소셜 미디어 사용의 장단점

우리 세대는 기술 발전의 도약으로 알려지지 않은 시대에 자랐습니다. 재미 있고, 리튬 이온 기반의 iThings가 없어서 우리는 외출, 사교, 독서와 같은 구식 전통에 참여해야했습니다. 거꾸로, 오프라인 생활을 통해 제한된 청중에게 혼란을 줄 수있었습니다. 또한 동료들보다 덜 괴롭힘, 불안 및 우울증을 경험했습니다.

오늘날, 우리는 종종 소셜 미디어를 피하거나 타인의 손에 닿지 않는 사람을 인식합니다. 그러나 그것들은 우리에게 가장 정신적으로 적합 할 수 있습니다. 실제로 대부분의 사람들은 전화를 확인하는 빈도를 거의 인식하지 못합니다. 2015 년 연구에서 참가자는 매일 평균 85 회 휴대 전화를 확인하고 스마트 폰을 사용하여 하루에 5.05 시간을 보냈습니다. 이것은 여러 연구와 연구자들이 우울한 증상, 불안 및 낮은 자존감을 포함한 여러 정신 장애와 관련된 소셜 미디어와 관련되어 있기 때문입니다.

소셜 미디어 사용에 관한 10 가지 주요 장단점을 고려하십시오.

장점 :

소셜 미디어 사이트에서 메시지를 보내면 사이트를 통해 계획을 세울 때 대면 상호 작용으로 이어질 수 있습니다.
소셜 미디어는 유권자 참여를 늘리고 정치적 변화를 촉진합니다.
소셜 미디어는 사회적으로 고립 된 노인들의 외로움을 줄이는 데 도움이됩니다.
소셜 미디어를 통해 위기 상황에서 공중 보건 및 안전 정보를 빠르게 확산시킬 수 있습니다.
미군과 재향 군인 국은 소셜 미디어를 사용하여 자살을 예방합니다.
소셜 미디어는 불안이나 우울증과 같은 사회적 낙인을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
소셜 미디어의 크라우드 소싱을 통해 사람들은 목표를 달성 할 수 있으므로 사용자는 긍정적 인 변화를 달성 할 수 있습니다.
소셜 미디어는 더 많은 청중에게 학술 연구를 제공하여 사람들이 이전에는 접근 할 수 없었던 교육 리소스에 액세스 할 수 있도록합니다.
소셜 미디어 사이트는 사용자에게 "전염병"효과를주는 대규모 소셜 그룹을 제공함으로써 전반적인 웰빙을 개선 할 수 있습니다.
LinkedIn과 같은 전문 네트워킹 사이트는 회사가 인력을 찾고 구직자가 구직을 찾도록 지원합니다.

단점 :

소셜 미디어 게시물은 완전히 삭제할 수 없습니다.
소셜 미디어는 우리의 군대, 언론인 및 운동가를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
소셜 미디어 사용은 성격 및 뇌 장애와 관련이 있습니다.
소셜 미디어 사용자가 많은 학생은 성적이 낮은 경향이 있습니다.
소셜 미디어는 단절된 감정을 악화시키고 아동의 불안, 우울증, 낮은 자존감, 섭식 장애 및 심지어 자살의 위험이 높아질 수 있습니다.
범죄자들은 소셜 미디어를 사용하여 범죄를 저지르고 홍보 할 수 있습니다.
소셜 미디어는 시간을 낭비하고 돌아올 수없는 시간을 소모 할 수 있습니다.
소셜 미디어 사이트의 광고 관행은 개인 정보 침해를 일으킬 수 있습니다.
소셜 미디어는 섹스팅을 촉진하여 포르노, 형사 고발 및 개인 이미지의 확산으로 이어질 수 있습니다.
소셜 미디어 사용은 특히 청소년의 성격과 뇌 장애, ADHD 및 자기 중심적인 성격을 유발할 수 있습니다.

임상 심리학자이자 The Teen Girl 's Survival Guide의 저자 인 Lucie Hemmen 박사는 다음과 같이 말합니다.“대부분의 사람들은 소셜 미디어 휴식을 통해 큰 혜택을 경험합니다. 온라인 신원을 배양하고 유지하는 것이 진정한 자기 자신과의 진정한 연결을 대체 할 수있는 방법이 있습니다. 당신이 인간으로서의 진정한 가치에 더 근거를 둘수록 소셜 미디어를 많이 사용하고 그에 의해 부정적인 영향을받을 가능성이 줄어 듭니다.”

예를 들어 가치가 게시 한 것보다 더 깊고 복잡하다는 것을 알고 얼마나 많은 좋아요와 댓글을받는 경우 소셜 미디어가 탄력적 일 수 있습니다.

당신이 인간으로서의 진정한 가치에 더 근거를두면, 소셜 미디어를 많이 사용하고 그에 의해 부정적인 영향을받을 가능성이 줄어 듭니다.

반대로 Hemmen 박사는 다음과 같이 덧붙입니다.“불안감으로 고생하고 자신을 소셜 미디어에서 특정 방식으로 묘사하는 데 많은 시간과 노력을 기울인다면 더 취약하고 정기적으로 휴식을 취하는 데 큰 도움이됩니다 . 당신은 당신의 진정한 자아를 향해 나아가는 데 필요한 공간을 갖게 될 것입니다.”

일시적으로 액세스를 제한하여 시작하십시오. 페이스 북, 트위터, 인스 타 그램 및 기타 소셜 미디어 플랫폼을 휴대폰에서 제거하여 일주일 동안 소셜 미디어를 삼가도록하십시오. 초기 금단 불안이 진정되면 기분이 나아지거나주의를 기울이십시오. 오프라인 상태는 휴가 일 수 있습니다.