자신이 있는지 확신 할 수있는 3 가지 질문

Oscar Wilde는“자기 사랑은 평생의 로맨스의 시작입니다. 평생 행복의 시작일 수도 있습니다. Edward Diener 박사 및 Sonja Lyubomirsky 박사를 포함한 긍정적 인 심리학 분야의 개척자들의 연구에 따르면 자신감과 행복 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 전 세계적으로도 개별 국가에 비해 집단 정체성을 중요하게 여기는 집단주의 국가에서 건전한 자부심은 삶의 만족도를 예측하는 주요 요인으로 밝혀졌습니다. 그러나 자부심에 관해서는 양과 질적 격언이 중요합니다. 자신감의 질을 결정하기 위해이 세 가지 질문을 스스로에게 복지하십시오.

자신감과 자신감을 얻는 방법

자신감이 조건이 있습니까?

자존감이 관계 상태, 직업, 소득 또는 체중에 의존한다면 자신감은 조건부라고 A Happy You : The Ultimate Prescription for Happiness의 저자 인 Elizabeth Lombardo 박사는 말합니다. 조건부 자신감은 이러한 조건이 충족 될 때 (프로모션을 받거나 마른 청바지에 적합 할 때) 잘 작동하지만 상황이 변할 때 자부심과 정서적 안녕도 마찬가지입니다. 약간의 파운드를 얻거나 직장에서 나가면 어떻게됩니까? 당신은 반등을 돕기 위해 자기 사랑없이 광장으로 돌아 왔습니다.

롬 바르도는 무조건적인 자기 이익을 키우기 위해 노력한다. "무조건적 자신감은 당신의 가치와 강점을 적용하고 그렇게함으로써 당신이 창조 한 삶에 대한 감사에 기초합니다." 그렇지 않다면, 무조건적 신뢰가 시작되는 곳이기 때문에 함께 모으십시오.

일부 영역에 대해서는 확신하지만 다른 영역에는 확신이 없습니까?

자신감있는 운동 선수는 일반적이지만 대중 연설에 대해서는 확신이 없습니다. 또는 직장에서 자신을 확신하지만 사회적 상황에서는 자기 의식적 일 수 있습니다. 괜찮아. 모든 것에 자신감을 가질 필요는 없습니다. 사실, 모든 상황에서 자신을 확신하는 사람들은 아마도 그것을 속이거나 자신의 능력을 과대 평가하고있을 것입니다. 테니스에서 끔찍하거나 파티에서 부끄러워하더라도 사람으로서의 타고난 가치를 확보하는 것이 중요합니다. Self-Esteem Workbook 의 글렌 R. 쉬 랄디 (Glenn R. Schiraldi) 박사에 따르면 진정한 자신감은 자신의 강점과 약점을 설명하는“정직하고 감사하는 의견”입니다.

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그러면 어떻게 행복으로 변합니까? Schiraldi는“목표에 도달하지 않아도 압박감이나 실패에 대한 두려움으로 우수성을 위해 노력하는 사람들은 선천적 인 가치를 믿습니다.”라고 말합니다. 실패를 두려워하지 않으면, 사람들보다 더 많은 새로운 것을 시도하고 더 많은 목표를 추구합니다.

당신은 다른 사람들의 타고난 가치를 믿습니까?

진정한 자신감은 당신 자신의 평가에 관한 것이 아닙니다. 또한 당신이 다른 사람들을 어떻게 평가하는지에 관한 것입니다. Schiraldi는“건강한 자부심이 높은 사람들은 또한 건강한 겸손이 높다”고 말합니다. "그들은 모든 사람들이 가치 있고 배울 것이 많다는 것을 알고 있습니다." 친구, 가족, 이웃 및 동료와 같이 매일 만나고 감사하는 사람들이 행복의 초석입니다.