생산성을 높이는 3 가지 트릭

실제로 무언가를해야 할 때 집중하는데 어려움을 겪고 있습니까? 삶이 당신에게 일어 났고, 현재의 생산성에 집중하기가 어려워서 직장이나 개인 생활을 방해 할 수도 있습니다.

다음은 명확한 머리를 갖는 이점을 활용하는 데 도움이되는 세 가지 강력한 팁입니다.

1. 생각을 종이에 적는다.

때로는 자신이 원하는 방식으로 자신을 표현할 수없는 경우가 있습니다. 아마도 당신은 당신 가까이에있는 누군가를 다치게 할까 염려되거나 당신의 말이 가치보다 더 많은 문제를 야기 할까 봐 두려워 할 것입니다. 문제는 감정을 병에 담는 것이 마음이나 몸에 건강하지 않다는 것입니다.

이러한 상황을 해결하려면 상처를 입지 않고 자신을 표현할 수있는 특별한 노트북을 구입하십시오. 에이브 러햄 링컨은 누군가에게 자신에 대한 느낌을 말하고 싶을 때마다 그 사람에게 불쾌한 편지를 쓰고 보내지 않았습니다. 치료 적으로, 그것은 당신이 더 나은 생산적인 느낌을 만드는 동안 모든 것을 꺼낼 수 있습니다.

실제로 특정 사람에 대해 걱정하지 않습니까? 괜찮습니다. 이 노트북은 감정적 인 고통과 걱정되는 모든 것들을 포괄합니다. 이러한 생각을 함께 유지하면 출구가 생기고, 마음에서 정서적 고통을 풀면 더 나은 결정을 내리고 더 명확하게 생각할 수 있으므로 생산성이 높아집니다.

2.

다리를 건너고 눈을 감고 마음을 고요하게하기 위해 노래를 부르는 동안 다른 명상 방법도 많이 시도 할 수 있습니다.

명상은 당신이 즐기는 곳이나 연습이 될 수 있습니다. 어머니는 요리를 위해 부엌으로갑니다. 아버지가 낚시하러가요. 난 달린다. 고독하게 즐길 수있는 운동입니다. 혼자서 고개를 숙일 수있는 곳입니다.

시나리오가 어떻든 상관 없습니다. 번잡 한 일상 생활에서 벗어날 수있는 곳을 찾으십시오. 혼자서 당신 앞에있는 사건들에 대해 생각하는이 매일의 연습은 마음의 평화를 줄 것입니다. 그리고 당신이 어떤 종류의 육체적 운동을 선택한다면 그것은 정신적으로나 육체적으로 두 배 좋습니다.

3.주의 산만 함을 찾으십시오.

이것은 비생산적인 것처럼 보이지만 Brown University의 신경 과학자들은 일부 생산성의 핵심은주의 산만에 있다고 결론지었습니다. 당신의 마음은 한 번에 하나의 아이디어 만 수용 할 수 있으며, 생산적이지 않을 때는 목표에서 벗어나는 다른 생각을 품고 있습니다.

따라서 명확한 마음을 만들기 위해서는 방해가 필요합니다. 예를 들어, 직장에서 동료들과 함께 밤을 보내십시오. 점심 식탁에서의 일에 대해서도 이야기하지 마십시오. 어젯밤 농구 경기처럼 모두가 관심있는 것을 찾으십시오. 그것은 당신의 마음이 하루 종일 재충전하고 재 조립할 수있게합니다.

주의 산만은 집중해야하는 사람에게는 완벽한 솔루션은 아니지만 오래된 뇌 세포를 충전하여 2 라운드를 준비 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

생산성에 문제가있는 경우이 제안은 모든 것을 다시 시작할 수있을만큼 강력합니다.