"라고 부르는 것을 예약하는 것을 선호합니다. 나는 친구와 함께 일주일에 약 4 ~ 5 마일을 걸어서 몸매를 유지합니다. 그것은 단지 레스토랑에 앉아서 원치 않는 칼로리를 추가로 소비하는 것이 아니라 연결을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 고객 중 한 명에게 워킹 앤 토크를하고 싶은지, 긴 저녁을 먹을 것인지 물어볼 수도 있습니다. 많은 고객들이 아침, 점심 또는 저녁 모임 대신이 대안을 선호합니다.

Q : 초등부와 중학교의 아이들은 마지막 순간까지 숙제를하지 않았습니다. 더 빨리 끝내기 위해 계속 잔소리를해야합니다. 시간 관리, 목표 설정 및 삶의 전반적인 직업 윤리에 더 나은 기술을 주입 할 수 있도록 다른 수준에서 그들에게 호소하는 방법이 있습니까?

Niurka : 먼저 : 잔소리를 그만하십시오! 잔소리는 거의 긍정적 인 반응을 보이지 않습니다. 두 가지 다른 방식으로 정확한 요청을 할 수 있고 하나는 저항에, 다른 하나는 수용력에 만족한다는 것을 알지 못했습니까? 자녀와 의사 소통하는 방식, 즉 단어, 어조, 신체 언어 및 의도에 따라 자녀의 반응 방식이 결정됩니다. 의사 소통 방식은 ​​의사 소통 방식보다 더 중요합니다.

의사 소통을 개선하기위한 4 가지 단계는 다음과 같습니다. 선명도는 힘입니다. 그런 다음 조치를 취하십시오. 커뮤니케이션이 수신되는 방식을 인식하여 현재 수행중인 작업이 작동 중인지 확인하십시오. 당신이하고있는 일이 작동하지 않는 경우, 접근 방식을 변경하고 작동 할 때까지 접근 방식을 계속 변경하십시오. 효과적인 의사 소통의 핵심은 행동 유연성입니다. 모든 상호 작용에서 가장 유연한 사람이 영향을 미치는 요소입니다.

그들의 행동을 바꾸려고 노력하기보다는 자신의 행동을 관찰하십시오. 자녀가 행동하고 의사 소통하는 것처럼 행동하고 의사 소통함으로써 자녀에게 가능성의 모범이 되십시오. 그들에게 일을 올바르게 잡아라. 리드와 자녀가 따라갑니다.

Connie Podesta : 여기는 누구의 책임입니까? 그들이 말을 할 때 – 숙제 대신 다른 무엇을 할 수있게합니까? 첫째, 나는 아이들이 방과 후에 약간의“냉장”기회를 가져야한다고 생각합니다. 직장에서 집에 돌아올 때와 마찬가지로 피곤합니다. 모든 사람들은 약간의 자유 시간, 건강에 좋은 음식, 휴식을 취할 수있는 기회가 필요합니다. 그러나 그 후에는 다른 선택없이 숙제가 나옵니다. 주방 또는 식당의 장소는 "중심의 숙제"가되어야하며 필요한 경우 감독하고 도움을 줄 수 있습니다. 그들이 소파에 더 잘 퍼지면, 당신이 모니터하고 그들의 시간이 현명하게 사용되고 있는지 확인하는 한 괜찮습니다. 사람들은 구조화 된 환경에서 좋은 작업 습관을 더 잘 배웁니다. 그러나 당신은 규칙을 만듭니다. 휴식을 취하기 위해 처음 자유 시간을 보낸 후에는 TV, 전화 등의 과제가 끝날 때까지 숙제가 최우선 과제입니다.