격렬한 사업가의 10 가지 일상

I work out for an hour on alternating days and jog to the office. At the office, I review the to-do list I made the night before. I figure out my priorities and do those first. The day has a way of running away from you, so this makes sure the most important tasks get done.

대부분의 사람들은 실용적, 행동 적, 사회적 또는 감정적이라는 지배적 인 성격 유형을 가지고 있습니다. 성격 유형을 아는 것이 최선의 방법을 결정할 수 있습니다. 실용적인 유형은 고도로 체계화 된 일상을 원합니다. 나와 같은 행동을하는 사람들은 다양성이 필요합니다. 나는 조깅하거나 jujitsu 할 것입니다. 또는 비즈니스 용 책뿐만 아니라 다른 유형의 책을 읽습니다. 사회 유형은 사람들을 중심으로 일상 생활이 필요합니다. Snapchat에서 저의 체육관에서 10 ~ 20 명의 사람들과 운동하는 것을 종종 보게 될 것입니다. 정서적 유형은 민감하고 더 내성적 인 경향이 있으므로 일상적인 시간과 조용한 시간이 많이 있어야합니다.

모든 루틴을 갖춘 최고의 개념은 "접착 성"입니다. 이는 계획을 얼마나 잘 준수하고 있는지를 의미합니다. 인생은 당신을 때릴 때까지 모두가 매일 아침 계획을 세웁니다. 성격 유형에 따라 실제로 고칠 수있는 것을 만드십시오.

Before I get plugged into a busy, unpredictable day, I’ll take a cold water plunge in my pool, spend a couple of minutes honing my slackline skills and fix myself a cup of coffee. I’ll get my brain tuned up by attacking the Los Angeles Times crossword in less than 20 minutes. Only then am I ready to stride into my office and get to work.

나는 1 온스의 물에 클렌징 미네랄을 마시고, 1 쿼트의 구조화 된 정제수를 마시면서 내 시스템을 씻어 낸 다음, 45 파운드의 케틀벨로 20 분 동안 터키 식 식빵으로 모든 근육을 깨운다. 나는 Seqex에서 36 분의 세션을 가지고 있으며 궁극적 인 두뇌 영양소 인 Oceans Alive 해양 식물성 플랑크톤 3 밀리리터를 섭취합니다. 나는 복부에 EASE 마그네슘 30 스프레이를 사용하고 샤워 후 등을 내린 다음 세포 수리를 위해 보충제를 복용합니다. 아침 식사에는 3 가지 종류의 과일과 2 가지 농장 신선한 수정 된 유기농 닭고기 달걀을 먹습니다. 마지막으로 녹색 스무디가 있습니다.

-   Ian Clark , Activation Products의 설립자 겸 CEO

Before getting out of bed, I take a few minutes to stretch under the covers and express gratitude for my body and health. I set an intention for the day, and usually say it to myself out loud. I drink a full glass of water, make coffee or tea, light some candles and daydream while setting more intentions about my goals. I slowly graduate to checking emails and getting as much work done as I can before leaving the house for exercise.

나는 매우 이른 라이저입니다. 4:15 am은 첫 알람 호출이며, 오전 4시 30 분에 알람 2 전에 15 분의 감사 시간을 알립니다. 개인 트레이너와 보디 빌딩 세션; 오전 6시 30 분부터 오전 7 시까지는 명상과 시현 시간이며, 목표와 꿈을 이루는 데 집중합니다. 오전 7시 15 분부터 오전 7시 45 분까지는 가족 만의 시간입니다. 오전 8시에 작업이 시작됩니다.

First comes caring for myself. I meditate, use my Five Minute Journal, move and exercise, and drink a protein shake. Then I care for others by helping someone in some way: I post a #PloughShare online, send a written note of gratitude or make a meaningful introduction. I create, usually through a writing session, though sometimes I draw or create images. Finally, I take one worthwhile step toward my mission.

-Chris Plough, entrepreneur advisor and serial entrepreneur

의사, 기업가 및 어린 자녀의 아버지로서, 나의 시대는 잘 처형되지 않으면 쉽게 혼란스러워 질 수 있습니다. 나는 오전 6시 30 분에 잠에서 깨어나지 않고 적어도 30 분 동안 평화로운 고독을 느낀다. 아침 명상을 통해 마음을 올바른 상태로 유지하면서 모닝 커피를 마시 며 하루의 목표, 교육적 독서 및기도를 검토합니다. 긍정적 인 사고는 당신의 마음 속에 엄청난 힘을 키우기 때문에이 정신 상태를 강력하게 추구합니다. 간헐적 단식을하지 않는다면 아주 가벼운 아침 식사를하고 최신 실험실 혈액 검사를 바탕으로 영양 보충제를 섭취 한 다음 열정과 에너지로 불을 피우고 하루를 붙잡 으십시오.

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