비참하게 충만 할 때해야 할 일 10 가지

네가 해냈어. 당신은 미친 목표를 설정하고 도달했습니다! 그러나 지금은 흥분이 사라지고 있으며, 이보다 더 많은 것이 필요 하다는 잔소리가 들어 오고 있습니다 .

당신은 자신에게 말할 수 있습니다, 나는 행복해야 할 모든 이유가 있는데, 왜 이런 느낌이 들까 요? 운 좋게도 그 질문에 대한 답과 해결책이 있습니다.

다음은 이미 알고있는 것을 기억하고 끝없는 사이클을 깨뜨리는 데 도움이되는 10 가지 전략입니다.

1.

하고있는 모든 것을 버린다. 타임 아웃하십시오. 순간, 시간, 하루에 필요한 것이 무엇이든 자신과 함께하십시오. 그렇습니다. 절대 아무것도하지 마십시오. 회복하는 과잉 성취 자로서, 나는 그것이 얼마나 힘든지 알고 있지만, 그것은 결코 충분하지 않은 소용돌이에서 첫 걸음입니다. 최선의 타임 아웃은 일반적으로 휴대폰 없이 자연에서 소비됩니다. 자연은 우리에게 얼마나 쉬운 성장이 가능한지를 상기시켜줍니다. 우리가 삶에 똑같이 편 해지면 투쟁 감이 줄어들 기 시작합니다.

2.

당신은 지금 어떻게 숨 쉬고 있습니까? 배꼽 깊이 숨을 쉴 수 있습니까? 너무 많으면 천천히 늦출 수 있습니까? 당신이 꺼져있을 때와 게임을 할 때 호흡이 어떤지 주목하십시오. 심호흡은 가장 시원하고 빠른 내장 리셋 버튼입니다. 따라서 펑크에서 벗어나고 싶다면 사용하십시오. 시작하는 가장 간단한 방법은 다음과 같습니다. 코를 통해 숨을들이 쉬면서 뱃속에 풍선이있는 것처럼 위장하고 풍선으로 공기를 채우고 있습니다. 풍선이 가득 차면 입을 통해 일정한 흐름으로 숨을 쉰다. 접지 된 느낌이들 때까지 반복하십시오.

삼.

그다지 좋지 않은 느낌으로 잠시 시간을 보내십시오. 무슨 말입니까? 일, 음식 또는 좋아하는 산만 함을 사용하여 전화를 걸었습니까? 우리는 특히 내면의 모든 것을 알고있는 음성을 듣도록 훈련받지 않았습니다. 조율에는 고요함이 필요합니다. 그것은 우리가 가지고있는 생각의 양과 더 깊은 필요를 무시하는 다른 방법을 줄여야한다는 것을 의미합니다. 여전히 생각을하고 내면의 방해 사를 조용히하는 방법은 여러 가지가 있지만, 매일 3 ~ 5 분 동안 간단한 호흡 운동을하는 것만으로도 직관력이 향상되고 실제로 원하는 것을 더 깊이 느끼게됩니다.

4.

심도있게 듣고 나면 지금 실제로 느끼고있는 이미지 인 이미지 인을 상상할 차례입니다. 어린 시절로 돌아가서 이미 당신을 기다리고 있다는 것을 알고 싶다면 허락하십시오. 매우 복잡 할 필요는 없습니다. 예를 들어, 올해는 오래된 상자에서 10 × 11 인치 크기의 판지를 잘라 내고 12 개월 동안 12 개의 상자를 그린 다음 다른 색깔의 페인트 마커를 사용하여 깊은 느낌을 받았습니다. 매월 만들 수 있습니다. 나는 6 월에 책을 발표하는 꿈을 꾸었는데 실제로 일어났습니다! 따라서이 간단한 운동이 얼마나 강력한 지 과소 평가하지 마십시오.

5.

성공할 때까지 하나의 코스를 따르십시오. Arianna Huffington은 3 차 통계에 대한 기조 연설에서 멀티 태스킹의 위험성에 대해 다음과 같이 설명합니다. 그것을 알고, 당신이 상상 한 것을 살펴보십시오. 지금 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까? 아마 당신의 아이 또는 당신이 연기 한 개인 프로젝트와 함께 시간을 보내는 데 시간이 걸리는 것 같습니다. 그것이 무엇이든, 이제 시간 입니다. 당신 이 선택할 수있는 모든 것들이 당신이 알아야 할 것을 방해하지 않도록하십시오. 단일 작업으로 시간과 공간을 설정하면 더 많은 성과를 달성하고 스트레스를 덜 받고 만족감을 느낄 수 있습니다.

6.

동기 부여 작가 인 나폴레옹 힐의 작품을 역설하면 지식은 힘이 아닙니다. 잠재적 인 힘입니다. 행동없는 지식은 전혀 쓸모가 없습니다. 그렇다면 오늘 초점을 맞추기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까? 무엇을 만들 수 있습니까? 풀 타임 회사 공연을 할 때 블로그를 시작하는 꿈을 꾸었습니다. 나는 당시 블로그가 무엇인지 정말로 몰랐다. 그러나 나는 점심 시간과 늦은 저녁 시간을 사용하여 찾아 쓰기 시작했습니다. 꿈의 방향으로 매일 어떤 행동을 취할 수 있습니까? 작고 일관된 관행은 크고 미친 멋진 결과를 낳습니다.

7.

누가 당신을 도울 수 있고 누가 당신이 만들고있는 것을 도울 수 있습니까? 가장 깊은 욕망에 연결될 때, 사람들을 꾸준히 살리는 사람들 및 환경과 연결되기 시작합니다. 이 정보 시대에는 원하는 사람과 시간을 보낼 수 있습니다. 당신이 그들을 불러 일으키고 싶은 분야에서 성공한 사람을 찾아서 공부하십시오 . 그들은 다르게 무엇을하고 있습니까? 그들의 작품을 읽거나 듣거나, 간접적으로 또는 직접적으로 참여할 수있는 다른 창조적 인 방법을 찾음으로써 오늘날 그들로부터 무언가를 배울 수있는 포인트를 만드십시오.

8.

만들고있는 내용과 연결 방법에 대해 이야기하십시오. 소셜 미디어와 우리가 즉시 공유 할 수있는 다른 모든 방법을 사용하여 가능한 한 실제적이고 생생한 방식으로 이야기를 전달하십시오. 시작하려면 플랫폼 (바람직하게는 하나만)을 선택하십시오. 나는 개인적으로 Instagram을 좋아합니다. 왜냐하면 그것이 void-shouting보다 스토리 텔링이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 무대 위, Here to Thrive 팟 캐스트 또는 Java를 통해 현지 커피 숍에서 친구들과 아이디어를 공유하는 것도 발견 할 수 있습니다. 어떻게 연결하고 싶습니까? 회의를 주최하고 블로그 게시물을 작성하거나 게시 할 웹 사이트를 게시하거나 웹 세미나를 호스팅하는 것일 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 6 번을 기억하고 창조를 시작하십시오!

9.

당신이 마지막으로 축하 한 시간은 언제입니까? 당신이 비참하게 성공한다면, 나는 당신이 거의 가지고 있지 않다고 추측합니다. 축하하는 가장 좋아하는 방법 중 하나는 음악을 켜고 춤추는 것입니다! 나는 또한 남편과 함께 낭만적 인 저녁 식사를 좋아하고 딸과 함께하는 특별한 소녀 데이트와 친구들과의 주말 탈출을 좋아합니다. 축하는 어떻게 생겼나요? 목욕을하거나 공원에서 산책을하거나 주말을 떠나고 싶다면 정말 화려하게 꾸미십시오! 당신은 그렇게 가치가 있습니다.

10.

다시 시작하다. 이 10 가지 전략을 사용하여 자신에게 가장 중요한 것과 지속적으로 다시 연결하고 마음의 꿈의 방향으로 두려움없이 걸으십시오. 여기에있는 것이 있기 때문에 : 당신은 당신의 성장과 당신이 여기에있는 독특한 기여를 아웃소싱 할 수 없습니다. 아무도 당신을 위해이 일을 할 수 없습니다. Lao Tzu가 말했듯이“여러분의 중심에는 답이 있습니다. 당신은 당신이 누구인지, 그리고 당신이 원하는 것을 알고 있습니다.”이제 가십시오!