자동 조종 장치에 살고있는 10 가지 징후

“인간의 마음은 방황하는 마음입니다.

당신이 정말로 기대하는 것은 없기 때문에 하루를 깨우고 두려워합니다. 하루가 어떻게 시작 될지 잘 알고 있기 때문에 하루를 시작하기에 흥분하거나 영감을 느끼지 않습니다.

2. 일상을 예측할 수 있습니다.

실제로 한 달에 하루를 어떻게 보낼 것인지 실제로 누군가에게 말할 수 있습니다. 예를 들어, 어디로 갈 것인지, 무엇을 할 것인지, 누가 볼 것인지, 무엇을 먹을 것인지 정확하게 말해 줄 수 있습니다.

3. 당신은 생각없이 일을합니다.

무엇을하고 있는지, 어떻게하고 있는지, 왜 하고 있는지에 대해 생각하지 않고 행동을 취하십시오. 당신의 결정과 행동은 너무 자동적이어서 전혀 생각하지 않아도됩니다.

4. 휴대 전화를 내려 놓을 수 없습니다.

휴대 전화에서 자동으로 업데이트를 확인하고 기회가있을 때마다 전자 메일 또는 소셜 미디어 피드를 마음대로 스크롤합니다. (… 방금 확인했지만!)

5. 당신은 깊이 생각합니다.

다른 일을 할 때 현재 일어나지 않는 일에 대해 생각하면서 끊임없이 깊이 생각합니다. 기본적으로, 당신은 la la land에서 정신적으로 체크 아웃됩니다.

6. 기억하기 어려운 시간이 있습니다.

당신은 현재 완전히 존재하지 않으며 운전, 식사 또는 기억 해야 할 대화를하는 것과 같은 활동을하는 것을 기억하지 않습니다. “작은 것”을 쉽게 잊고 때때로 정신적으로 흐릿하다고 느낄 수 있다고 가정 해 봅시다.

7. 당신은 놓아 줄 수 없습니다.

더 이상 서비스를 제공하지 않는다는 것을 알고 있지만 익숙한 작업을 수행합니다. 예를 들어, 같은 동기가없고 야심 찬 사람을 유지하고, 같은 직업을 유지하고, 자란 것들을 유지하고, 낡은 곳에서 살고, 익숙하지 않아서 영감을 얻지 못하는 일을합니다. .

8. 당신은 의미있는 발전을하고 있지 않습니다.

며칠, 몇 주, 몇 달이지나면서 목표를 향한 의미있는 진전을 거의 또는 전혀 달성하지 못합니다. 당신은 인생에서 당신에게 가장 중요한 것에 초점을 맞추지 않고 그 때문에 느끼게됩니다.

9.“아니요”라고 말하는 것보다“예”라고 말합니다.

당신은 원하지 않는 일에 동의 한 후에 결정을 두려워합니다. 옵션을 신중하게 고려하는 대신 기본 답변을 "예"로 설정했습니다. 예를 들어, 늦게까지 일하고, 가족 모임을 주최하거나, 아이들을 보거나, 집에있을 때 파티에가는 경우“예”라고 말합니다.

10. 살기 좋은 삶이 있다는 것을 알고 있습니다.

당신은 당신의 인생이 더 즐거울 수 있다고 생각하지만, 당신은 현재 상황에 갇혀 있다고 느낍니다. 당신은 당신이 인생의 너무 많은 지역에 정착했다는 것을 알고 있으며 다른 길을 가고 싶기를 바랍니다.

이 표지판의 대부분이 당신과 공명한다면, 당신은 자동 조종 장치에서 인생을 살고있을 가능성이 높습니다. 좋은 점은 뇌를 자동 조종 장치에서 빼내고 덜 걸어 다니도록 훈련 시킬 수 있다는 것입니다. 이것은 의식적인 의사 결정으로 이어질 것입니다. 크루즈 컨트롤을 끄고 더 즐겁고 만족스러운 삶을 누리려면 조치를 취해야합니다.

당신이 할 수있는 첫 번째 일은 인생의 비전을 만들어서 당신의 삶이 어떻게 생겼는지 명확하게 보여줍니다. 원하는 것을 알고 나면 생각과 행동을 맞출 수 있습니다. 다음으로, 당신은 현재의 삶을 살고 실천할 수 있습니다.

연구에 따르면 우리의 생각과 행동이 일치 할 때 가장 행복하다는 것이 밝혀졌습니다. 하루를 어떻게 보내더라도 행복하다는 사실을 많이 알려주지 않습니다. 대신, 당신의 정신적 존재는 당신의 행복을 훨씬 더 잘 예측할 수 있습니다.

다음에 교통 체증에 빠질 때, 누군가와 이야기하고, 밖에 나가거나 저녁을 먹으며, 보고있는 것, 듣는 것, 순간의 느낌을 기록해 둡니다. 간단하면서도 강력합니다. 이것은 당신이 당신의 삶의 모든 영역에서 더 고의적으로 지낼 수 있도록 도와 줄 것입니다.

이제 더 마음 챙김으로 통제력을 되찾고 더 행복한 삶을 살 수 있습니다.