일하는 동안 걷는 4 가지 창의적인 방법

걷기는 스트레스, 심장병 및 당뇨병을 예방할 수있을뿐만 아니라 손질을 유지하는 데 도움이됩니다. 이번 달 초 전국 도보 일 (National Walking Day)에서 힌트를 얻은 다음

• 전화 통화시 발에 기어를 대십시오. 무선 헤드셋이 풍부하여 편안하게 걸을 수 있습니다. 유선 전화를 사용하면 제자리에 걸을 수 있습니다. 서류 정리, 동료와의 대화, 빠른 기사 읽기와 같이 서 있거나 걸어 다니거나 페이싱하는 동안 수행 할 수있는 다른 작업에 대해 생각해보십시오.

• 러닝 머신 데스크 사용. MD 칼럼니스트 칼럼니스트 마이클 로이 즌은 적절한 페이싱을 통해 이러한 데스크에서 효율성을 유지할 수 있다고 말합니다. 테스트에서 로이젠은 1.8mph로 이메일에 답장하고 1.7mph로 더 진지하게 글을 쓰고 비교적 활발한 3.3mph에서 전화 회의 중에 채팅 할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 보너스 : 트레드밀 사용은 경보를 개선하고 직장에서 미니 운동을 제공합니다.

• 워크-앤-토크 회의 개최. 애플의 공동 창업자 인 스티브 잡스는 유명한 워킹 미팅을 열었다.

• 걷기 휴식 시간에 대비하십시오. Apple 컴퓨터를위한 무료 Time Out 프로그램과 Windows를위한 무료 Workrave 프로그램은 생산성 기간 사이에 짧은 휴식을 취하도록 상기시킵니다.

닥터 Oz & Roizen은 일을 더 건강하게 만드는 더 많은 방법을 알려줍니다.