알코올을 줄여야하는 10 가지 이유

긴장을 푸십시오 – 이것은 위선자가 아니기 때문에 강의가 아닙니다. 나는 술을 좋아합니다.

나에게 2 월 밤에 싱글 맬트 스카치의 열기, 손에 좋은 책은 어머니의 팔에있는 아기처럼 느껴집니다.

중간 희귀 스테이크, 조명이 어두워지고 스테레오의 Mumford and Sons는 천국입니다. 그러나 드라이 레드 와인의 전신 유리가 없으면 아무것도 아닙니다.

나는 캠프 파이어 주변의 시원한 맥주 (매년 어린 시절 친구들과 함께하는 의식) 주위에서 시원한 곳으로 뛰어 들어가는 것에 대해 지겹다.

나는 냉담한 갈증에도 불구하고 술을 거의 끊었다.

무엇을 줄이기 위해?

"캔디는 멋지 지만 술은 더 빠릅니다."- Ogden Nash

열렬한 사랑의 사건과 마찬가지로, 저도 잔인하게 질투합니다.

알코올은 나 자신을 모두 원하기 때문에, 나는 검은 눈을주고, 내가 좋아하는 사람들과 완전히 피할 수있는 외치는 성냥을 시작하고, 문을 여는 대화를 시작하는 대신 모퉁이에 불안감을 빠뜨리도록 이끌었습니다.

요즘 나는 한 번에 두 잔 이상의 음료를 마시는 경우가 드물고 그 불쾌한 사건은 비례 적으로 감소했습니다. 내 간과 친구들이 안심입니다.

그러나 나는 핸드 브레이크로 운전하는 것처럼 가벼운 방종조차도 나를 뒤로 붙잡고 있음을 알기 시작했습니다.

한밤중에 한 잔의 와인이 나를 깨우며 내 마음이 시계처럼 똑딱 거립니다. 맥주는 몸을 아프게하고 불안은 풍선처럼 부풀어 오른다.

이것은 여전히 ​​강의가 아니지만 아침 후에 기분이 어떻습니까?

건강을 파괴하는 가장 좋은 방법

"건강, 행복 및 돈을 제외하고는 거의 모든 것이 알코올에 보존 될 수 있습니다." -Mary Wilson Little

당신은 이미 음주의 어두운면을 알고 있습니다 : 그것은 자동차 사고와 부러진 뼈, 목구멍, 입, 식도 및 유방암, 심혈관 질환, 선천적 결함, 숱이가는 뼈, 근육 경련, 불임, 발기 부전, 영양 실조, 당뇨병 합병증, 손상 신경계, 뇌 수축, 불안, 우울증, 신경질, 구역질, 떨림, 심한 발한, 가스 질, 팽만감, 설사, 궤양, 치질, 뇌졸중, 심장 마비 및 폐 감염으로 인해 질병과 싸우기가 더 어려워집니다.

은행 계좌를 소멸시킬 수 있습니다. 20 대 중반에 한 달 동안 술을 끊었을 때 800 달러를 저축했습니다. 그것은 일년에 거의 10 그랜드, 전 세계의 서사적 여행이나 집에서 계약금을 지불하기에 충분합니다.

그리고 생산성 손실? 나는 건너 뛴 체육관 세션, 읽지 않은 책, 숙취로 많은 일을 할 수 없기 때문에 놓친 이른 아침 만화에 대해 궁금합니다.

나는 계속하지 않을 것입니다 – 당신과 나는 건강과 다른 비용을 알고 있으며 여전히 마신다. 정보 부족은 결코 우리 문제의 원인이 아닙니다. 행동이 부족합니다.

“다른”모습은 무엇입니까?

“알코올은 사람의 최악의 적 일지 모르지만 성경은 적을 사랑한다고 말합니다.” - Frank Sinatra

1 년 동안 나는 알코올의 호의에서 비늘이 나오는 것을 보았다. 버즈는 웨이트를 들어올 리거나 강가로 명상하기 위해 일찍 일어나는 것만 큼 재미가 없습니다. 그렇습니다. 20 살짜리 자아가“불명예”를 중얼 거리는 동안 고개를 떨고 있지만 고맙게도 그는 책임이 없습니다.

6 월에 나는 크리스마스까지 술을 끊기로 결정했다. 한 달이 지났고 솔직히 말해서 나는 여전히 같은 문제가 있지만 불안과 에너지가 적습니다.

윈스턴 처칠 (Winston Churchill)은 오전 11시에 위스키와 소다, 점심에는 와인과 브랜디, 저녁에는 더 많은 와인을 시작했습니다. 스티븐 킹 (Stephen King)은 80 년대 초반 밤 맥주 한 병을 부수고 영화상이 된 상을 수상한 책인 Cujo를 쓴 것을 기억하지 않습니다. 플라톤조차도“맥주를 발명 한 현명한 사람”이라고 말했다.

나는 이런 일화를 사용하여 20 년 동안 과잉 방종을 정당화했다.

그러나 간직한 사람들의 명단은 간디, 브루스 리, 워렌 버핏, 스티브 잡스, 50 센트, ​​타이라 뱅크스, 제이 레노, 톰 크루즈, 제니퍼 로페즈, 올레 아베 링컨…

규칙적으로 자신의 몸과 마음을 독살하지 않는 그룹은 더 많은 일을하고, 하고, 더 많이 가질 수 있다는 것이 합리적입니다.

신의 꿀을 포기하거나 줄이면 어떻게 될까요?

1. 당신은 더 차갑고 단단한 현금을 가질 것입니다.

다른 날 나는 지갑에서 100 달러를 찾기가 어려워서 술을 끊었다는 것을 기억했다. 더 많은 현금은 트레이너를 고용하고, 더 나은 음식과 보충제를 구입하고, 의사에게가는 돈을 의미합니다.

2. 주말에 일찍 일어나요.

토요일과 일요일 오전 10시 전에 일어난 사람들이 있다는 것을 알고 있습니까? 사실이야! 나는 하나가되었고 주말이 두 배 길 것 같습니다.

3. 당신은 다른 사람들과 어울릴 것입니다.

깃털과 새들. 친구를 마시는 데 시간을 덜 쓰면 문을 열 수있는 성공한 사람들을 만날 수 없습니다. 경고 : 오래된 관계를 끊어야 할 수도 있습니다.

4. 당신은 몇 파운드를 잃을 것입니다.

맥주 한 잔에는 약 200 칼로리, 레드 와인 한 잔에는 85 칼로리, "스키니"보드카 소다에는 96 칼로리가 있습니다. 당신의 몸은 근육을 키우기 위해 그것들을 사용하지 않습니다. 청바지에 꼭 맞는 것을 즐겨보세요. 천만에요!

5. 당신은 체육관을 더 자주 때렸습니다.

숙취로 체육관에 갈 수 있다는 소문이 있지만 유니콘은 믿지 않습니다. 병에서 벗어 났을 때 운동 동기가 어떻게 커지는 지 놀랍습니다. 또한 운동을 많이할수록 알키를 덜 갈망합니다. 승리를위한 선순환!

6. 당신은 너무 빨리 죽지 않을 것입니다.

연구에 따르면 모든 사망자의 1.5 %가 알코올에 의한 것으로 밝혀졌습니다. 또한 장애로 인한 손실의 6 %는 알코올 때문이었습니다. 물론, 그 비율은 상대적으로 낮지 만 이것이 통계가 아닌 당신이라면 어떨까요?

7. 당신의 마음은 더 날카 로울 것입니다.

알코올이 뇌 세포를 죽이는 것은 신화이지만, 뉴런의 끝을 손상시키고 그들 사이의 커뮤니케이션을 손상시킵니다. 당신의 두뇌를 기억하십니까? 알다시피, 당신의 지성과 의식과 성격을 담고있는 것입니까? 조심해

8. 정신 건강이 좋아질 것입니다.

알코올은 뇌에서 신경 전달 물질의 섬세한 균형, 즉 당신이 행복하게 느낄 수있는 화학 물질을 혼란스럽게합니다. 소비를 줄이는 것은 우울증과 불안을 이길 수있는 놀라운 방법입니다. (이것은 직접 배웠습니다.)

9. 당신의 관계가 향상 될 것입니다.

우리 모두는 행복한 음주, 파티의 삶, 월 플라워 친구들이 스탠드 업 코미디언으로 변하는 방식을 좋아합니다. 그러나 너무나 자주이 지킬은 하이드로 변합니다. 모든 사람은 전투 상태를 고르거나 불쾌한 말을 뱉거나 변경된 상태에서 친구를 잃는 이야기를합니다.

10. 당신은 직장에서 앞서 나갈 것입니다.

전 동료가 문제를 겪고 그것을 깨닫지 못하는 것으로 유명했습니다. 우리 직장 사회에서 한 시간은 일관되지 않았습니다. 너무 많은 사람이 계단을 넘어 다리를 부러 뜨린 이야기는 이제 전설입니다. 전설이되지 마십시오.

이제 뭐?

“여기 장미 색깔의 삶의 술인 알코올이 있습니다.”- F. 스콧 피츠 제럴드

나는 당신이 약간의 깔끔한 결론, 알코올의 악에 대한 아버지의 선언, 그리고 당신에게 강의하지 않겠다는 나의 약속에 대한 미묘한 가혹한 반전을 기대한다고 가정합니다.

오지 않아요

내 늑대 두 마리가 계속 싸워 나갔습니다. 하나는 잘 싸운 후 시원한 맥주를 마시고, 다른 하나는 내 더 나은 사람이 이미 진화하기를 기다리는 더 높은 땅을 얻기 위해 싸우고 있습니다.

이 전투가 이길 때까지 나는 주저하지 않는 절박함이나 중도의 음주를 설교 할 수 없습니다.

게다가, 나는 당신에게 무엇을 해야할지 감히 결코 감히하지 않을 것입니다. 나는 당신의 마음에 씨앗을 심었습니다. 어쩌면 아이디어가 사라지고 술로 상태를 계속 바꿀 수 있습니다.

또는 아마도 발아 할 것이고, 음료를 마실 때마다 새로운 마음가짐이있을 것이며 언젠가는 더 높은 곳으로 올라갈 것입니다.

내가 생각 나게 했니? 댓글로 알려주세요.