업적을 향상시키는 3 가지 정신적 업그레이드

진화론은 우리에게이 지구상에서 가장 지배적 인 생명체로 변신시킨 수많은 놀라운 알고리즘을 인간에게 제공했습니다. 그러나 진화는 또한 우리를 바보처럼 행동하게 만드는 일부 프로그래밍을 방해했습니다. 우리의 임무는 어느 것이 어느 것인지 파악하고, 우리를 방해하는 것들을 돕고 완전히 묵살하는 것에 의존합니다.

요령은 무엇이 도움이되고 무엇이 아프게되는지 평가하는 방법을 아는 것입니다. 저에게있어 답은 매우 간단 합니다 . 목표를 향해 나아가는 것이 무엇인지 믿습니다 . 거기에서 모든 것이 나옵니다.

실행할 알고리즘과 종료 알고리즘을 알고 나면 원래 프로그램의 실행을 실제로 중지하는 방법이 문제가됩니다. 대답은 … 당신은하지 않습니다. 자연은 알고리즘을 너무 쉽게 켜고 끌 수 없을 정도로 영리합니다. 그들은 우리의 배선에 깊이 묻혀 있습니다. 그러나 (적어도 빨리는) 끌 수는 없지만, 더 유용한 새롭고 더 유용한 것을 실행하는 트리거로 사용할 수 있습니다.

구체적인 목표가 무엇인지 모른 채 보편적 인 목표 중 일부를 고수하겠습니다. 다음은 특정 목표에 관계없이 누구나 사용할 수있는 3 가지 정신적 업그레이드입니다.

1. 비판을 칭찬으로 대체하십시오.

우리는 잘못된 것을 보게되어 있습니다. 당신은 옳은 모든 것을 알아 차림으로써 사자가 먹는 것을 피하지 않습니다. 그리고 이것이 큰 포식자를 피하기위한 엄청난 전략 일지 모르지만 대인 관계를 관리하는 것은 끔찍한 방법입니다.

하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review) 에 따르면, 성과가 좋은 팀은 5.6 대 1의 음의 비율을가집니다. 사람들은 긍정적 인 의견보다 부정적인 의견에 더 많은 비중을 둡니다. 이것은 사람들이 종종 잘못된 것을 이끌어 낸다는 사실과 결합되어 있으며 의도하지 않은 경우에도 사람들이 끊임없이 공격을 받고 있다고 느끼는 기본 커뮤니케이션 스타일을위한 레시피를 얻었습니다.

이 문제를 해결하기 위해, 당신의 인생에서 중요한 누군가를 비판하는 충동이 생길 때 실제 연설이되는 대신, 그것을 진정으로 칭찬하는 동기로 바꾸십시오. 이것은 두 가지 이유로 강력한 전략입니다.

당신은 당신이 집중하는 것을 얻습니다. 마음에 떠오르는 부정적인 생각에 머무르면 관계가 부정적인 관계를 갖게됩니다. 반면에, 상대방이 자신의 생각을 상대방 행동의 긍정적 인 요소로 옮기도록 강요한다면, 그러한 아이디어를 강화할 것입니다.
진심으로 감사하는 마음을 외면함으로써, 의사 소통 전체가 긍정적 인 태도와 균형을 이룰 수있을뿐만 아니라, 가장 중요한 사람들은 자신이 중요하게 생각하는 것을 정확하게 알게 될 것입니다.

당신이 다른 사람들에게 가치가 있다는 것을 말하면 그들의 방어력이 얼마나 낮아지고 자존심이 쌓이는가에 놀랄 것입니다. 또한 종합적인 상호 작용이 긍정적 인 방향으로 균형을 잡으면 사람들을 수비에 두지 않고도 해결해야 할 충돌이나 문제를 해결할 수 있습니다. 은행처럼 생각하십시오 : 충분한 예금을 한 후에 만 인출 할 수 있습니다.

2. 모든 생활은 실용적이라는 것을 상기시키기 위해 압력을 사용하십시오.

사업이든 생활이든, 우리 모두는 압력이 가해지는 순간이 있습니다. 약간의 압력만으로도 성능을 향상시킬 수 있지만 너무 많이 사용하면 성능이 저하되기 시작합니다. 그렇기 때문에 스테이크가 합법적으로 최고에 도달하면 상황을 재구성하고 성과보다는 실무로보아야합니다.

내가 어렸을 때, 나는 긴장하고 불안해하는 것을 싫어해서 어른이 되어도 다시는 불편한 일을 다시는하지 않겠다고 약속했습니다. 말할 필요도없이, 그 약속이 나의 야망과 충돌했을 때, 무언가를 주어야했습니다. 내 불편에 대한 두려움이었다. 나는 나 자신에게 새로운 약속을했다 : 나는 항상 나를 가장 두려워하는 일을 할 것이다.

이를 위해 저는 이제 충격 이론 ( Impact Theory) 이라는 주간 쇼를 주최하며, 세계 최고의 사상가들과 인터뷰를합니다. 그리고 나는 라이브 관객 앞에서 모든 것을합니다. 내가 추락하고 불타고 사실을 잃고 말을 퍼 뜨리고 내 생각의 기차를 잃어버린 한 에피소드가있었습니다. 테일 스핀 중간에 압력이 가해지기위한 알고리즘을 느꼈습니다. 나는 청중을 너무 많이 인식했고, 얼마나 많은 눈이 내 눈에 들어 왔는지, 이 기회를 얻을 수있는 기회는 단 한 번 밖에 없었고 현재는 부끄러 웠습니다. 자기.

이를 실무로 간주함으로써 상황은 테스트가 아닌 기회가됩니다.

그런 다음 나는 압박감을 느끼는 느낌이 인생의 모든 것만 실천한다는 진언을 실행시키는 계기가되었음을 기억했습니다. 지금이 순간은 연습이 아니라 연습하는 순간이었습니다. 나는 이것을 완벽하게 할 필요가 없었고, 단지 모든 사람 앞에 앉아서 용기를 향상시켜야 할 용기가 필요했습니다. 내가 온 것보다 더 나은 세트를 걷는 한, 나는 그것을 승리로 간주 할 수 있습니다. 즉시 압력이 떨어졌습니다. 이를 실무로 간주함으로써 상황은 테스트가 아닌 기회가됩니다. 나는 이제 드문 방법으로 구멍을 뚫고 관객과의 신뢰를 회복하는 연습을 할 수있는 기회를 얻었습니다. 내가 전에 할 기회가 없었던 것.

압력이 가해지면 삶의 모든 측면이 단지 연습이라는 것을 기억하십시오. 사업을 시작하거나 아이를 키우거나 아침 일정을 정하든, 배우는 과정에 있습니다. 결승선 또는 한 사람의 합계로 한 순간을 보면, 모든 순간이 최종이되고 압력이 압도됩니다. 대신 매일 성장하고 자신을 향상시킬 수있는 기회로 생각하십시오. 이것은 공황의 순간을 권한 부여의 순간으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.

3. 기술 습득의 흥분으로 불안감을 대체하십시오.

여기에 어려운 사실이 있습니다. 우리 모두는 우리가 잘하고 싶은 것들을 빨아들입니다. 당신이 대부분의 사람들과 같고 (통계적으로 말하면, 당신도), 당신은 선택한 직업조차도 세상에서 최고가 아닙니다. 당신의 기술에 대해 불안감을 느끼게하는 누군가가 당신과 가까이있을 수도 있습니다. 어쩌면 동료, 가족 또는 Instagram의 누군가 일 수도 있지만, 적은 결과를 얻기 위해 많은 노력을 기울이는 사람이있을 수 있습니다. 인간의 마음의 본질이기 때문에 안전하지 않습니다. 그렇기 때문에 Carol Dweck의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 그녀는 스탠포드 (Stanford) 연구원이자 마인드 북 ( Mindset) 이라는 책을 썼고 아직 세상의 변혁적인 힘을 세상에 소개 한 교수입니다. 당신은 충분하지 않습니다. 아직.

사람들은 승리가 영원하지 않다고 믿는 쉬운 시간을 가지지 만, 손실과 실패가 똑같이 일시적이라는 것을 어떻게 든 인식하지 못합니다.

다음에 불안감이 못생긴 머리를 양육할 때, 그 머리에 의해 마비되는 대신, 그 느낌을 단어를 아직 다루는 방아쇠로 사용하십시오. 그 말은 당신의 삶에 모든 변화를 가져올 것입니다. 그것은 영원의 세계에서 일시적이고 일시적인 세계로 사물을 가져옵니다. 사람들은 승리가 영원하지 않다고 믿는 쉬운 시간을 가지지 만, 손실과 실패가 똑같이 일시적이라는 것을 어떻게 든 인식하지 못합니다. 일단 당신이 기꺼이 시간을 투자 할 수있는 것을 잘 알게되면 불안감은 그 힘을 잃습니다. 당신이 단순히 어떤 것에 능숙하지 않다는 것을 기억함으로써, 당신은 당신이 통제하고 있음을 기억합니다. 원할 때마다 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

당신을 위해이 일을하는 비결은 당신이 마음을 정한 기술을 습득 할 수 있다는 취한 아이디어를 진정으로 믿는 것입니다. 오늘의 자신의 버전이 당신이 될 사람의 총합이라는 반대를 믿으면 불안감을 느끼게됩니다. 따라서 오늘 자신이 좋지 않은 것에 집중하지 마십시오. 누락 된 기술을 익히기 위해해야 할 일에 집중하십시오. 이것은 당신의 마음을 충분하지 못한 자의 반복적 인 루프에서 학습자의 능력있는 사고 방식으로 이동시킵니다.

이 새로운 알고리즘 설치를 시작하는 방법

선천적이거나 배운 뇌 패턴을 실행 취소하는 것은 슬프게도 컴퓨터의 최신 드라이버를 다운로드하는 것만 큼 쉽지 않지만 실제로는 매우 간단합니다. 그것은 뇌 가소성이라는 과정이며, 우리가 새로운 기술과 습관을 배우는 방법입니다. 수초화의 과학은이 기사의 범위를 벗어나지 만 새로운 기술을 배우는 데있어 핵심 요소로 남아 있으며, 반복적으로 서로 연결되어있는 뉴런 인 반복을 통해 일어난다.

당신이 인생에서 사용하기 위해 위의 것들 중 하나를 넣어야한다면, 열쇠는 반복입니다. 뒤로 밀기 위해 약간의 진전을 보일 때 낙심하지 마십시오. 그것을 고수하고 새로운 정신 습관이나 기술이 당신의 것이 될 수 있습니다. 부정적인 목소리 나 역효과를 불러 일으킬 수는 없지만 연습 만해도 새로운 알고리즘을 실행할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 비생산적인 사고와 새로운 업그레이드 알고리즘의 실행 사이의 시간 간격이 너무 짧아 져서 선순환이 오래된 것으로 시작한다는 것을 알게 될 것입니다.