14 마음
당신의 마음과 몸을 돌보는 것은 엄청난 방법으로 돈을 지불합니다 : 당신은 기분이 좋아지고, 더 현명한 결정을 내리고, 더 많은 에너지를 가지고, 더 개성 있고, 질병을 예방하는 등의 일을합니다. 다음은 정신 및 신체 건강을 개선하기위한 간단하고 성취하기 쉬운 아이디어입니다.
1. 문을 여는 것과 같은 간단한 작업으로 반대편 손을 사용하십시오. 그것은 당신의 두뇌의 다른 쪽을 강화하고 조정을 증가시킬 것입니다.
2. 등을 포함하여 피부의 흑색 종 검사를하십시오. 불규칙한 모양 (비대칭) 어두운 점을 찾으십시오. 발견되면 의사와 상담하십시오.
3. “Freakonomics”및“Stuff You Know”와 같은 교육용 팟 캐스트를 들으면서 운동, 집안일 또는 비디오 게임과 같은 개인적인 상호 작용이 필요없는 작업을 수행하십시오.
4. 식당 식사가 배달 될 때, 부분을 반으로 자르고 나중에 먹을 수 있도록 음식 상자에 넣으십시오. 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다!
5. 응급 처치 및 감기 치료 키트를 조립하십시오.
6. 집에서 일할 때 사무실 문을 닫습니다. 이 간단한 분리는 당신의 두뇌가 가까운 작업에 집중하도록 신호를 보냅니다 .
7. 스도쿠 또는 다른 두뇌 구축 퍼즐을 사용하십시오.
8. 일어 서서 똑바로 세우십시오. 작업 영역에 알림을 게시하십시오.
9. 손을 철저히 씻으십시오 (손가락 사이가 아닌). ABC 노래를 자동으로 노래하고 노래가 끝날 때까지 계속 문지르는 습관을들이십시오. 대부분의 사람들은 너무 빨리 멈 춥니 다.
10. Eat This, Not That 에서 현명한 전술을 확인하십시오
11. 관심이 있지만 많이 모르는 주제에 관한 논픽션 책을 읽기 시작하십시오.
12. 사전을 무작위로 열고 모르는 단어가 있는지 페이지를 확인하십시오. 철자와 의미를 배우십시오.
13. 퇴근 후 이번 달 SUCCESS CD를 듣습니다.
14. 친구와 함께 새로운 식당을 시험해보십시오. (팁 : Groupon을 사용하여 비용을 절약하거나 Yelp로 리뷰를 찾아보십시오.)
성공 스태프 Mary Vinnedge, Jennifer Chang 및 Josh Ellis는 매일 당신의 몸과 마음을 향상시키기 위해 이러한 아이디어에 기여했습니다.
SUCCESS 2014 년 5 월호에서 몸과 마음을 다룰 수있는 45 가지 방법을 더 찾아보십시오.
