14 과학

우리 중 많은 사람들이 직장에서 집으로 돌아 오기를 기다릴 수 없어 컴퓨터 화면 앞에 앉아 새로운 정보와 개인 메시지를 스크롤 할 수있는 것은 현대의 아이러니입니다. 업무 시간이 더 길어 지든, 자신의 사업이 옆에 있든, 소셜 미디어에 푹 빠졌 든 노트북 화면의 따뜻한 빛이 벽난로의 편안한 단순성을 대체했습니다. 당신이 그것을 선택하고 자신의 집에서 편안하게 있기 때문에 일처럼 느끼지 않을 수도 있지만 절대로 로그 오프하지 않는 누적 효과는 막대한 영향을 줄 수 있습니다.

주말 동안 기술을 해독하는 것이 과학적으로 뒷받침되는 많은 이유가 있지만 가장 먼저 건강을 고려해야합니다. 재택 근무를하는 사람들은 6 시간 미만의 수면을 취할 확률이 61 % 더 높으며, 이는 비만, 고혈압 및 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 컴퓨터 앞에서 작업하면 앉아있는 시간이 길어지고 (수명 감소로 보이는) 눈의 피로가 생겨 녹내장과 심지어 실명으로 이어질 수 있습니다. 갑자기 산책을하거나 새로운 스포츠를하는 것은 생산적인 대안처럼 들립니다.

실제 주말 동안 스프레드 시트와 이메일에서 시간을 내면 실제로 생산성이 향상 될 수 있습니다. 스트레스 때문에 장시간 휴식을 취해야 할 가능성을 상쇄합니다. 새로운 환경을 통해 상상력과 창의력을 자극 할 수 있습니다. 그리고 운동은 당신의 사기를 유지하고 당신의 마음이인지 능력 수준을 최상으로 유지하기 위해 두뇌 처리 시간이 필요한“약간의 휴식”에 참여할 기회를줍니다.

금요일에 "off"스위치에 도달 할 시간이 아직 확실하지 않다면 아래 인포 그래픽을 확인하십시오.이 방법은 과학적 맥락에서 일부 완화 방법을 제공합니다. 월요일에 항상 노트북이 당신을 기다리고 있습니다!