1- 온

Q : 저는 즉시 만족하는 사람이며 직장이나 집에서 빨리 진전을 이룰 수 없을 때 쉽게 좌절합니다. 목표를 달성하기 위해 어떻게해야합니까? 압도 감을 느끼면서 증기를 잃지 마십시오.

Marvin Sadovsky : 업무 진행 및 과제, 과제 및 책임 완수는 훌륭한 의도입니다. "충분히 빠르다"는 것이 무엇인지 궁금합니다. 특정 달성 속도가 목표 달성을 결정하는 요소 인 시점을 결정하는 사람은 누구입니까? 우리가 머리 속에 창조하는 환상이 아니라 현실을 이해하는 것이 중요합니다.

좌절감이나 압도적 인 느낌은 일반적으로 제대로 형성되지 않은“성과”의 증상입니다. 제대로 구성되지 않은 결과의 가장 빈번한 측면은 통제력 부족입니다. 당신은 완전한 통제권을 가지고 있습니까? 아니면 당신의 통제력 내에서 작업 결과를 조정할 수 있습니까? 통제 문제를 고려할 때 좌절감과 압도적 인 느낌이 크게 줄어들 수 있습니다. 고려해야 할 또 다른 측면은 시간을 관리하는 방법입니다. 작업 대 시간 봉투를 밀고 있습니까?

여기에 좌절하거나 압도 감을 느낄 때 즉시 도움이되는 간단한 생리 과정이 있습니다. “Fire-Ready-Aim”행동 패턴이있는 것 같기 때문에, 무의식적으로“Primitive Brain”또는“Fight or Flight”에서 작동하고있을 수 있습니다. 피브를 7 단계로 끌어 올려서 그 감정적 인 상태에서 뇌를 속 여야합니다. 호흡; 미소로 쉽게 완성을 상상해보십시오. 계속 심호흡하십시오. 시작입니다.

Loretta LaRoche : 속도를 높이는 대신 속도를 낮추십시오. 우리의 목표에 집중하고 그것을보고 다른 목표로 넘어갈 때 우리의 뇌는 더 잘 기능하고 더 생산적입니다. 압도당하는 것은 내면의 비평가에서 비롯되며 우리를 미치거나 유머러스하게 만듭니다. 즐기세요 “어쨌든 죽었어.”라는 묘비는 없습니다.

Keith Harrell : 먼저 즉각적인 만족을 원한다는 점을 잘 알고 있습니다. 그러므로 목표 달성을 향한 여정에 만족하도록 노력하십시오. 종종 우리의 목표는 멀리 떨어져있는 것처럼 보이며, 큰 목표를 달성하기 위해 작은 목표가 필요합니다. 큰 목표를 염두에두고, 목표 달성을위한 일일 행동 단계를 기록하고 해당 단계 내의 진행 상황을 인식하십시오. 그런 다음 노력을 기울이고 행동 단계를 달성하기 위해 등을 두드리는 방법을 찾으십시오. 각 미니 골을 완료하면 즉시 진행 상황을 볼 수 있으므로 미니 골로 인해 압도 감을 느끼지 않을 것입니다.

목표를 달성하기위한 것이 아니라 그때만 축하한다는 점을 기억하십시오. 길을 따라 동기를 부여 할 수있는 방법을 찾아야합니다. 자신에게 보상을 줄 책임이있을 때, 자신을 격려하고 좌절감을 제거하십시오.

질문 : 제 상사는 완벽을 요구하는 사람들 중 한 명입니다.

나는 그에게 다가 오기 전에 그의 모든 이의를 예상하려고 노력하지만, 그는 항상 부정적인 것을 찾아냅니다. 스트레스를받지 않고 그와 함께 일할 수있는 방법을 찾아야합니다. 도울 수 있니?

MS : 완벽 함은 여러 번 결과의 통제를 의미합니다. 이것은 위임해야하는 사람들에게 도전이 될 수 있습니다. 이 질문에 따르면, 상사는“움직이는”행동 패턴을 보여주고있는 것 같습니다. 처음에는 옳은 일과 반대로 잘못 될 수있는 일을 고려하는 것과 같습니다. 어떤 사람들은 이것을 부정적인 동기 부여 패턴이라고 부릅니다. 그건 그렇고, 모든 행동 패턴은 풍부합니다. 그것은 상황과 패턴이 어떻게 설명되는지에 달려 있습니다.

그의 반대 의견을 예상하는 대신 잠재적 인 걱정이나 부정적인 점을 알려주는 것이 더 생산적 일 수 있습니다. 어떻게 대화하게됩니까? 상사는 문제를 식별하여 정보를 먼저 정렬합니다. 이것은 작업 환경에서 활동을 조사 할 수있는 자연스러운 방법입니다. 당신이 상사에게 다가 가면 그의 뇌가 어떻게 처리되는지에 맞는 진술로 시작할 수 있습니다. 예 :“보스, 이 프로젝트 / 작업 등과 관련하여 고려해야 할 몇 가지 과제 나 잠재적 인 문제가 있습니다. 제가 시작하기 전에 그것에 대해 어떻게 생각하십니까?”이런 식으로 상사와 이야기 할 때, 당신은 도전이나 문제에 대한 그의 가장 깊은 또는 무의식적 인 패턴과 일치합니다. 그렇게함으로써, 당신은 그의 기초적인 수준에서 즉각적인 관계를 형성하게됩니다. 그는 당신에게 편안한 느낌을 줄 것이며 결국 뇌가 어떻게 처리되는지를 더 밀접하게 존중하는 행동을 보일 것입니다. 무의식적 행동 패턴에 맞추는 것이 신뢰를 구축하는 기초입니다.

LL : 상사와 함께 일하는 가장 좋은 방법은 학생처럼 행동하는 것입니다. 그가 왜 이의를 제기하고 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 것인지 설명하게하십시오. 반드시 자신의 리드를 따를 필요는 없지만 문제가 아니라 공동 작업자로보기 시작하면 더 쉽게 의사 소통 할 수 있습니다.

Q : 개인 생활이나 직장 생활에서 원하는 것을 모두 달성하지 못했습니다… 나는 내 인생에 대해 불행하지 않으며 그것이 어디로 향하고 있는지, 때로는 내가하고 싶은 모든 일에 대해 생각할 때, 그들은 어려워 보이고 낙담하게됩니다. 어떻게하면 걱정을 덜고 목표를 달성 할 수 있습니까?

KH : 당신이하고 싶은 모든 일을 생각할 때, 대부분의 사람들의 생각은 빠르고 무작위 적이며 질서가 없기 때문에 압도 당하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 종이 위에 올려 놓아야합니다. 따라서 작업 내용을보고 꿈에 물질을 더하는 행동 계획을 개발할 수 있습니다.

이렇게하면 걱정을 멈추는 데 도움이되므로 어쨌든 아무것도 달성 할 수 없습니다. 연구 결과에 따르면 걱정의 40 %가 이미 발생했으며 30 %는 발생하지 않을 것이며 12 %는 근거없는 건강 상태에 관한 것이고 10 %는 매일 아무 것도 없으며 8 %는 당신에게 영향을 미치지 않을 것입니다. 또한 도움을주기 위해 확인 된 이온을 활용하십시오. 긍정은 당신이 당신의 생각과 태도를 통제하는 데 도움이되도록 크게 말하는 개인적이고 긍정적 인 진술입니다.

그들은 매일 여러 번 반복되며, 그들은 당신의 생각을 다시 프로그래밍하고 당신의 힘을 다시 태우는 역할을합니다.

MS : 꿈은 시간이 지날 때까지 기다리는 미래의 현실입니다. 현재는 과거의 결과라는 것을 기억하는 것이 중요하지만, 미래는 지금 당신의 행동의 결과 일 것입니다! 먼저 목표에 집중하는 것이 가능성을 제한 할 수 있다는 점을 고려해 보라고 권합니다. 목표는 중요하지만 완료된 것만 상상할 수 있습니다. 목표를 유지하되 위대함을위한 공간을 남겨 두십시오.

1. 낮에는 목표를 몇 번, 특히 잠을 자면서 생각하십시오. 이것은 우주를 무대 뒤에서 바쁘게 알리는 방법입니다.

2. 그것이 유일한 창조 장소이기 때문에 현재에 계속 집중하십시오.

3. NOW 행동을 기반으로 미래를 구상하십시오.

4. 당신이 원하는 것을 생각하십시오. 그것은 부족이 아니라 풍부하다는 믿음에서 나오는 것입니까?

5. 미래의 목표에 대해 생각할 때 목표가 달성되었다고 상상하고 결과를 즐기십시오. 결과가 무엇을 제공하는지 상상하는 것이 더 중요합니다. 트랙은 때때로 틀에 박힌 부분을 생성하기 때문에 트랙에있을 때는 때때로 변속해야합니다.

LL : 당신이하고 싶은 모든 일에 대해 생각하는 것은 좋은 일입니다. 하지만 결국에는 우선 순위를 정해 에너지를 생산할 수 있도록해야합니다. 그렇지 않으면 바퀴를 돌리는 것뿐입니다.

걱정은 헛된 교훈과 죄책감과 불행을 느끼게하는 모범이됩니다. 감정을 열정과 흥분으로 바꾸면 곧 원하는 것을 만들 수 있습니다.